[b]на 14 января, субботу Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 2 день чередование (2*2) АнгелГлори 2 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 2 день чередования (минус 2.4кг) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 6 день атаки (минус 3,6кг) Елена29 6 день атаки (минус 3,2кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 4 день атаки Katik@Detki.org 2 день круиза (-3кг) Alexsandria 5 день атакти (-2,5 кг) KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 1(из 103) день чередования (-2,1кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 5 день атаки /7(минус 3 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 3 день атаки (минус 1,8 кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 2 день атаки(минус 1 кг) Лилена 2 день атаки (минус 1,2кг) Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг) копируем и вносим свои изменения[/b]

[b]Люльчик[/b], у меня рост 161, 3 дня атаки посчитало и вес 54, сейчас я 58, но тоже хотела бы 50-53кг)) Я ела досыта)) если можно так сказать :-D Я сегодня на 2 дне чередования, а вес стоит. За 3 дня атаки ушло 1,5 кг (и то в первые 2 дня) и усе.. хватит типа. У меня предложение: может в табличке будем писать рост и изначальный вес, а от него уже и бум писать минус столько -то кг ??8-/

[b]Люльчик[/b], по книге там завтрак яйца, кофе обед мясо, можно творог с отрубями, кефир, рыбу...или суп из них ужин тоже молочка и творог, чтобы не сорваться не ешь мало..лучше сытой но с правильной едой чем через два дня с голодухи бросить(-:

[b]Profi[/b], Давайте, как будем, все же зависть и от возраста, у кого то обмен быстрее идет, у кого то медленнее , Например: если что исправите ( копируем вставляем свое) Имя,Возраст Рост перв-ный вес Вес по Дюкану Период на котором сегодня Достигший результат Люльчик, 28 1,60см 71 кг. 59,4кг 1 день атаки пока 71 (т.к.1 день)

[b]Profi[/b], почему то таблицей не получилось (((

[b]Машко[/b], блин я чай выпила.... если честно я вообще на ссылку книги не могу выйти)))))) но за подсказку спасибо))) Ладно девчонки до вечера)))) Пошла на работу(((( В понедельник отчет сдавать(((:-/

[b]Люльчик[/b], [url]http://dukandiet.ru/pitstsa-iz-galetyi-dyukana/[/url] посмотри тут

[b]Машко[/b], а как вы отруби толкёте на галеты, они ведь в гранулах? или вы особые покупаете?

[quote=Люльчик] [b]yunna[/b], а мне почему то понравились за 410, живенькие такие с цветочками, хотя давайте я с большинством! .[/quote] отзывы по ним не очень [url]http://market.yandex.ru/model-opinions.xml?modelid=1002425&hid=90567[/url]

[b]Люльчик[/b], ну у меня они таким песочком. отлично получались оладушки...

[img]http://www.diets.ru/data/lines/22116.png[/img] несмотря на вчерашние 2 бокала вина, я похудела на 200 грамм за столом диету не нарушала, кроме того, что выпила вина на 260 грамм больше [b]на 14 января, субботу Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 2 день чередование (2*2) АнгелГлори 2 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 2 день чередования (минус 2.4кг) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 6 день атаки (минус 3,6кг) Елена29 6 день атаки (минус 3,2кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 4 день атаки Katik@Detki.org 2 день круиза (-3,2кг) Alexsandria 5 день атакти (-2,5 кг) KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 1(из 103) день чередования (-2,1кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 5 день атаки /7(минус 3 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 3 день атаки (минус 1,8 кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 2 день атаки(минус 1 кг) Лилена 2 день атаки (минус 1,2кг) Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг) копируем и вносим свои изменения[/b]

[b]на 14 января, субботу Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) - 5см ОТ, - 1см ОБ, - 4см ПГ, - 3см ОГ Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 2 день чередование (2*2) АнгелГлори 2 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 2 день чередования (минус 2.4кг) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 6 день атаки (минус 3,6кг) Елена29 6 день атаки (минус 3,2кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 4 день атаки Katik@Detki.org 2 день круиза (-3,2кг) Alexsandria 5 день атакти (-2,5 кг) KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 1(из 103) день чередования (-2,1кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 5 день атаки /7(минус 3 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 3 день атаки (минус 1,8 кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 2 день атаки(минус 1 кг) Лилена 2 день атаки (минус 1,2кг) Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг) копируем и вносим свои изменения[/b]

на 14 января, субботу Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) - 5см ОТ, - 1см ОБ, - 4см ПГ, - 3см ОГ Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 2 день чередование (2*2) АнгелГлори 2 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 2 день чередования (минус 2.4кг) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 6 день атаки (минус 3,6кг) Елена29 6 день атаки (минус 3,2кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 4 день атаки Katik@Detki.org 2 день круиза (-3,2кг) Alexsandria 5 день атакти (-2,5 кг) KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 1(из 103) день чередования (-2,1кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 5 день атаки /7(минус 3 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 3 день атаки (минус 1,8 кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 2 день атаки(минус 1 кг) Лилена 2 день атаки (минус 1,2кг) Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг) Profi 32г., 161см, 59 кг ( 54 кг по Дюкану), 2 день круиза (минус 1, 5кг) копируем и вносим свои изменения

[quote=Люльчик] [b]yunna[/b], а мне почему то понравились за 410, живенькие такие с цветочками, хотя давайте я с большинством! .[/quote] их в наличие в Тюмени нет, только под заказ написано. а так вообще любую модель можно.

[b]Kroshka[/b], посмотрела, отруби пшеничные есть. Дюкан писал, что их для выпечки модно использовать, когда с овсяными проблема. И заменители сахара разные есть. Нам бы еще молока сухого обезжиренного найти, столько всего с ним из выпечки можно делать!

[quote=Kroshka] девочки можно я прорекламирую) наткнулась на опрос в закупках [url]http://www.detkityumen.ru/forum/1677086/[/url] много чего полезного есть !!!.[/quote] если это есть в Тюмени в Торговом доме Зд*оровье и пр*одовольствие (Адрес: Холодильная, 65/3 Телефоны: 49-47-84, дверь справа от рынка на минской), то я надеюсь смогу купить там по оптовой цене. может кто рядом живет, забегите посмотрите ассортимент и цены. я позвоню директору, узнаю отпустит ли он мне эти товары по оптовой. там всегда был заменитель сахара.

У меня на завтрак была рабка запеченная, на обед говяжья печень обжаренная в яйце без масла на суперсковороде, и салат: "Тунец в собственном соку для салатов" + 2 вареных яйца. Майонез в салат не добавляла, немного соуса оставила в банке, нормально получилось, вкусно очень даже. *Thumbs_up*

ДЕВОНЬКИ, СКОПИРУЙТЕ ОТ МЕНЯ ТАБЛИЧКУ, ПЛИЗ!!! а то я уже 2 дня на чередовании, а в табличке я на атаке до сих))) [i][i][b]на 14 января, субботу Asya9kova закрепление (минус 26кг) yunna 6/из64 день чередование (2*2)(нет весов) Машко 3 день чередования ( уже минус 4,2кг) Fantasy 6 день чередования (-1,6кг), - 5 см ОТ, - 5 см ОБ Mari_na 9д. атаки (минус 2,2кг ) annapartner 8 день атаки (нет весов) nea 3 день круиз (минус 2кг) Уша 3 день чередование (минус 3,5 кг) нелогичная_Я 6 день атаки Бешенная_пчелка 6/8 день атаки(-6к) К_и_с_а 2 день чередование (2*2) АнгелГлори 2 день чередования (минус 3кг, минус 3 см Т, минус 2см Б) Зюзик 2 день чередования (минус 2.4кг) олечка 6 день атаки (минус 2,5кг) Леда 6 день атаки (минус 3,6кг) Елена29 6 день атаки (минус 3,2кг - 11см Т, 2 см Б) Tasya 5 день атаки пташечка 2 день чередования вес 50.6кг(минус 2 кг) Katik@Detki.org 2 день круиза (-3кг) Alexsandria 5 день атакти (-2,5 кг) KaterinaS 5 день атаки (-1кг) Кругляш 4 день атаки (-1кг) LUNA 1(из 103) день чередования (-2,1кг) Лидусик74 5 (дополнительный)день атаки (минус 1,7 кг) дочура 5 день атаки /7(минус 3 кг) Anna85 3 день чередования (минус 1,4кг) MariYa.87 3 день атаки (минус 1,8 кг) И_Рюмашка 5 день чередования (минус 2 кг) Помадка 2 день атаки(минус 1 кг) Лилена 2 день атаки Kroshka 4/7 день атаки (минус 3 кг) копируем и вносим свои изм[/i]ене[/i]ния[/b]

Девочки!!! Нашла молоко по рекомендациям из группы в Контакте . [url]http://www.evisun.ru/134-muka-suhoe-moloko-krahmal/149830.html?keyword=%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B5[/url] Может, объединимся и заказжем? В регионы отправляют почтой. Я бы пачки 4 заказала. Сейчас в следующий пост скопирую условия доставки.

девчонки а молоко длительного хранения с жирностью 1.5 % можно принимать за обезжиренное? а у меня сегодня суп овощной наконец-то!!! капуста, фасоль стручковая, сушеные овощи и куриные пупки---ммм, объеденье!!! наварила целую кастрюльку- буду сегодня только его есть. завтра снова одни белки... еще сегодня занималась час стрип-пластикой на пилоне---круто!!!! осталось массаж сделать и льдом обтереться*me_so_happy**me_so_happy**me_so_happy*