[quote][b]Darin@[/b], и голяшка не входит в мои любимые,итальянские сапоги,вот [/quote] очень похоже как раз на отеки, там же тоже ноги в первую очередь отекают. может тебе какие чаи для почек попить? или воду сасси, она жидкость хорошо лишнюю выводит. Ну и соль сократи, посмотри. если поможет , вероятно и правда проблема с почками из-за жары. на озеро не могу не ходить, лето - дети требуют закалки и купаний. Я то причем не купаюсь особо, так вдоль берега ношусь за детьми, да в песочек на берегу играю:lol: вот на следующей неделе сотрудник выйдет с отпуска, смогу дома посидеть - подлечиться

[b]ZaЯ[/b], Соль сократила ест-но ,в первую очередь, я-ж типа блюду себя,а соль воду задерживает,стройнеть мешает , почти не ем её,ток салат досаливаю,а все остальное варю и ем без соли, чай очищающий пила ,сейчас перерыв , да и лучше сейчас стало,то-ли к жаре попривыкла,то-ли спорт помогает,но вода лучше выходит, почти не отекаю ,по ощущением так . [quote=ZaЯ]вот на следующей неделе сотрудник выйдет с отпуска, смогу дома посидеть - подлечиться[/quote] вот это тебе наверное как раз и нужно,посидеть спокойно дома,полечиться,в себя прийти , привыкли мы на ногах болезни переносить,а потом с осложнениями мучаемся :-/

Всем привет. Я с вами. Про отчеты совсем забываю. При такой жаре есть совсем не хочется,поэтому питаюсь салатами и энерджи. Еще дети заболели. Со среды боремся с температурой. Сейчас вроде лучше, но кашель и горло. Старший то вроде на поправку пошел, а вот малой еле живой. Практически не ест и спит постоянно, да на руках все время. В четверг едем на Алтай с малым, мама болеет у меня, можем не увидеться больше ((( поэтому незапланированная поездка у меня. Джиллиан опять забросила, совсем не могу найти время, когда оба ребенка на мне. По поводу отеков, не сочтите за рекламу, скажу по себе. Я пила драйнэффект 10 дней. Отеки ушли и пока не появлялись. Хотя всегда при такой погоде на утро у меня не ноги, а булки и пальцы на руках постоянно отекали. Сейчас ттт все норм. Меня не теряйте. Я все читаю,но писать не всегда есть время. То торты,то дети)))))

[b]olese4ka08[/b], деткам скорейшего выздоровления :) [quote=olese4ka08]при такой погоде на утро у меня не ноги, а булки и пальцы на руках постоянно отекали[/quote] а у меня с утра все хорошо ,за ночь отеки уходят,вот к вечеру,это да,все разбухает .

Привет народ )) На улице представление белого света,что творится,ужасть,сейчас бегала по делам,думала,что унесет вместе с зонтом,как Мери Поппинс :-0 Меню мое : Завтрак : глазунья(1 яйцо +2гр. масла) +хлеб черный(29гр)+ помидор +чай+ 1конфета 2-й завтрак :не было Обед : сердце отварное (100гр) +рис (100гр) +салат (огурец+помидор+масло(3гр+бальзам.уксус)+чай+конфетка полдник : незнаю пока ,может просто салат поем . Ужин : сердце отварное (100гр) + салат (огурец+помидор+масло(3гр+бальзам.уксус)+чай 2-й ужин : не будет Прогулки сегодня не будет ,т.к. на улице черте что творится, да и прогулялась уже, моя "прогулка" стоила мне часовой ходьбы, думаю,что сил и калорий было потрачено даже больше ,чем от обычной ходьбы :-0 Йога по плану,час ,может больше ,как разойдусь :)

[b]Darin@[/b], молодца, что встала на путь истинный! :-0 у меня вчера вечером - цыпленок на гриле + редиска , зелень огурцы, ягоды сегодня, завтрак кофе, перекус -персики, обед -творог с зеленью, ужин не знаю. У младшего день варенья сегодня - 4 годика. надо чем то порадовать деток будет. Готовить торт времени нет, видимо куплю готовое что нибудь вечером. А ужин , если дождя не будет то на мангале чего нибудь пожарим

[quote=ZaЯ]молодца, что встала на путь истинный! [/quote] так хочешь,не хочешь ,а вставать надо , а то совсем освинотюсь , когда собой занимаешься вес хоть и медленно,но уходит,а как ток бросаешь,так набор идет,не по дням,а по часам ширюсь //))))) Кстати,я сейчас хоть немного нравиться себе стала, в зеркало уже не боюсь смотреться,улыбаться себе начала, сегодня куртку под дождь вытащила, еще весной и в начале лета она на мне практически не застегивалась,с большим трудом,утянувшись молнию задвигала,а сегодня спокойно застегнулась , даже в области живота свободная была ,что не может не радовать. В общем вес уходит туго,но зато по объемам гораздо меньше стала, а это главное. *Yahoo!*

[quote=Darin@] вес уходит туго,но зато по объемам гораздо меньше стала, а это главное. [/quote]Точно! *Thumbs_up*

Люди ,у меня вопрос - кто что думает по поводу воды-чая до и после еды ? Но т.е. через сколько времени после еды можно пить ? Я раньше не пила миним 30 мин. после еды,а лучше 40-60 мин., но это для меня большая проблема,очень чаю хочется сразу после трапезы, в эту попытку стать стройной я перестала соблюдать это правило,в оправдание себе нашла несколько статей,где написано,что можно и даже нужно пить сразу ,вот например : [b]Вода в питании. Можно ли пить воду после еды?[/b] Многие задаются таким вопросом: можно ли пить воду или другие напитки (чай, компот) сразу после еды или во время еды. Существует мнение, что после еды можно пить воду только через 2 часа. Объясняется это тем, что вода смывает или разжижает желудочный сок, и пища плохо переваривается. На самом деле это – миф. Воду можно пить и во время еды и сразу после неё – она ничего не разжижает и не смывает. Ведь желудок, не просто мешок, в котором пища смешивается и проходит дальше. Все намного сложнее – вода в желудке проходит по продольным складкам и быстро выходит из желудка в двенадцатиперстную кишку, не смешиваясь с желудочным соком. Если бы вода нарушала пищеварение, тогда супы тоже наносили бы организму серьезный вред. Но все наоборот, те, кто постоянно едят супы, имеют нормальное пищеварение, не страдают гастритами и ожирением. Поэтому, не имеет значения, когда пить воду: до еды, во время еды или сразу после еды. Когда хочется, тогда и пейте. Но, тем не менее, заслуживает внимания температура принимаемой воды и других напитков. Советские рентгенологи проводили эксперименты, которые показали, что пища, запиваемая холодной жидкостью, пребывает в желудке не 4-5 часов, а только 20 минут. За это время белки не успевают расщепляться на аминокислоты и организмом не усваиваются. В результате, непереваренная белковая пища попадает в кишечник и начинается процесс гниения. А это приводит к воспалительным заболеваниям кишечника: колитам, энтеритам, дисбактериозу. Кроме этого, у человека быстро наступает чувство голода, он снова ест и ест, что приводит к ожирению. Из всего вышесказанного можно сделать такой вывод: можно и нужно пить воду или другие напитки, если хочется, до еды, во время еды, сразу после еды, но только не холодные. Температура жидкостей должна быть не ниже комнатной. Помните, что вода в питании человека выполняет важную роль! но поскольку с весом беда (ну т.е. мне кажется,что он уходит медленнее,чем в тот раз) , то опять решила вернуться к правилу не пить сразу после еды , как советуют многие диетологи . Но блин это тааак трудно и нудно и привыкнуть к этому никак не могу, что в прошлый раз страдала,что в этот , у кого какие мысли по этому поводу ? Кто как поступает ?

[b]Darin@[/b], я не запиваю еду ни когда - не лезет. детей не могу отучить от дурацкой привычки -после еды сразу воду хлебают холодную. Холодную, особенно после жирной и горячей пищи совсем-совсем нельзя, прямо категорически против, это хана желудку пищеводу кишечнику, зубам и всему-всему. А вот насчет чая -не уверена. У многих народов, наоборот издавно принято после сытной трапезы сидеть и наслаждаться чаем, особенно у тюркских народов. Казахи так делают, татары. Поэтому мне кажется это на усмотрение и комфорт каждого. Меня не заставить сочетать еду с питьем ни с каким, может объем желудка не позволяет:)

Девчонки кто как собой доволен? лето в самом разгаре! я вот просто совсем-совсем себе нравлюсь - ни чего не болтается не висит, хотя и если можно так выразиться стала плотнее, такое чувство что мышцы одни. Год ежедневных практически тренировок прошел с пользой*Yahoo!*

возьмите к себе в компанию. дошла до понимания что больше так нельзя. за последние три месяца +3 кг за год около 10 плюсом. хочу обратно хотябы 10 скинуть. всегда ела что хотела и была стройняшкой. после 28 лет вес ростет и ростет. еще и на машину с общественного транспорта пересела. на физ.активность нет времени и средств, тока питанием надеюсь добиться результата. подскажите/научите

[b]Рос-А[/b], Добро пожаловать )) [quote=Рос-А]подскажите/научите[/quote] Думаю,что подсказку вы и сами знаете- меньше жрать, больше двигаться , подробнее можно писать много ,но это долго, Вам лучше почитать самой,вот здесь например собрано много полезного. Раздел ЗОЖ http://kaloriyka.ru/blog/tag/%D0%97%D0%9E%D0%96 , а вообще на этом сайте еще куча всего интересного.

[quote=ZaЯ]Девчонки кто как собой доволен? лето в самом разгаре![/quote] уже писала выше,что конечно не совсем довольна результатам нынешним,но все-таки начала себе нравиться,все не напрасно все равно ;)[quote=ZaЯ]я вот просто совсем-совсем себе нравлюсь - ни чего не болтается не висит, хотя и если можно так выразиться стала плотнее, такое чувство что мышцы одни.[/quote] а ты прям умница-умница ,ты мой кумир и стимул , мать большого семейства,а находишь время и на работу,и на себя любимую ,не расслабляешься, блюдешь себя и выглядишь на все 100 )) Молодец молодцовая *Thumbs_up*

[quote][b]Рос-А[/b], на физ.активность нет времени и средств, тока питанием надеюсь добиться результата. подскажите/научите[/quote] вот полностью не согласна. Всегда есть время на физ активность, даже в машине можно делать упражнения из БФ на одно питание я бы не стала надеяться, если вес ползет вверх. [b]Darin@[/b], ой спасибки , засмущала:love: не всегда нахожу время на кожу. вот за ней надо обязательно следить и контролировать. У меня сохнет сильно, надо увлажнять и обертывания делать. А вот на это уже мне сложно найти время.:-/ дома только в ванну залезу, сразу детям что то надо от мамы или папе нашему. А утренние трени не хочу сокращать за счет обертываний, итак время от времен на массаж меняю

[b]Darin@[/b], спасибо почитаю ссылочку [b]ZaЯ[/b], жизненный график такой - реально времени нет. встаю в 6 ложусь около 23-24. работа, сын, доп.занятия, собака, дом. все на мне. помощи ждать неоткуда. с сентября обязательно включаю в график бассейн!

[b]Рос-А[/b], я тоже встаю в 6, правда я спать ложусь раньше в 10 вечера самое позднее. Я про то что упражнения можно делать и в машине - дыхательные например, или сжимать /разжимать попу, втягивать /напрягать мышцы живота. Дома можно делать махи ногами пока готовишь- в сторону и назад. Это все из личного опыта:) Вам не много же надо скинуть. Просто с физ. упражнениями самочувствие сосем другое и тело подтягивается заметно

[b]ZaЯ[/b], да я понимаю что физкультура полезна. оооочень хочу в бассейн. а пока у меня есть собака, гуляю утром и вечером по полчаса. мне кажется это тоже неплохо

[quote][b]Рос-А[/b], гуляю утром и вечером по полчаса. мне кажется это тоже неплохо[/quote] это очень даже хорошо, ежедневные прогулки на свежем воздухе*Thumbs_up* только по этой причине не завела бы дома собаку - необходимость ежедневных прогулок в любую погоду -меня не прельщает. За городом куда проще - утром открыл вольеры - собаки пока гуляют своими делами занимаешься, корм насыпал, закрыл. Вечером, если погода хорошая можно вместе погулять, если плохая, собаки сами погуляют:) . А осенью-зимой-весной - и не закрываем совсем собак

[b]Рос-А[/b], а сейчас, в такую жару почему не плаваете в открытых источниках, чтобы осени не ждать. И деньги сэкономить:) - есть ведь наверное и бесплатные пляжи