[b]-kisa-[/b], ничего себе!! ляшкам поможет Джилиан Майклс 20 мину в день и красота)

[b]Настя83[/b], я сейчас как месяца 4 фитнесом занимаюсь.... дома вообще не могу делать ничего... просто со сладким надо подзавязать не поем день у меня потом ломка:-D хоть в ночь побегу за мороженым или шоколадкой..

а я не могу себе отказать в сладком чае:-/ это моё главное нарушение! Так стараюсь придерживаться. Может по этому так вес медленно и уходит! За месяц 2,5 кг ушло! ещё столько же надо:-;[ уж 16 дней джилиан отзанималась результат конечно не особо замечаю Но вроде живот более упругий стал хотя всё равно ещё не ушёл:-/ надеюсь к концу курса результат будет очевидней)

[b]РыженькаЯ[/b], у меня на живот Джилиан вообще не повлияла, я вчера последний день отзанималась, по ногам только видно. Я уже второй раз на эксперементе - если утром не есть конфеты, то их днем не хочется, держусь 3ий день сегодня)

Девочки, с добавленными сахарами (конфеты, печеньки и т.д.) такая фигня - чем больше их ешь, тем большая потребность в них. Это научно объясняется, в инете инфа есть. Но суть примерно такая - организм быстро получает энергию, быстро ее тратит, потом - упадок сил, плохое самочувствие и настроение, потребность в новой дозе доппинга. У меня подруга - сладкоежка. Она очень много всяких конфеток-шоколадок употребляла. Потом про добавленные сахара почитала, решила от них отказаться. Но она совсем кардинально и серьезно - исключила все продукты с добавленными сахарами. Такие сахара есть и в некоторых видах хлеба, в майонезе и т.д. Сначала было трудно, ломка. Потом организм пришел в норму, потребность в сладком отпала. Сейчас сладкое ест, но немного. Вместо конфеток всяких можно мед, фрукты, ягоды, сухофрукты - все продукты, которые "естесственно" сладкие. Может быть, кому-то пригодится :)

[b]Настя83[/b], Не расстраивай))))) я так надеюсь) Может стоит попробовать плосский животик)))))))) я ещё правда бегаю и обруч кручу

[b]lizard[/b], я тоже могу обходиться без конфет а вот чай и кофе без сахара совсем не могу добовляю ложку на 350мл кружку

[b]РыженькаЯ[/b], да я тоже не могу чай без сахара, хотя совсем не сладкоежка :) если пью чай без сахара, то у меня в горле першит...

[b]РыженькаЯ[/b], обруч тоже кручу, наверное потому что вес стоял, с понедельника начну по новой) А я привыкла чай без сахара, поначалу был противен, сейчас нормально)

[b]Настя83[/b], [b]lizard[/b], я тоже никак не могу и не представляю чай без сахара...Мед терпеть не могу

Девочки, у меня тут такой интимный вопрос :-;[ Со стулом у всех все в порядке? У меня с тех пор, как на системе - все хуже и хуже. Раньше каждый день в туалет ходила, теперь все реже. Сегодня четверг, а я в туалет по большому в последний раз ходила в воскресенье. Знаю, что это плохо. Кишечник не очищается, токсины копятся :-/ И сейчас у меня каждый день - привес на 100-200 гр. Думаю, из-за этого.

[b]lizard[/b], у меня наоборот лучше стало, т.к. я раньше ела как попало. Но у меня обязательно на ужин кисломолочка. Ряженка с киви например, или творог с фруктами. Редко когда другой ужин. Попробуйте ужинать кисломолочкой - может, лучше будет?

[b]lizard[/b], у меня тоже лучше стало. Было хуже когда я железо принимала (витамины), не принимаю уже недели полторы и вообще все замечательно. Вы никаких витамин не пьете?

[b]lizard[/b], обратитесь в гастроэнтерологический центр (на Мельникайте). Я в одно время мучалась: пол года ходила к разным врачам и за платно, а туда бесплатно пошла назначили правда не дешевые анализы, зато причину выяснили и 1 лекарство назначили - 10 дней и до сих пор ТТТ проблем нет. Мне молоденькая помагла (зовут вроде Наташа) работала вечером вот и попала к ней (я тогда на полный работала).

[b]Anjel74[/b], я кисломолочку каждый день обязательно употребляю. И кефир, и творог. [b]Lesichk@[/b], витамины не пью. Но пью комплекс ферментов, который мне гинеколог выписала. Но ферменты вроде как должны способствовать пищеварению? Попробую не пить его, тем более, что уже заканчивается... [b]maria_toi[/b], не, в гастроэнтерологический центр я больше ни ногой. Год назад мне там так нагрубили, что у меня был нервный срыв. Хотя, конечно, от врача зависит. Доктор у меня была другая, в возрасте, но очень опытная и заслуженная. Не знаю, что у нее было с настроением и почему она посчитала, что имеет право грубо разговаривать с пациентом. У меня, как потом выяснилось, был СРК на почве сильного стресса. А она мне стресса еще добавила. В итоге, мне очень помогли в НИИ краевой патологии, замечательный молодой доктор Швед Елена Ивановна. Но тогда у меня была прямо противоположная проблема - диарея... Пролечилась тогда хорошо, и организм работал как часы. Но вот теперь что-то не так. Я решила в понедельник к ней сходить, если не полегчает. А сейчас немного рацион поменяю, на специальной диете посижу - утром кашка, в обед - суп, овощной салат и сливы, вечером - кисломолочка. Еще сегодня натощак выпила столовую ложку оливкового масла, говорят - сильно помогает, но категорически нельзя, если есть камни. Надеюсь, у меня их нет :) Правда, вчера и чернослив в обед ела, и сливы - не помогло. Я-то вопрос задавала, потому что подумала - вдруг это у многих. Но раз я одна такая, то точно надо серьезно заняться своим здоровьем :)

[b]lizard[/b], значит все переваривается) в кишечник идет все что не переварилось,если не болит и нет вздутия живота, бульканья значит нормально) может мало ешь?? организм запасаться начал? введи перекусы яблоком или черносливом.

[b]Anjel74[/b], вот почему у вас частые нарушения)) это самы голодный вариант ужина, ешьте 2-3 раза в неделю другой вариант, мясо хорошо, оно долго усваивается и на него тратятся лишние калории из жира, крупы тоже.

нее не согласна. от мало ешь это точно никак не будет. Это или не хватает чего (дизбактериоз) или мало жидкости в рационе. В любом случае к врачу. [b]lizard[/b], только учтите стандартное лечение (типа дюфалак, отруби и т.д.) не всем помогают. И спросите есть ли необходимость делать биохимию (вот не помню по крови или калу мне определили чего мне не достает).

[b]Настя83[/b], [b]maria_toi[/b], спасибо! да, до конца недели если не улучшится - точно к врачу пойду. Дюфалак мне обычно помогает, но - разово. Ситуацию в целом он не изменит, а постоянно на нем сидеть - тоже не вариант. Надо, чтобы кишечник сам справлялся. Сливы и чернослив ем второй день, каши, супы, воды много пью, утром масло оливковое ст. ложку пила. Сегодня вообще наелась по полной, нарушила все, специально. Может - и правда, кишечник пустой совсем, загрузила его... Уж извините, что я эту тему тут развела :-D мой мужчина прикалывается - "принцессы не какают" :lol:

.