[quote=Anjel74] Ну все, закончились мои красивые отвесы:( Сегодня -100 грамм всего :-([/quote] еще не вечер ,будут и 300 и 500, вы еще мало на системе, а вот когда 7 кг скините ,вот тогда может и 100 гр ,а может и 0. [quote=Жужик] [quote=Anjel74] [b]Настя83[/b], а разве у нее написано, что есть можно столько, чтобы наедаться? [/quote]у нее написано, что кушаем мы до насыщения, но не тарелки со шведского стола[/quote] я когда начинала книгу не читала, в группе написано есть 300-350 гр, вот я и ем ,так это и есть средняя порция и не тарелка шведского стола и не блюдце. если себя по весу пока не ограничить ,а как узнать сколько съешь?? простой пример ,большинство едят перед телевизором ,а это съеденного на 20 % больше, чем нужно, а мозг не понял еще что желудок сыт, в итоге вот оно переедание, так что я за 350 гр, так проще. Я тоже за таблицу ,кто будет добровольцем по сбору данных?? Давайте с 1 апреля начнем как раз до лета 2 месяца, а это минимум 5кг))

А у меня весы какие-то интересные,с утра взвесилась 55,0,через 10 секунд-54,8,ещё через 10-54,7,дальше не стала экспериментировать,глядишь такими темпами и до своих желаемых 48 дошла бы. Я себе уже вещи на лето покупаю на размер меньше,чтобы обратной дороги не было... У меня вобще аппетит пропал,с ужасом думаю,что скоро 2 часа,а я кушать не хочу:-( Я и раньше то только к вечеру активизировалась в плане покушать,у меня на кухне и даван и телек есть+холодильник,так я совмещала эти три занятия часов до 2-х ночи,а теперь вобще не хочу кушать даже вечером. Мой организм,наверно,в шоке прибывает,понять не может,что происходит8-D

[quote]Я тоже за таблицу ,кто будет добровольцем по сбору данных?? Давайте с 1 апреля начнем как раз до лета 2 месяца, а это минимум 5кг))[/quote] Я пока стесняюсь:) очень большой вес...

Я тоже за таблицу;) Хотя тоже вес не маленький.

давайте тогда писать не исходный вес, а сколько набрал/ прибавил за неделю.

а потом, кто захочет похвастаться пишет свой вес в начале и сейчас)

на сайте живи (http://www.jv.ru) абонемент стоит 150р в месяц! Так я заплачу) Это лучше, чем 2500р в месяц в фитнес-клуб относить. Что-то в лом мне из-за 150р (один раз на такси до больницы с ребенком стоит 120-140р) новую почту регистрировать))).

в принципе могу вести учет таблицы, только вы мне в личку пишите. В понедельник жду. Во вторник публикую. Кто не успел, все равно пишите на след недели будет вам цифра в двух столбиках. табличка будет рост, [обхват бедер, талия, обхват грудной клетки (под грудью)] - по желанию, вес начальный (цифра или "секрет"),начало диеты, неделя (сколько скинул/прибавил в гр.), желаемый вес (цифра или "секрет")

Поскольку все начали в разное время предлагаю писать разницу веса исходного и текущего, а не сколько скинул/прибавил за неделю. и предлагаю еще одну колонку осталось до цели (тогда желаемый вес можно оставить, а можно выкинуть)

Я тоже за таблицу. [b]maria_toi[/b], да, 150 руб. в месяц, но я пока бесплатно занимаюсь, еще есть почта у мужа и у подруги, а там посмотрим. Сейчас делала упражнения целый час, обычно по пол часа занималась, и поняла что для меня час многовато будет с непривычки, после ванной вышла аж в глазах потемнело. Боюсь такими темпами меня и на два месяца не хватит. У меня муж говорит ты проще делай, приседания и пресс и все. Приседания укрепляют мышцы ног и ягодиц, а пресс мышцы живота, но я вместо пресса обруч кручу.

Сейчас взвесилась 8-D, за 6 дней я скинула 1 кг и 100 грамм, что-то мне кажется это много или нормально?

[quote=Lesichk@] после ванной вышла аж в глазах потемнело. .[/quote] это не нормально.. вы за пульсом следите? если учащенный делайте медленнее или вообще отдохните подольше. при правильном подходе хоть полтора часа и все путем должно быть. Сильно уставать тоже вредно - надо в меру. У меня, например, так: физ-ра минут 40-50, потею не сильно, за пульсом слежу. Устаю не сильно, но мышцы чувствуются.

[b]maria_toi[/b].Может мне другую программу поискать, не с такими сильными нагрузками, сегодня делала бодитоник, там уж очень много упражнений на пресс,для меня это тяжко. В прошлый раз делала фитнес-баланс, вроде нормально было. А вы какую программу делаете?

[img]http://s020.radikal.ru/i712/1303/82/5cb05c6feaea.png[/img] так устроит?

[b]Lesichk@[/b], я делаю пока две. красивые ноги и стрейчинг. ой.. что-то дите затихло пошла я))

Красотки, привет:) уррра у меня вчера был маленький юбилейчик- 2 месяца системной жизни:):) Девочки, насчет таблицы.. Зачем с первого апреля начинать, начнем с завтрашнего дня, завтра понедельник*me_so_happy* Можно я еще с инициативой выступлю:-;[ давайте еще будет столбец- начало системной жизни. Это оч интересно сравнивать кто за сколько сбросил, а по поводу стеснения ваше конечно дело, но блин, чего стесняться то, главное сейчас мы все взяли себя в руки и идем кнамеченной цели. Гордиться надо*me_so_happy* Итак, меня зовут Лера (тож можно имя рядом с ником в таблице указывать), [b][b]на системе[/b] с [/b]23 января 2013 года,[b]рост [/b]164 см, [b]начальный вес[/b] на системе 72 кг, вес на 18.03.2013 - 66,8. Блин, но у меня это привес был>-( [b]Идеал [/b]- 55 кг. Завтра напишу свой новый вес:-D Замеры позже скажу, ибо ленты дома нет. Отчитываемся по пн-ам:) Это [b]кАмпот[/b]. Вчера убежали , приехали друзьяшки и сегодня сами в гостях, поэтому под гостем

[b]maria_toi[/b], так давайте прям по числам писать у кого какой отвес или привес. Например 25 марта - вес 55 (- 0,3). Либо просто отвес для скрывающихB-)

[b]maria_toi[/b], мне нравится таблица. Замеры может тогда и не надо делать, а то запутаемся в этих столбиках, а так в самый раз, коротко и ясно.

[quote=Гость ( 89.204.*.* ) ] [b]maria_toi[/b], так давайте прям по числам писать у кого какой отвес или привес. Например 25 марта - вес 55 (- 0,3). Либо просто отвес для скрывающихB-) [/quote] Зачем по числам, запутаемся, есть же столбик за неделю, туда и пишется привес, отвес.

вот так вот [img]http://s018.radikal.ru/i504/1303/b9/e2afdd5f79cd.png[/img]