Nataxa, я могу сойти....но правда на кефир с фруктами или офощами))) гречка в меня уже не лезет. Вчера за весь грамм 200 съела с соевым соусом и кефир. Ходила вечером на фитнесс. А сегодня с утра гречку смотреть не могу, поэтому утром съела огурец с кефиром, в обед гречку в столовой на работе взяла 100 гр - недоела, она правда у них вареная и соленая есс-но, вечером планирую один кефир.
Так что - что будет завтра не знаю, может не гречка, может 2 яблока и кефир. Пока стараюсь)))
Chanel

Nyuscha, я недавно сидела 4 дня на кефире и яблоках - итог 0 кг скинула. Но очень странно, конечно, через несколько дней взвесилась снова и минус 3 кг. Не знаю как это так, но не сдавайтесь, может сейчас у вас как попрет вес вниз

Девочки! А я держусь!!!! Мне то больше вас скидывать... 2 недели я буду сидеть на грече... Я внушила себе, что это абсолютна нормальная еда....

Девушки и я с вами

Рост 164
вес 54
ОГ 94
ОТ 67
ОБ 94

Нужно похудеть примерно на 3-4 кг, чувствую себя комфортно при весе 50-51 кг Кость у меня узкая.

На данный момент: с утра до 2-ух дня ем 2 раза маленькими порциями все что угодно, конечно кроме сладкого, мучного и т.д На ужин что-нить легкое совсем, к примеру салат из морепродуктов. Еще очень люблю салат греческий, но я не добавляю туда сыр, соль и масло - вместо этих ингридиентов я ложу в салатик творог зернистый простоквашино и получается вкуснооооо и не калорийно!!!

Обязательно физ.нагрузки. С утра бегаю на стадионе у школы, стараюсь 2-3 раза в неделю обязательно! Как не хочется с утра просыпаться, но зато после пробежки такой класс, чувствуешь себя отлично. После пробежки душ контрастный обязательно и еще я наношу антицеллюлитные гели-кремы всякие на тело. Дома качаю пресс и гантельки тягаю На велосипеде удается только в выходной покататься!

За зиму набрала 8 кг, 4 уже скинула - осталось еще столько же. Прошлые зимние кг я скидывала по программе протасова, супер диета - мне понравилась очень, легко далась мне она, на гречке я как-то тоже худела, так-что она не лезет в меня сейчас

Планирую в неделю сбрасывать по 1 кг(- 1 см)
Все удачи в преображении

Самуи,

нахера нужны все эти диеты?! я за 4 месяца скинула 9 кг, просто меньше ела и все!

Гость ( 188.186.*.* ) , нахера нужно умничать там, где тебя никто не просит?

Гость ( 188.186.*.* ) , Рада за вас! Значит вам не с нами!

У меня сегодня тяжелый день. на обед тока салат с капусты и морковки....пока все.
Завтра решила чуть чуть мяса съесть с овощами свежими огурчиком, помидоркой. От торта постараюсь вообще воздержаться (от сладкого мне легче воздерживаться)

Ой девочки мне тоже тяжко... Ужин я профукала прогулкой на улице, пришла уже время 6-м часу, решила принципиально не ужинать уже после 5-ти часов. Пью воду. Единственное перед сном выпью стакан кефира.
Кстати, решилась я пропить МКЦ, кто знает как правильно его принимать?

И еще... По кг. сильно не убавляю, но видно, что живот подтянулся... На следующей недели пойду А/Ц массаж ягодиц и бедер.

У меня ужин получился явно не по диете(((( но зато за часов 6 до сна.
Настраиваюсь на завтра все делать без отступлений))

ну вы и стремщицы , а я тортик поела и все-все что хотела (притом не низкокалорийное) тумбочки, сидите дальше перед теликом и ешьте траву
вы жрите меньше и проблем не будет

Nataxa
Девочки! А я держусь!!!! Мне то больше вас скидывать... 2 недели я буду сидеть на грече... Я внушила себе, что это абсолютна нормальная еда.....

ловим на слове

Гость ( 92.240.*.* ) , зуб даю!

Гость ( 188.186.*.* ) , тебе чего надо? Иди жри свои торты и угомонись уже...

Доброе утро, девочки!
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]
Настроение супер!!! на весах 56 кг (25 июня было 58) Отвоевала я эти 2 кг
Закрепляю результат и двигаюсь дальше Мне нужно похудеть до 50 кг

Вчера с обеда до ночи "тянула" банку консервированного горошка, кефир и яблоки.
Сегодня на завтрак овсянка, кефир. На обед будут овощи на даче. Ужин - гречку сейчас запарю.

Nataxa,

Не обращайте внимание. Уже не в первый раз на форуме вижу как Гость (188.186.*.*) выдает подобные грубые и никому не нужные высказывания, что говорит лишь о его невоспитанности и озлобленности за что-то на окружающий мир.
Грешно обижаться на убогих .

Девочки! Утро доброе! Наконец-то добралась до компа...
Ну что, вчера еле дожила до сна, ужин то профукала до 5-ти вечера, выпила стакан кефира на ночь и улеглась...
Утром - выпила 3 табл. МКЦ (Решила еще раз рискнуть, будет плохо, откажусь от их приема), выпила за где-то 35 мин. все это конечно обильно водой запила... Потом поела 3ст.л. гречи и снова стакан Активиа. Все.
Собираемся съездить к ЦУМу - погулять, что делать то мне с обедом?

Nataxa, приветик! как ощущения после мкц? есть чувство насыщения?
Я когда надолго уезжаю из дома, то беру с собой зеленое яблоко и где то в городе покупаю активию кефирную маленькую

Ушакова, Да есть! Даже такое чувство как ком в горле стоит - как бывает когда обожрешься... Но в инэте написано, что кушать нужно обязательно, один МКЦ принимать нельзя.