за 18 дней похудела на 4,700, какая легкость и одежда уже свободно, вот только каждое утро ем сладкое, тортик или пирожное. Сейчас уже не так сложно себя ограничивать, наконец то мои кг уходят и надеюсь навсегда, после беременности поправилась вес стал 71-73 кг, так и стоял 5 лет ни больше ни меньше.

Всем привет!
Хочу присоединиться к вам ))) Вернее я уже присоединилась, неделю питаюсь по системе, а в выходные....эх...
С января этого года я сидела на Дюкане, до лета сбросила 15 кг....после отпуска в Греции вернулась плюс 5...и уже месяц не могу себя заставить, в принципе устала я совсем без конфет и выпечки, поэтому решила до НГ на этой системе посидеть)))) Сбрасывать мне ещё 15 кг((((...система действующая, дейстивтельно худеешь, только поблажки не нужны, иначе вес стоит на одном месте (как у меня) за 5 дней сброшу, потом 2 выходных и опять 1,5 кг плюсом))
Какой плюс от Дюкана - научилась обходиться без сахара, без майонеза, без жирных продуктов, без картошки и макарон. Это очень облегчает мне обед и ужин)))) ну а утром я себя просто балую конечно.

А ещё на страничке Дюкана девочки каждую неделю делились достигнутыми результатами, кто сколько сбросил за неделю, это было стимулом,, так как не хотелось показывать привес), а там уже просто развивался спортивный интерес, а сколько я сброшу к следующему вторнику. Может здесь тоже внедрить?

krasovskikh, у меня после родов тоже встал на 73 вес+/- кг. Но ушло достаточно легко.
Chanel, у нас тоже так было, думаю с сентября снова будет. Летом все филонят я с апреля сбросила с 73.7 до 60.9 это с нарушениями раз в неделю и тут две недели не системилась, ела что хотела и когда хотела, вернулся всего кг, который за два дня ушел.

я весь август не на системе. Мало того - почти каждый день гастрономические безобразия
Вес скачет 55-56 (а закончила систему на 55 кг.). Сентябрь буду опять на системе, хочу довести до 54 кг, как и планировала. А может - и побольше сброшу, посмотрим, как пойдет.

Всем привет)
а в Турции десерты не подают на завтрак( а на обед и ужин завались) ем и ем

взвешивалась в торговом центре 61.700 была но в одежде ,посмотрю дома на сколько соврали

Настя83
Всем привет)
а в Турции десерты не подают на завтрак( а на обед и ужин завались) ем и ем

взвешивалась в торговом центре 61.700 была но в одежде ,посмотрю дома на сколько соврали

такая же фигня с десертами была, но я их только в день отъезда попробовала, держалась, а вчера встала на весы +3 кг, в пн я опять в бой

Девочки, здравствуйте. Меня зовут Юля, я тряпка))))))))) 1.5 года безуспешно пытаюсь похудеть. После второй беременности сильно испортилась фигура и остались 10!!!лишних кг. Сейчас возобновлю тренировки в тренажерке, заказала в СП альганику и душ Алексеева. Самая большая моя беда это питание!!!Я могу объесться, раз в день, но до отвала, а день сидеть на перекусах, чае или не есть совсем. И организм у меня такой, что день не хочется ничего и не надо, а к вечеру начинается голод который уже не обмануть овощами или кефиром... итог-объелась да еще и на ночь. Я легко могу сорваться или вовсе забыть про диету, а потом ругать себя. Тряпка и этим все сказано. Я месяц занималась аэробикой и 1.5 месяца в тренажерке и ни грамма ни миллиметра не убавилось не прибавилось и интерес пропал, точнее сказать азарт не появился. Я думала за 2.5 месяца ну хоть килограммчик то уйдет. В общем решила раз муж меня не 'пинает' дак может перед вами стыдно станет и буду держаться))))))))сяду на диету, займусь спортом и буду дома делать всякие штучки. Принимайте меня к себе))))))) с чего начать, что читать?

Юляшна, не надо вам пока спорт, смысл в нем, если вы вечером съедаете больше ,чем сожгли во время тренировки
Переходите на правильное питание, а это 6 раз в день, очень достаточно всегда быть сытой, порция 150-200 гр не больше

Думаете нам всем тут легко далось, каждый силу воли проявлял и до сих пор это делает ,после 18. 00 не есть очень тяжело, но мы держимся, ищите себе мотивацию
моя "грех быть толще мужа, он у меня 60 кг весит"

Настя83, мой 99 не могу для себя ничего придумать) с завтра снова в бой а то расслабилась по полной 4 день с мужем по вечерам ем ещё и кд идут может поэтому! Спор опять забросила надо начинать ,а то чувствую тонус начал теряться

Я тоже хочу к вам.если можно

Савелька, добро пожаловать

Я опять в бою.
Хватит порасслаблялась.

Жужик, аналогично!
У меня вчера было 57 кг. (+2 кг за две недели!). Вчера на системе была, сегодня уже 56,6 кг. Один килограмм, думаю, быстро уйдет. За сентябрь-октябрь хочу добиться желаемого результата (54 кг, но если получится - то и еще меньше).

У меня сегодня тоже первый я надеюсь системный день!
Пишите чего надумали кушать.
У меня завтрак: чай с молоком и гренки с маслом и медом
Обед: курица с гречкой приготовленная в мульте
Ужин: овощи и фрукты( помидор, яблоко)

у меня :
з- чай с бутером и печенье
о- рыба запечёная
у - скорее всего молочка и фрукты

у меня сегодня неопределенно...
позавтракала чашечкой капуччино, баклажанами с чесночком ( нажарила вчера вечером, но держалась до утра), хлеб, чай
а в обеденное время буду на встрече вышивальщиц с нашего форума... Что-то мне подсказывает, что будут там соблазны . Лично я - печеньки пеку . Но не планирую объедаться.
а на ужин будет, скорее всего, творог + яблоко и зеленый чай.

lizard, печеньки до завтра оставь на завтраке оторвешься!!!

Милла, думаю, что до завтрака ничего не останется, я же их в гости несу
получилась вкуснятинка, я одно продегустировала

я чет подзабыла уже, на ужин крупы с фруктами можно? Взяла гречку и сливы, помню только, что слив немного можно. Вот, что значит расслабилась
Вчера перцы фаршированные делала в мульте, вот они у меня сегодня на обед и гречка, а утром два куска шарлотки, бутер с колбасой и на работе яблоки сушеные, сама сушила вчера

нашла, 3 вариант ужина

У меня:
завтрак - кусок торта, бутерброд с сыром
обед - рыба запеченная в духовке, салат овощной и салат морковь с сыром, в салате преобладает чайная ложка майонеза. Обед в 13.30 был.
ужин - ещё не знаю. планировала морковь на терке с натуральным йогуртом 2% плюс фитпарад, может гречку с огурцами.

а ещё здесь состав сока Добрый прочитала, так вот написано, что он без сахара - значит его можно пить на обед и на ужин?