Nataxa, Действительно бывает так главное не останавливаться и все получится!!!

Nataxa, у меня мама говорит это от лунных суток зависитт,что сейчас смысла нет,луна не там(у меня тож вес стоит)

Marita, ну вообще так жестко худела 10 лет назад, но там и годы были молодые, за 3 мес. я с 95 (с первых родов) до 65 скинула.... А сейчас плохо получается... Может что-то с обменом веществ???? Или все-таки сойдет с места?

е_КатеринА, а когда уже эти лунные сутки начнутся?! Скоро в отпуск, а я боюсь даже купальник со шкафа доставать....

Да, кстати, забыла отчитаться:
Утро - 3 табл. МКЦ за 30 мин. до еды, 4 ст.л. гречи, стакан Активиа, и витамины (Витрум Пренатал - остался после беременности, допиваю.)

Ничего, если я вмешаюсь?
У меня подруга мастер спорта и тренер в Москве, как раз ведет группы по снижению веса.
Так вот, она мне как-то объясняла теорию этого процесса. Первые кг уходят- это вода. Она так же быстро и возвращается. А вот затем, должен начать таять жир. Для эффективности нужно силовую нагрузку не менее 30 мин. Только через это время запускаются в организме процессы сжигания жира. И после нагрузки как можно дольше ничего не есть и ничего не пить, т.к именно в это время сжигаются жиры. Как только что-то съели или выпили, даже воду, организм переключается на обработку поступившей пищи или воды и сжигание жира прекращается.
Тяжело , но эффективно.

Я сейчас тоже не могу похудеть - никак не получается. Но я калории считала. Продержалась две недели - скинула 5 кг - и снова набрала:( Завтра хочу попробовать считать калории.
Натали16 - кстати да. Я когда в университете занималась аэробикой, нам тренер также говорила. Я с 18 до 19 занималась - за 2 часа до тренировки ничего есть и пить нельзя и 2 часа после. Но я в 9 ложилась спать и три раза в неделю получалось что не ела-не пила после 6. За год скинула 14 кг. Потом год не ела после 18, тоже скинула 17 кг. А сейчас вообще ни на что силы воли не хватает Всю жизнь в борьбе с лишним весом - после родов он меня победил:(

Продают еще такую классную вещь, как костюм-сауна. Стоит он недорого, я покупала за 250 руб. Я в нем полы мою. После нагрузки абсолютно вся мокрая, даже капать начинает из под него, простите за подробности. Очень эффективно, если надо срочно. Особенно если не пить и не есть подольше.

натали16, а я тренировку заменила а/ц часовым массажем... Потом обертывание и так час хожу, причем еще после массажа дома кручу на полу велосипед... После 17.00 - вообще ничего не ем.... Ну что еще этому организму нужно????

Nataxa, я пришла к выводу, что нужно менять образ жизни. Почему и не приемлю диеты... т.е. если не ешь после 18 - то всю жизнь не ешь. Считаешь калории - всю жизнь считаешь. И все остальное... Потому что стоит расслабиться - и все потерянные килограммы с радостным воплем возвращаются обратно, еще и друзей прихватывают.
А так - только продолжать и ждать. Результат все равно будет - главное, как его потом удерживать...

Девочки! Я поняла по своему маленькому опыту худения вот что. Самое главное - не переедать! Необходимо сократить размер желудка до нормы. Питаться можно всем, но в меру.
Еще как говорят, тот объем порции, который помещается в твою ладонь, это и есть твоя порция. Понятно, что суп не уложить в ладошкуно, в принципе ясно.
Обязательно ложиться спать не на голодный желудок. Человеческий организм не должен голодать! Некоторые диетологи утверждают, что в случае, если мы ложимся спать на голодный желудок, то желудок начнет ночью переваривать свой сок. А это привет раку

Те, кто хочет понять весь процесс пищеварения, вам очень не помешает почитать книгу Ковалькова. Скачать в интернете легко. Он четко и доступно объясняет все. Когда я ее прочла, то многое в голове встало на свои места

Marita, менять образ жизни - это факт! А помогут нам в этом наши дети. Ребятишки лучше нас знают как питаться. Например, взять теорию раздельного питания. Хлеб с мясом несовместимы. Начинается брожение в желудке. Что очень плохо. Детей сложно заставить питаться несовместимыми продуктами. У кого детки едят пельмени? Почти все ребятишки едят тесто отдельно от фарша! И это правильно. Необходимо задуматься над тем, что мы те только себе всё портим, но и детей учим (неосознанно) питаться неправильно.
Я доверила детям самим решать что они едят. Мои едят 7-8 раз в день. Но! Это еда не кусками, а обязательно сесть за стол и спокойно поесть. Мои никогда не станут есть колбасу с хлебом. Они сначала колбасу. Через часик хлеб.
Несколько раз спорила с воспитателем из садика. Неудобно ей, что моя дочь мало, но часто и выборочно ест. Когда я ей рассказала свои мысли, та согласилась. Отстали от ребенка

Да, я вот Ковалькова все собираюсь почитать. Попрошу мужа скачать сегодня - книга в свободном доступе, я правильно поняла? Я думаю, после 18 если перед сном выпивать стакан кефира или молока, то желудку будет достаточно чтоб себя не есть

и, я уже где то в темке писала про уровень сахара в крови.
Когда сахар понижается, то мы испытываем ложный голод. Желудок может быть полным, а мы голодные. Поэтому необходимо уметь различать голод реальный от ложного, и вовремя подавать порцию сахара в кровь. У Ковалькова про это можно подробно прочитать.

Также, у Ковалькова разработана собственная диета, то есть система питания. Первый этап - едим греческий салат, кефир, зеленые яблоки и отруби. Суть? Яблоки+кефир+отруби чистят кишечник, почти как колонотерапия, но без промывания. Когда я пробовала на себе, то была удивлена. В туалет (по большому) ходила по 5-6 раз в сутки. Весы показывали минус 6 кг, которые не были заметны по размерам одежды и объемам. Чистился кишечник.
Затем по системе Ковалькова. После очистки кишечника идет заселение всего жкт полезными бактериями. Тут он советует активию. После этой чистки, добавляются новые продукты. Механизм похудания запущен и все идет как по маслу.

Когда я скидывала свои 22 кг я вообще не голодала. Правда жевала постоянно. То яблоки, то отруби

Тупо голодать или мучать себя моно-диетами это глупо! Лучше подойти к этому процессу с умом

Жесткие диеты, я как-то читала, вообще малоэффективны, т.к. организм начинает тянуть все и все откладывать. Чувствует, что наступили тяжелые времена.А когда возвращаешься к нормальной еде, то откладывает про запас со стремительной скоростью. Поэтому я вообще противник слишком жестких диет.Nataxa, можно конечно поаплодировать вашему героизму, но может поэтому и стоит на месте, что слишком жестко. Надо наверно, действительно считать калории и снижать не резко. Если допусти потребляли 2000 калорий, начать потреблять 1500. Тогда и для организма не такой стресс и не заметит, что вы худеете. Не начнет обороняться

Marita, опять же по Ковалькову. На ночь он советует съедать 2 белка вареных яиц. Зачем? Когда мы худеем мы теряем мышечную массу. Лучше всего белок усваивается ночью. Поэтому на ночь самое то ест белки

Книга здесь ссылка
Я делаю проще всегда. Скачиваю книгу. На сайте нокиа (у меня телефон нокиа), переворачиваю книгу в формат для телефона. Заливаю книгу на телефон. И в любое свободное время в телефоне читаю

Ушакова, спасибо большое Муж сегодня зальет на электронную книжку, буду читать. А то уже скоро в дверь не пройду

натали16, все верно! Главное вот что помнить. У организма есть своя память.
Если человек научился ездить на велосипеде или плавать. То мышечная память никогда это не забудет. Чуть чуть навык потеряется, но мышцы все помнят. Аналогично с жкт.
Если человек однажды пытался худеть, то организм все запоминает. Распишу подробно, немного с юмором

Дама начала худеть. Ест только гречку, пьет кефир. Ест маленькими порциями. Быстро же надо стать красивой Организм в шоке. Что за блокадные деньки пошли? кризис?? голодовка??? Уходит вода. Далее все замерло. Идет ожидание. Прекратится или нет голодовка? И тут главное! Если дама срывается с диеты, начинает снова много есть и что попало, то организм делает такие выводы: могут быть еще кризисные дни, нужно запасать жир для них, выжимать из еды по максимуму жиров! Отсюда и стандартное - "похудела на 3 кг, сорвалась - поправилась на 6кг"
А самое обидное! Теперь после таких срывов наш организм осторожнее относится к голодовкам и каждый раз будет все серьезнее борьба за килограммы.

Не забываем! Перед критическими днями организм создает запасы воды. Что видно на весах. Вес либо встает на месте, либо вообще +2-3 кг. И это нормально! Женщина теряет кровь. Ей необходимо большое количество жидкости для кроветворения. После критических дней вода уходит! Не срывайтесь с диеты в этот период!

И еще, пока не выгнали домашние от компа разошлась я)) заодно себе все повторяю)

Знаете как промывать засорившиеся трубы в раковине? Сначала включите кипяток?? Тот же эффект с организмом. Утром натощак выпиваем стакан терпимой горячей воды. Промываем пищевод и стенки желудка. Желудок запускает работу. Перед сном выпиваем также стакан горячей воды. На ночь промываем

Когда то давно ходила на курсы Норбекова. Там был смешной способ отслеживания изменений в организме. 10 дней слушатели курса обязаны были выпивать утром и вечером горячую воду. И по утрам пИсать (ходить в туалет по маленькому) в баночку. Типа анализ мочи с утра))) Я была удивлена! Цвет изменялся! К третьему-четвертому дню, простите, моча, стала светлее и без мутности.

Так что читаем интересности разные и учимся слушать свой организм

Мое утро - гречка, кофе с молоком (жутко захотелось, позволила себе слабость))), помидор. Обед будет кефирным. Вечер - печень куриная.
Кто любит печень? читаем статью ссылка
Диетический паштет из куриной печени пошаговый рецепт приготовления. Это блюдо будет полезно кушать тем девушкам, которые следят за своей фигурой и любят различные диеты; спортсменам, которым рекомендована протеиновая диета и вообще всем, кто не употребляет жареное. Паштет содержит мало жира, почти не содержит углеводов и является почти полностью белковым.

Ушакова, Значит мой организм ждет, что будет дальше??? Если сорвусь - будет еще больше накапливать в случае такой же на него атаки...

девочки, привет,хочу присоединиться, я б тоже хотела скинуть 6-7 кг, но пока доче только 3 месяца, поэтому злоупотреблять нельзя особо диетой, мой вес сейчас 63-64 кг, рост 165,

...опа моя проблема, руки и ляжки, и животик! блиин, я вся сплошная проблема главное питаться вовремя, и мучного поменьше в моем случае.

Бодифлекс очень круто, я год назад им до беременности занималась - ваще супер, во-первых объем желудка уменьшается, массаж внутренних органов и жир сжигается засчет интенсивного насыщения кислородом, я за месяц 3-4 кг сбросила. И для себя нужно усвоить, что правильно питаться нужно всю жизнь, и бодифлекс это тоже на всю жизнь. Вначале им нужно заниматься каждый день (около месяца) потом раз-два в неделю!

Еще ксеникал неплохая штука. Но мне его тоже при ГВ нельзя. Он не дает жиру усваиваться и выводит его в чистом виде из организма (какашки, извиняюсь, реально жирные(!) за счет этого организм начинает расходовать собственный жир!!!