Jakonda, с днем рождения!!!
удачи во всех начинаниях!!

ОЙ, а у меня эта неделя провальная. Ни спорта, ни диеты. Как результат вес стоит. ВСЁ с понедельника подключаю тяжелый фитнес.
Jakonda, с днем рождения. Лёгкости. красоты и здоровья.

CветланKКа, ты меня чуть-чуть опередила. Тоже заглянула - а тут никого.... аж слышится эхо в пустых коридорах....

Я на этой неделе избавилась только на 200 гр., если учесть, что был день рождения и отвратное настроение, это большое счастье, что не набрала... Так что призовой фонд вырос на дополнительные 100 руб., а я... а я начинаю заниматься с тренерами по каналу "Живи", а то что-то совсем обленилась

Телеканал "Живи" суперский. А по какой программе собираешься заниматься?

robin, c корпан 20-ти минутка, и фитнес-мама: с дочей наперевес

Маленькие хитрости для тех кто хочет похудеть.

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

-Разжевывай пищу медленно и тщательно.

-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости

У меня стабильно -1 кг в неделю и ноги худеют а попа нет.

Anu640, молодчина
Попа - это вообще засада. У меня она вообще худеет в самую последнюю очередь и по-минимому.

У меня та же история попа, лучше бы грудь на месте оставалась.

всем привет!!!
ШЛЕМ ЗАМЕРЫ, НЕ ЗАБЫВАЕМ

про попу хочу написать. мне папа сказал , что мужчинам нравятся попы на маленького размера ) может не стоит нам всем так убиваться на этот счет?


супчик из сельдерея никто готовить не пробовал?

robin, прочитала хитрости , но моё чувство голода ничего не заглушит. это точно. у меня даже приступы паники начинаются когда я голодная. так вот. а подключить ТЯЖЕЛЫЙ фитнес это идея

Кареглазка-new, а у нас провайдер не предоставляет канал "живи" , а он мне и моим девчонкам очень нравился.там же для детей еще программы есть.

Я тоже канал живи смотрю. Бодитоник- усиленная тренировка за 30 минут!

шармэль, телеканал живи можно смотреть онлайн ссылка

на этой неделе без изменений....вес стоит...но я все равно оч рада - у меня пропали отеки....так что все равно худеем потихонечку

Девочки всем спасибо за поздравления! Вчера были гости и день обжорства ) иногда можно. Мне сказали что я очень похудела! ) За неделю у меня без изменения даже после вчерашнего +1 кг.

У меня объемы все те же, вес немножко ушел еще ссылка][/url]

Медленно уходят килограммчики как то надо подогнать

Broanna, пусть лучше медленно, но уходят. организм постепенно привыкает, а не сразу оказывается в новых условиях.
Я вот очень рада вчера была померив свои бриджики :-) процесс идет.. ...

шармэль, а где табличка?

Таблица нельзя/можно: ссылка

что -то все пропали....конкурс затих...ни таблички, ни худеющих.
я вот решила начать придерживаться системы минус 60.....и с 15 апр записалась на массаж