Olga75, на иголках ты будешь сидеть 600 калорий в день, но там очень много продуктов которые в счет не входят (можно кушать и не считать).

Вот здесь ссылка можно посмотреть замеры желаемого веса
Здесь ссылка суточное потребление калорий

Элария, мы накапливаем вес довольно долго, за это время организм к нему привыкает. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Даже в условиях клиники нормой считается 10% потери от того веса, с которым человек пришел на лечение. Если удалось хотя бы немного похудеть, не надо стараться сбрасывать вес дальше, лучше попробовать его удержать. Если удалось, значит, организм адаптировался, можно худеть дальше. Тем, кто смог похудеть сразу намного, придется приложить вдвое больше усилий, чтобы соблюдать ограничения в питании, заниматься спортом. Поэтому сейчас, сбросив свои 2 кг, не меняй рацион питания. Надо оставить на некоторое время тот режим, который ты сейчас настроила для себя. Я вот совсем не худею сейчас, но и не набираю как коняшка, поэтому буду пока питаться по последним приемам пищи. Уверенна, что изменения будут. Сегодня очень расстроилась и так наелась в обед! Вечером ни-ни.

Отклонения в весе определяются по весо-ростовому индексу (индексу Кетле). Чтобы его узнать, нужно свой вес, выраженный в килограммах, разделить на квадрат своего роста, выраженный в метрах. Если полученная цифра составляет от 18,5 до 23,8, то для женщины это нормальный вес. Для мужчины этот индекс должен быть 20–25. Если полученная цифра больше, значит, есть проблемы с лишним весом.
Вот, например, я подсчитала себя. Мой вес = X кг, мой рост = Y*Y в метрах,  ИМТ= Х : (Y*Y). В результате я получила 25,2!!!! Я жирная!!! Уже 7 лет я не была такой!!! 

девчули, привет горжусь вами, Ина снова всех рвет

мы тут жаримся, погода отличная, море шикарное, заход в море тоже, очень далеко глубина по шею, потом только глубоко становится, водичка теплая и очень прозрачная

тоже бы в сауну сходила с вами)))

Анька_я, отдыхай там за нас всех! Есть ты за нас конечно же не будешь, а вот поплавать можешь

alen@, есть стараюсь поменьше, овощи-фрукты, рис))) на завтрак оладушки лопаю правда)))

Внучка_Сварога, уж лучше моя жизнь будет красивая и спортивная, чем обросшая жиром))))

Внучка_Сварога, сегодня наличие живота говорит о том, что человек малоподвижен, ведет не здоровый браз жизни и выглядит гораздо старше своего возраста. Раньше купцы и богачи имели живот и это говорило о их статусе. Сегодня сложно отличить к каким социальным слоям ты относишься по наличию живота. Как прекрасно быть состоятельным и при этом отлично выглядеть. Мечтаааа

Видео: