я его почистила, мелко порезала, положила в термос и заварила, потом добавила лимончик и мед, в след раз пила просто с лимоном и немножко разбавила водой.

ушлепала кин смотреть :-{}

[b]Комплекс упражнений для похудения для тех, кто смотрит телевизор лежа[/b] В первую половину месяца выполняйте следующие упражнения: Упражнение для похудения ног и живота Вы смотрите телевизор, лёжа на спине, например, на диване. Чтобы видеть, что происходит на экране подложите под голову подушку. Не отвлекаясь от просмотра телепередачи, приподнимите одну ногу вверх на 10-15 см от поверхности дивана. Периодически сгибайте и выпрямляйте ногу. Когда нога устанет, выполните то же упражнение другой ногой. Выполняйте упражнение до рекламной паузы в телепередаче. Во время рекламной паузы опустите ноги и отдохните. Можно встать и пройтись. Со временем, когда мышцы достаточно натренируются, вы будете выполнять это упражнение без особых усилий. Упражнение тренирует мышцы ног и брюшного пресса, способствует сжиганию жира, делает живот подтянутым и помогает избавиться от болей в спине. Упражнение после рекламной паузы. Упражнение для похудения рук и живота, плюс - на укрепление мышц груди Просматривая телепередачу лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища, приподнимите голову. Надавите руками на поверхность и удерживайте напряжение столько, сколько сможете. Немного передохните и продолжайте выполнять упражнение. Старайтесь паузы для отдыха делать как можно короче - так тренировка будет более эффективной. Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Это упражнение укрепляет грудь, руки, брюшной пресс. Интенсивно сжигает жир на животе. Упражнение после рекламной паузы. Упражнение для похудения живота Лёжа на спине, не отрываясь от просмотра телепередачи, приподнимите голову и верхнюю часть туловища. Удерживайте положение, пока можете, потом расслабьтесь. После паузы повторите упражнение. Старайтесь паузы делать как можно короче. Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса и интенсивно сжигает жир на животе. Упражнение после рекламной паузы. Упражнение для похудения бёдер Лёжа на спине и просматривая передачу, согните ноги в коленях и, не отрывая ступни от поверхности, надавите ногами друг на друга. Чтобы видеть, что происходит на экране подложите под голову подушку. Удерживайте давление пока можете, передохните и повторите упражнение. Паузы старайтесь делать по возможности реже и короче. Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Упражнение тренируем мышцы внутренней части бёдер, интенсивно сжигает жир и делает ноги стройными. Во вторую половину месяца выполняйте следующие упражнения: Упражнение для похудения живота и ног Во время просмотра телевизионной передачи в положении лёжа на спине, согните ноги, как показано на рисунке. Чтобы видеть, что происходит на экране подложите под голову подушку. Приподнимите ступни ног на 3-4 см над поверхностью и удерживайте пока можете, потом опустите ноги и дайте мышцам отдохнуть. Паузы постарайтесь сделать редкими и короткими. Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Упражнение тренирует мышцы ног и живота и способствует сгоранию жира на этих областях. Упражнение после рекламной паузы. Упражнение для похудения рук и укрепления мышц груди Лёжа на спине и просматривая телепередачу, в одну руку возьмите двухлитровую пластиковую бутылку, наполненную водой, вытяните руку вдоль туловища и поднимите в сторону, приподняв бутылку на 15-20 см. Удерживайте такое положение, пока мышцы не устанут. Затем, вращая кистью руки, поверните бутылку на 90 градусов. Почувствовав усталость, поверните кисть руки с бутылкой еще на 90 градусов. Когда мышцы устанут снова, выполните упражнение другой рукой. Периодически бутылку можно опускать, но старайтесь делать это не слишком часто. Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Использование пластиковой бутылки с водой предпочтительнее гантелей, поскольку такая емкость позволяет избежать возможных травм и повреждений мебели в случае, если вы ее уроните. Упражнение тренирует мышцы рук и груди, делает руки красивыми. Упражнение после рекламной паузы. Упражнение для похудения ног и живота Лёжа на спине, не прерывая просмотра телепередачи, вытяните руки вдоль тела и приподнимите обе ноги на несколько сантиметров вверх. Это упражнение достаточно тяжелое для выполнения, долго удержать ноги в таком положении вам будет сложно, поэтому, почуствовав усталось, периодически опускайте ноги и отдыхайте, но старайтесь не затягивать отдых надолго. Для снижения нагрузки ноги время от времени можно сгибать в коленях (при этом они должны быть приподняты от поверхности). Для достижения максимальной нагрузки положите руки под голову и выпрямите ноги. Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Упражнение отлично тренирует мышцы брюшного пресса, интенсивно сжигает жир на животе и ногах, позволяет сделать живот плоским, а ноги - красивыми и стройными. Упражнение после рекламной паузы. Упражнение для похудения живота Лёжа на спине, приподнимите голову и верхнюю часть корпуса и наклоните корпус вправо. Удерживайте положение до усталости, затем передохните и повторите упражнение, наклоняя корпус влево. Старайтесь паузы на отдых делать как можно короче. Это упражнение отлично укрепляет прямые и косые мышцы живота, делает талию тонкой, а живот плоским. На этом месячный курс тренировок лёжа заканчивается. В следующем месяце интенсивность нагрузок во время выполнения упражнений можно снизить, так как ваши мышцы уже пришли в тонус и теперь интенсивно сжигают жир на всех участках вашего тела. В дальнейшем достаточно просто поддерживать тонус мышц, чтобы вы продолжали сбрасывать лишний вес и смогли похудеть до вашей физиологической нормы. Комплекс упражнений телевизионной гимнастики позволяет тренировать все основные группы мышц. Через некоторое время после начала тренировок с использованием данного комплекса упражнений, мышцы придут в состояние тонуса и начнут интенсивно сжигать жир, что необходимо для правильного похудения с пользой для здоровья. Поскольку обычно телесериал или телевизионная передача идут около часа, вы каждый день в течение часа эффективно тренируетесь, улучшая свою физическую форму и совершенствуя фигуру. Если вы любите смотреть телевизор и смотрите его регулярно и много, через некоторое время вашей физической форме и фигуре смогут позавидовать даже спортсмены. Главное чтобы интересных передач и фильмов наше телевидение показывало как можно больше, а вы не ленились регулярно делать вашу индивидуальную телевизионную гимнастику *me_so_happy* вот здесь [url]http://kaloriyka.ru/blog/message/136455dcf07olqdpail[/url] эту статью можно посмотреть с картинками,где эти упражнения показаны наглядно ,сюда копировать мне их лень,их там много потому что (-:

[b]Полезное масло[/b] 1. Льняное масло. Это рекордсмен по содержанию альфа-линолевой кислоты (Омега-3), чрезвычайно полезной для нашего организма и достаточно дефицитной в др продуктах и маслах. Если в подсолнечном или оливковом масле всего 1 г Омега-3, то в льняном – 53 г! Для жарки это масло не подходит, только для употребления в свежем виде. Кроме полезных жиров в его составе есть и витамины F, A, E, B, K. 2. Красное пальмовое масло. Имеет весьма оригинальный, красновато-оранжевый цвет из-за большого количества каротиноидов, в том числе альфа-каротина, который даже лучше защищает от рака, чем бета-каротин. Для сравнения, в этом масле в 300 раз больше каротиноидов, чем в помидорах! Витамин Е в красном пальмовом масле содержит все необходимые для организма токоферолы и токотриенолы. Токотриенолы зарекомендовали себя в качестве отличных антиоксидантов, которые могут остановить даже окисление липопротеинов низкой плотности. Масло очень хорошо выдерживает высокие температуры, на нем можно готовить. Остается только найти его в продаже в вашем городе. 3. Масло кокосового ореха. Ранние исследования показали, что оно поднимает уровень триглицеридов в крови, однако это верно только для кокосового масла, прошедшего через гидрирование или рафинирование. В нерафинированном масле в основном содержатся только насыщенные жиры, большинство из которых – это средние триглицериды, которые в печени перерабатываются в «быструю» энергию. Любопытный факт: в 40-х годах прошлого века фермеры добавляли в рацион своих коров кокосовое масло, надеясь, что насыщенные жирные кислоты, которые в нем присутствуют, сделают их буренок более крупными. Но их грезам не суждено было осуществиться. Коровы на «кокосовой» диете были очень подвижными и стройными. Неудивительно, что затея фермеров была провальной. Настоящая ценность кокосового масла – это лауриновая кислота. Это вещество находится лишь в материнском молоке. Оно служит мощным усилителем иммунной системы человека, вот почему грудное вскармливание так важно для малышей. Множество исследований подтверждают отличные антивирусные, антигрибковые и антисептические свойства лауриновой кислоты. 4. Масло макадамии. Это настоящий кладезь питательных веществ. В нем больше мононенасыщенных жиров, чем в оливковом масле (85%), значительная часть которых представлена олеиновой кислотой, важным компонентом, играющим ключевую роль в усвоении клеточными мембранами кислот из класса Омега-3. Эксперты Мэри Эниг (Mary Enig) и Фред Паскаторе (Fred Pascatore) доказали, что олеиновая кислота снижает потребность организма человека в незаменимых жирных кислотах. Огромным плюсом масла макадамии является и то, что оно отлично подходит для готовки, так как выдерживает высокие температуры. 5. Оливковое масло экстракласса (англ. extra virgin olive oil). Очень популярное масло и небезосновательно. Доказано, что оно повышает уровень «хорошего» холестерина (уровень липопротеинов высокой плотности), так как содержит большое количество олеиновой кислоты. Можно добавлять его в салаты или пить просто так. Оливковое масло можно использовать для готовки на малом огне. 6. Конопляное масло. В нем идеальный баланс кислот из классов омега-6 и омега-3 (57% омега-6 и 19% омега-3), в нем также содержится гамма-линоленовая кислота. Не готовьте на нем. Лучше используйте в качестве заправки для салатов. 7. Масло грецкого ореха. Великолепно подходит для заправки салатов. Содержит 59% кислот из класса омега-6 и 16% – из класса омега-3, почти идеал.

[b]Если вы любите смотреть телевизор и смотрите его регулярно и много, через некоторое время вашей физической форме и фигуре [u]смогут позавидовать даже спортсмены[/u]. [/b] :-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D всем привееееееееееееееееееееет [img]http://file.mobilmusic.ru/52/6b/bd/992823.gif[/img]

Всем привет! У меня болеет ребенок, поэтому ночь была веселая. В 8 часов утра пнула мужа, сказала, что солнце уже высоко :-D - отдала ребенка и пошла спать. [b]Darina72[/b], комплекс упражнений очень кстати.

[b]samoilovaav[/b], ух вы масенькие.надеюсь ничего страшного@}->-:-8

ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!! :-{}:-{}:-{}:-{}:-{} [b]Сашуля[/b], детке скорейшего выздоровления @}->-@}->-@}->-

девочки,а сколько времени а? у меня на телефонах уже 11-50, а на часах 10-45,а сколько на самом деле?

Доброго дня всем!!! Я уже съездила ребенка отвезла, на улице как то грустно сегодня, все серое. [quote=Darina72] девочки,а сколько времени а? у меня на телефонах уже 11-50, а на часах 10-45,а сколько на самом деле? .[/quote] я минут тридцать с утра соображала сколько времени, думала часы остановились. Видимо сегодня должны были на летнее время перейти :-P

а я села кино смотреть "Королек птичка певчая", наревусь опять,уже слезу пустила ,когда она с папиком расставалась :,(

...

Девочки @}->- У ребенка обычная простуда, бронхит. Только часто уж он болеет. С такими частыми простудами я , наверно, никогда на работу не выйду. *shut_up*

[quote]С такими частыми простудами я , наверно, никогда на работу не выйду. [/quote] выйдешь,куда ты денешься, был бы горб,а что на нем везти всегда найдется ;) скоро ,не успеешь и глазом моргнуть, детка вырастет ,и наработаешься по самое нихочу (-:

[b]swetulikk[/b], [b]samoilovaav[/b], здоровья вашим деткам. Что-то читаю который день и понять не могу ну чего вы так на работу торопитесь. Нет там ничего хорошего. Я вот мечтаю дома сидеть да повода нет.

[quote]Что-то читаю который день и понять не могу ну чего вы так на работу торопитесь. Нет там ничего хорошего. Я вот мечтаю дома сидеть да повода нет.[/quote] вот и я о том-же 8-)

всем добрый вечер, все как правельные жёны и мамы с семьёй наверное:-D:-D:-D:-D:-D:-D

[b]Darina72[/b], ты всё меняешься Ольчик и меняешься*Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up*

[img]http://cs305203.userapi.com/u83074783/-14/x_0d695b02.jpg[/img]

ну ладно, раз никого нет, спать пойду,, всем сладких снов, не забывает, завтра отправляем данные Светику. я основательно подготовилась-наелась мармелада(-:(-:(-:(-:(-:(-: