великое переселение произошло отсюда [url]http://www.detkityumen.ru/forum/1680134/?page=1[/url] [b]10 нехитрых заповедей, которые должны стать нашим ориентиром в вопросах питания на всю жизнь - точно так же как "не убий", "почитай мать твою и отца твоего" и иже с ними ,которые образуют базисную модель социального поведения в прочих аспектах нашей жизни[/b] [b]Заповедь 1[/b]: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3). [b]Заповедь 2[/b]: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу. [b]Заповедь 3[/b]: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира. [b]Заповедь 4[/b]: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре. [b]Заповедь 5[/b]: Никогда не пропускай завтрака. [b]Заповедь 6[/b]: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса. [b]Заповедь 7[/b]: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов. [b]Заповедь 8[/b]: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными. [b]Заповедь 9[/b]: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным. [b] Заповедь 10[/b]: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна. [IMG]http://s12.rimg.info/04a44b325acfb97f0d582d0a573d2697.gif[/IMG] [b]* НЕ ЖАЛЕЙ СЕБЯ! СЕБЯ ЖАЛЕЮТ ТОЛЬКО НИЧТОЖЕСТВА[/b]! * Быть толстой легче, чем быть худой. Ведь намного легче пойти и сожрать чего-нибудь, чем сдерживать себя, чем развивать в себе силу воли. Легче сидеть перед телевизором, чем заниматься спортом. Легче жаловаться на жизнь, чем пытаться изменить её. Легче купить дешёвую жратву, чем полезные продукты. Легче? А не тяжелo на себе носить жир?! * Можешь есть. Можешь не есть. Никто об этом не узнает. Но тело… Оно должно быть идеальным. * Ты не можешь. Потому что нет желания. * Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой. * Нет ничего тяжелее, чем стать легче. * Одна маленькая печенька = СРЫВ. Ты никогда не сможешь остановиться. И начнёшь всё сначала. Лучше пережить сейчас, чем потом дважды. * Не меняй мечту на еду. Иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрёшь, жрёшь и жрёшь — ты всё дальше от своего идеала. * Если из жизни человека убрать еду — у него появится куча времени. Иными словами, твоя жизнь — еда. * Твоей мотивацией могут быть прохожие. Посмотри вокруг. Сколько толстых людей… И все что-то жрут. Не будь такой. * Еда хитра и коварна. Эти ее качества проявляются, когда ты ешь. * Если вы мне назовете хоть одну причину быть толстым, я назову миллион причин быть худым. Я назову их, даже если вы не придумаете причину быть толстым. * Худые люди выглядят хорошо в ЛЮБОЙ одежде. * Хочешь кушать — съешь яблоко. Не хочешь яблоко? Ты не голодна! :-P ну-с ПОБЕЖАЛИ дальше ,и с каждой страничкой-шагом мы все ближе и ближе к нашей цели- СТРОЙНОСТИ [IMG]http://s10.rimg.info/a7f57cad5e3bc54d6fc73fbc49eaa83e.gif[/IMG] с ПЕРЕЕЗДОМ НАС ВСЕХ !!! УРЯаааааааааааа!!!!!!! [IMG]http://s12.rimg.info/9c054147d5a8ab5898d1159f9428261c.gif[/IMG]

всем приветик.спасибо всем за теплые слова.очень приятно.Ольчик,замечательная новая страница.надо надо браться за себя.Оля, ну покажись хоть на минутку:-)всем приятных выходных:-)

Приветики )) Прикольные заповеди )) Сижу, пью какао с печеньками, о боже, да, с печеньками...и я счастлива !

привет, всех с новой страничкой@}->- [b]Boska[/b], какой ужас 8-D- разве может быть счастье в печеньках в полодиннадцатого вечера ! нельзя! /хотя сама понимаю, что иногда - и правда вот оно счастье и именно его не хватает в этот момент:-P а у меня такие новости: 1. в четверг у меня был разгруз на молокочае - я молодец выдержала *Yahoo!*и хочу сделать это традицией - раз в неделю. правда не знаю - получится ли. но настрой есть. 2. вчера я стала обладательницей мультиварки Полярис *Yahoo!* - пока сделала кашу на сегодня - всем понравилось и вчера мясо потушила с овощами. в общем здорово. только надо время, чтобы все освоить:)

[b]мамЛен[/b], молодец с молокочаем )) А какой полярис взяла? У меня с цветочками, я с момента покупки даже плитой еще не пользовалась, все в ней готовлю. А так как я не очень люблю жареное (то есть очень люблю, но не ем по понятным причинам), то проблем вообще никаких ))) А про печеньки :-D я просто так устала с двумя детьми за день, уложила их всех спать и ... позволила себе какао и печеньки в ТИШИНЕ ))) Скорее всего я была счастлива оказаться в тишине наедине с собой и интернетом )))

Лена, с покупкой.здоровой вкусной пищи!

боже мой, Яна, с двумя детьми, я бы с ума наверно сошла.:-)

[b]Boska[/b], да уж знакомая ситуация:-P это я про вкусненькое в тишине - пока на работу не вышла и дете в сад не определила - точно также и делела. нарадоваться не могла - тишина - никто в рот не заглядывает, из рук ничего не вырывает - хочешь ешб конфеты, шоколат, печенье и тю.д. и т.п.;) спасибо, девочки за поздравления - сама рада но пока еще не освоила - вот переживаю как быстрее нацучиться - b]Boska[/b], у меня тоже с цветочками;) - расскажи вот хочу запечь там типа запеканик - всякие овощи + сыр со сметнакой сверху - на режиме выпечка делать, да? буду теперь у тебя консульации брать - потому как немного кое-что непонятно - режимов ведь мало - а готовить можно море всего получается

[b]мамЛен[/b], о нет ))) Я тоже еще не умею, учусь... Есть форумы про мультиварки и есть рецепты для нашей мульти, только поискать надо )) Но скорее всего на выпечке

а какие в вашей мульте есть режимы?

[b]solnischko007[/b], 4 режима: 1. плов 2. гречка 3. каша/суп/выпечка 4. тушение + разогрев + варка на пару

а по времени сколько каждый режим?

[b]solnischko007[/b], знаю точно - тушение 2 часа, каша и все остальное -1 час, а вот плов и гречка я не готовила - не помню - вроде по 1 часу

а я замеры светику сбросила, присоединяйтес @}->-

ЗДРЯМЬТЕ ДОРОГУЛЬКИ МОИ!!!! :-{}:-{}:-{}:-{}:-{}:-{}:-{} [b]мамЛен[/b],поздравляю с полезным приобретением :bravo:*me_so_happy* тоже кинула свой позор(замеры) :-;[

в выходные была пай-девочкой , не обжиралась :love: вчера ходили кататься на коньках *Yahoo!* ,такой кайф *me_so_happy*,замерзли конечно як Маугли в Сибири :-D,но ничего ,зато жирики растрясли немного *Yahoo!*

всем привет.тоже скинула свой позор.молодец Оля,настоящий наш вожак.понятно Лена,значит у вас больше долговарка называется.

Приветики, скинула размеры *Yahoo!* Они у меня поменьше немного будут, тк в последнее измерение в табличке было очень даавно )))

Приветик всем!!! замерчики тоже сбросила. вот у меня позор - всем позорам позор:-;[ в выходные ездили на горки на боровое. очень там понравилось*me_so_happy* [b]мамЛен[/b], поздравляю с приобретением мультиварки :bravo:

[quote]в выходные ездили на горки на боровое. очень там понравилось[/quote] ой , хочу-хочу-хочууууууууууууууууу на горки,давно уже хочуууууу, но не на чем ехать :,(