Котяка, на этом сайте ссылка
скопировала фото и текст в ворд, распечатала, муж объяснил все упражнения

Натуля-я, Так держать!!!!

Девочки! готовьтесь через месяц (кто конечно выдержит) свои результаты не то что написать, а ПОКАЗАТЬ!!! Чтоб всем наглядно было! Я точно выдержу!

Девочки, какие вы все молодцы. держитесь. А у меня что то не идет( нарушаю тут и там((
Сегодня опять завтрак пропустила, на обед пюре и салат "аля цезарь" и на ужин гречка с помидоркой.....очень много гречки
Наругайте меня
На весах со вчера -0.7 кг

Можно с Вами ? Не буду регистрироваться , буду подписываться именем Викуська . Рост 171 вес 68 , с завтрашнего дня с Вами . Викуська

Девочки я схожу с этой дистанции, мне не подошла диета и слабость неспроста была. ночью заболела голова и стало дико рвать... я даже всю гречку не съела, но мой желудок не смог и то что съела(40% от запаренной гречки) переварить...
Надеюсь у вас все получиться

Доброе утро всем!
Вчера за весь день я не съела и половину запаренной гречки (предпочла лучше уж совсем ничего не есть) , так же в течении дня выпила кефир 0% - 0,5 литра. Последний прием пищи был в 16.00. Потом только воду пила, так как вернулась домой к 8 вечера, думаю смысла в себя гречку запихивать нет, так спать и легла.

Сегодня на весах - минус 2 кг. (но думаю тоже вода уходит)

С утра заехала в магазин хотела соевой соус купить, чтоб хоть как то гречка сегодня шла. Не было. Купила ряженку. Так что на работе сегодня весь день меня видимо ряженка ждет и остатки кефира. Гречка тоже есть, но смогу ли..... Вечером поеду за соевым соусом или на худой конец с огурцами буду есть.

Nataxa, а что гречку целый месяц есть? по моему 2 недели ... потом перерыв, потом опять. Нам с тобой в любом случае не 5 кг сбрасывать, так что нам и месяца мало))))

Доброе утро!
Сегодня все спят
У меня сегодня плотно день забит делами, поэтому,пока я дома, то гречка. В машине кефир и яблоки
на весах 57. Ни плюс ни минус
пчелка_89, все будет хорошо! Может без гречки?

Девочки, я -ТРЯПКА!!!! Вчера муж заказал в пол двенадцатого пиццу, ну и в общем....я наелась ее, она так ароматно пахла... Так стыдно.....правда.....Ладно бы съела кусок и успокоилась, так нет ведь, 3 умудрилась слопать... Встала утром на весы +300

пчелка_89, как жалко! ну чтож и вам удачи в другой диете. Главное здоровья!

Ушакова, теперь нельзя экспериментировать... у меня желудок не совсем здоровый, так что я буду на супах и каше сидеть теперь и ни есть после 18, вариантов мало боюсь совсем убить пищеварение...

Chanel, мне как минимум надо 20 кг. скидывать! Так что буду жрать гречку пока не начну ей бле...ть Я как-то слышала, что Долина сидела на гречке и она говорила, что гречку можно есть тазиками, но без соли.
Месяца конечно мало, я просто хочу посмотреть реальные результаты за месяц. Потом за второй и за третий.

Nyuscha, да... неприятность... Начинай заново Только все таки это где-то в мозгу должно щелкнуть, что ты на диете... Такой щелчок произошел у меня... Мне поставь хоть 4 пиццы, я решила худеть и все!

Nataxa,

Говорю же ТРЯПКА....

Девочки, сейчас села завтракать гречкой. Горячая с соевым соусом не полезла в меня посыпала дачным замороженным укропчиком и очень вкусно стало Теперь,похоже нужно экспериментировать, чтобы и вкусно и полезно Поела гречку и фасоль консервированную - сытая и довольная

Ну вот я и позавтракала: гречку убавила в кол-ве, так же пол огурчика и целый, но не большой помидорчик (азербайджанский), полила порезанные огурчик с помидоркой лимонным соком и стакан 1% кефира - удовлетворена!

Всем привет!
Я тоже скоро к вам присоеденинусь, пока морально настраиваюсь.

Девочки, еще один замечательный продукт для диеты хочу вам посоветовать: ОТРУБИ, продаются в аптеках с разными наполнителями, разных производителей - 2х видов: мелкая крошка (еще называется клетчаткой чаще всего) и в виде "камешков", как сухой собачий корм
Второй вариант мне нравится больше - залил кефиром и вместо мюсли или хлопьев кукурузных хрустишь.
А мелкая крошка удобна в качестве добавки в кашу - пару ложе размешал и не видно и не чувствуешь.
Вкус у них НИКАКОЙ, его вообще нет, поэтому можно добавлять к соленым или сладким блюдам...
Единственное ограничение: не более 200гр. в сутки - но это целая пачка, добровольно столько не сьесть.
Я думаю на гречневой диете отруби не помешают, а могут помочь.

Привет всем!за вчерашний день -400 грамм,сегодня завтрак гречка с 2 редисками и персик.
Девочки можно минералку пить вместо воды?Обожаю Обуховскуюее запросто могу 2 литра выпивать,а простую нет

КУДРИК, приветик! Я где то в темке писала про отрубив прошлом году с ними худела. Наелась ими до такой степени, что рвотный рефлекс вызывают А так - штука здоровская! Чувство сытости очень долго, полезные и решают проблемы с туалетом