Привет всем!!!
Tatka777-08, поддерживаю - спасибо Наташе. Я вот тоже наблюдала, наблюдала со стороны, темку почитывала время от времени- да и взялась наконец-то за себя, благодаря ее примеру.

Ольга87, я сидела на гречневой диете. Почти не нарушала. С завтра собираюсь на яичную попробовать, а то что-то расслабилась и обратно никак.

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРОЧКА !!!

У меня седня тож дел куча была, пока муж на выходном решила все разгрести, а то неудобно с мелкой по городу мотаться...
Девочки я ещё и утром проспала, чуть в сад не опоздали, ...так что не знаю скоко я седня вешу не взвешивалась,..
день прошел на гречке, с утра пришла из сада закинула, хорошую такую порцию,, потом снова убежала, около трех. поела ещё разок, тож гречу, ложек 5 - 6 наверно, и чаем запила....И все поужинать неуспела...
Есть охота дико, гречка куда то проваливается, в неизвестном направлении, что поел, что музыку послушал...., вечер сижу на чае зеленом с мелиссой и лимоном,...
За Наташу проголосовала...
Ольга87, J-A-N-E, Котяка, nasttya, Девочки, [URL=http://smayliki.ru/smilie-566919207.html][/URL],

Tatka777-08
(((( наелась сейчас картошечки жареной с луком((( ну блин я такая разтакая!!!!!!!!!!!!!!!!

[URL=http://smayliki.ru/smilie-1237684071.html][/URL]
Nataxa, Наташа, дочу Твою Анастасию, [URL=http://smayliki.ru/smilie-1085334951.html][/URL]
[URL=http://smayliki.ru/smilie-944990439.html][/URL],
Желаю чтоб маму радовала, была хорошей дочей, и всего всего всего...!!!
[/b][/i]

Расскажите мне про гречневую и яичнуюВообще люблю поесть но думаю на пару недель хватит меня,еще хочу снова бегать начать как потеплеет надеюсь лениться не буду:(а то совсем жиром заплыла,не могу больше так((((;

Ольга87, Вот они...Почитайте, если что то не понятно спрашивайте, мы всегда расскажем и поддержим...

Гречневая диета : ссылка

Яичная диета на 4 недели : ссылка

Меню Яичной диеты (яично цитрусовой):

- Понедельник на Яичной диете.
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 гр. вареного куриного филе с солью.
Ужин: 200 гр. вареного куриного филе без кожицы с солью. 1 стакан кефира.

- Вторник на Яичной диете.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока.
Обед: 2 апельсина, 150 гр. вареного или тушеного куриного филе с солью без кожицы., 1 стакан чистой воды.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.

- Среда на Яичной диете.
Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (выдавить из свежего лимона), 1 вареное яйцо.
Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.

- Четверг на Яичной диете.
Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.). На количество и вид зелени ограничений не накладывается. Обед: Листья салата в неограниченном количестве, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы.
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо. 1 стакан чистой воды.

- Пятница на Яичной диете.
Завтрак: салат из 1-ой вареной моркови, 2-ух вареных яиц и 1 столовой ложки нежирной сметаны. Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать.
Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: Морская рыба вареная или тушеная, политая лимонным соком (1 чайная ложка). 1 вареное яйцо. 1 стакан минеральной воды.

Суббота на Яичной диете.
Завтрак: 150 гр. творога, 1 стакан цитрусового сока на выбор.
Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.

Воскресенье на Яичной диете.
Завтрак: Половина грейпфрута. 2 вареных яйца.
Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 апельсин.
Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.

Рекомендации по соблюдению Яичной диеты (яично цитрусовой): Пейте минеральную воду. Она не зря введена в рацион диеты. Минеральную воду выбирайте щелочную, так она нейтрализует избыточно кислотную среду в желудке, создаваемую цитрусами. В меню диеты прописаны нежирные молочные и кисло-молочные продукты. Но можете смело брать более жирные: на существенный результат диеты это не повлияет в связи с высоким содержанием цитрусовых в диете. В 6-ом и 7-ом днях диеты отсутствует ужин. Постарайтесь не нарушить режим, поверьте Вы получите впечатляющий результат. Если голод будет давать о себе знать, съешьте 1-2 сырых (не вареных) яйца. По желанию можно заменить 1 куриное яйцо на 2 перепелиных. По мере соблюдения диеты Вам не запрещено дополнительно пить чистую воду. Помните, если вода присутствует в расписании меню, её необходимо выпить! Данная мера необходима, чтобы уменьшить кислотность среды Вашего желудка, созданную употреблением цитрусов. Если Вы серьезно нарушили режим диеты, то не продолжайте её, а начните с первого дня, иначе эффект будет не таким значительным. В процессе соблюдения диеты поощряется занятие спортом, это принесет Вам еще большее снижение в весе. Наилучшим образом подойдут: кручение обруча, утренняя гимнастика и плавание. При использовании диеты не запрещено принимать витаминные, минеральные комплексы и БАДы. Как выходить из яичной диеты. Пройдя полный семидневный курс Яичной диеты, выходите из нее постепенно. Наименьшим стрессом для организма, а также профилактикой повторного возвращения веса станет частичное использование продуктов, входящих в меню диеты: яиц, грейпфрутов, апельсинов, творога и т.д. В течение следующей недели по окончании диеты постарайтесь включать их в свой рацион. Это обеспечит Вам сохранность результата.

Вот девочки ещё на такой Яичной сидят, она на 1 неделю

Девчата, привет ))
Новеньким добро пожаловать!!!!!
Сегодня в спортзале не протолпиться было Стоооолько народу!
Ключик от раздевалки и то "по блату" получила
Все готовятся к лету, пляжному сезону
Я вас читаю по-быстренькому, сына ревнует к компу ващее )))

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ [URL=http://smayliki.ru/smilie-1320208359.html][/URL]
На седня Вес - 69.100 кг. ... не знаю какой отвес , ( раз вчера не взвешивалась ), но от позавчерашнего минус - 500 гр...
На седня гречка, и только она...
Пойду по лесенкам похожу, а потом в сад, и придется там наверно пол дня торчать, будет фотограф, на диплом для выпускного фотографировать, мы вон кудри навели...доче...( че то воспитателям не доверяю, вдруг просмотрят чего ребятишек то много....сама проконтролирую все...и наряд и прическу..)
[b]ВСЕМ УДАЧНОГО, БОДРОГО, СОЛНЕЧНОГО ВЕСЕННЕГО ДЕНЁЧКА ДЕВЧАТА !!! [URL=http://smayliki.ru/smilie-637468455.html][/URL]

Девочки, доброе утро! У меня отвес - 700 гр. Сегодня к диете добавлю пробежку на беговой дорожке.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Девчата, доброго утра всем!!!
Я вчера с поста сорвалась(( МОй умолял вчера постряпать ему пиццу с колбасой.... как она ароматом обволакивала всю квартиру ... В общем, спрятала я кусочек пиццы в животик каюсь... Только вот не знаю - можно ли теперь продолжать или теперь все - раз сорвалась, то и дальше не соблюдать, подскажите?

Вес с утра 58 ровно (до минимального веса до КД полкило так и не скидываются).
Таня_83, Ты во сколько сегодня встала, что успела и кудри дочке навести и самой собраться и всех собрать?

Таня_83
- На седня Вес - 69.100 кг. ...

здорово!!! вот как семерка тебя отпустила, так и полетел вниз вес у тебя по накатанной! продолжай в том же духе!!!

Natalika_
Сегодня в спортзале не протолпиться было Стоооолько народу!

Natalika_, Значит наконец-то весна пришла))))) ты сейчас на ЯД вернулась?? а то я не знаю, что делать теперь после вчерашнего куска пиццы - можно ли снова на пост или все же уже вернуться на ЯД к вам за компанию

Доброе утречко, девчата!!!!!!!!!!! После вчерашней картошечки перед сном есть совсем не хочется))) я пока на кофе, на обед планирую гречку и на ужин тоже, с вечера запарила ее) думаю над тем с солью есть или без...
Таня_83, Танюшка, какие у вас хлопоты приятные) красоточка наверное дочурка)) люблю кудряшки и разные завитушки, наверное от того что свои волосы прямые и плохо поддаются завивке
J-A-N-E, отлично как! такие результаты по-любому настроение поднимают! так держать! удачи

Наташа, дочурку с днем рождения!!!! Здоровья, удачи, счастья, исполнения желаний!!!!!!
С моим утренним голосом сейчас 259

ДЕВОЧКИ! ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!

Я дома, приехали сегодня в 2.30... Устали смертельно... После аквапарка тяжко уже было добираться, муж бедный устал, а я в аквапарке пивасика попила и заменить его не могла...

Девочки! Миленькие! Спасибо за поздравления! Спасибо за голоса!!!

У меня конечно прибавка, и такая серьезная, но они залетные, уйдут быстро... Сейчас я вхожу снова в свой ритм, снова привычное для меня питание, танцы, шейпинг....

Девочки, всем доброе утро!
Неделю не писала, но вас читала с удовольствием
Мой вес утром 60,5 кг, а это значит -7,5 кг
ЯД закончилась позавчера, я пошла на 2 круг, но с некоторыми изменениями (соскучилась по кашам, хоть раз в недельку буду позволять себе)
Тут в контакте насмотрелась фото девочек до и после из группы, которые занимаются по системе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" - впечатляет
Скачала себе её диск, с апреля начинаю заниматься, каждый день по полчаса.
Цель к 1 июня весить 55 кг.
Т.к. вредностей уже не хочется, думаю цель достижима

Девочки!!! Вот моя ссылочка: ссылка (Григорьева Наталья Анатольевна)

Девочки, новенькие, помогайте!

Девчата привет...все все все молодцы большие и пост и диета...одна я бяка бука....завтра хочу попробовать ЯД недельную...вобщем я поняла что мне надо сидеть на диетах правильно питаться че то не получается..эх блииин где ж раздобыть силу воли???
Наташа мой 265й голос)))

Девочки пришла я с фотосессии, на удивление быстро закончили, фотограф, девушка молодая, такой профи... Так все хорошо получилось (я у нее снимки посмотрела на фотоаппарате)...
Не зра пошла, они все бесятся радуются, прыгают, точно бы или лохматая была или платье набекрень... а фотки все таки в диплом, на всю жизнь память...
Позавтракала тока щас гречкой, и кофе...

nuts
Таня_83, Ты во сколько сегодня встала, что успела и кудри дочке навести и самой собраться и всех собрать?

nuts, Наташа дак в пол пятого утра встала, я каждое утро так встаю, мужа собираю, потом всех остальных,... Дочь в пол седьмого разбудила термобигуди ей накрутила, она мультики смотрела, довольная такая..., потом мелкую подняла... и пошли...Наряд с вечера приготовили...

Nataxa, Наташа я тож Проголосовала...

Nataxa, уже 271 голос!!))

Приветики всем!!
nuts, уже 277, от меня +11, эт я сидела щас и голосовала, чтоб обогнать на побольше
Я на гречке сегодня! с утра кофеек, щас чашку гречки с соевым соусом и чаем зеленым. Вес на месте, никак не сдвигается и вечером самый жор нападает, что-то не могу себя никак в руки взять.... Как только вернусь к последнему, так на след день плюс огромный, сама не пойму ОТКУДА?????