Дивчины,настоятельно рекомендую прочесть два моих предыдущих поста,я понимаю ,что много буков, но прочтите,не поленитесь,особенно последний, ну очень дельно все написано(конечно не мной,уворовано с Калорийки, естественно :-0) ,но очень все все тему и в точку *Thumbs_up*

[b]Правильное питание, это не сложно. Запомните эти 5 главных правил! [/b] [img]/media/forum/1809435027.jpg[/img]

[b]Как не поправиться в осенне-зимний период [/b] - Питаться нужно правильно. Не нужно съедать весь объем дневной пищи за один раз. Кушайте по чуть-чуть каждые три-четыре часа. - Включите в свой рацион фрукты, овощи, зелень, зеленый чай. Не забудьте и про сухофрукты. - Ешьте супы. Помимо того, что они вас согреют, так еще и не дадут вам поправиться. Ученые установили, что вода, содержащаяся в пище, по сравнению с той, которую мы просто пьем, замедляет процесс переваривания пищи и в итоге, ощущение сытости дольше нас не покидает. - Не пейте много кофе, излишек кофеина приводит к чрезмерному накапливанию жира в организме. Чтобы согреться пейте травяной чай. - Старайтесь при любой возможности гулять днем, чтобы получать в полном объеме норму дневного света. Недостаток света, является причиной снижения уровня серотонина, (гормона счастья) дефицит которого в свою очередь может вызвать приступ повышенного неутолимого аппетита. - Употребляйте как можно больше пищи, содержащей белок, который содействует в борьбе с голодом. - Острая еда способствует сжиганию веса, так что можно побаловать себя мексиканскими блюдами содержащими перец. - Помните и о воде. В прохладный период организм тоже сильно потеет, как и летом, то есть, теряет много жидкости. В связи с этим нужно стараться пополнять его запасы, выпивая 6-8 стаканов воды в день.

[b]Darin@[/b], "Пост про лишний вес" - прям в точку. *Thumbs_up* Насчет марафона, кто больше похудеет до НГ, что-то я сомневаюсь. Ну кому-то ведь 12 кг надо сбросить, а кому-то 3. Как считать? ;)

[quote]Насчет марафона, кто больше похудеет до НГ, что-то я сомневаюсь. Ну кому-то ведь 12 кг надо сбросить, а кому-то 3. Как считать?[/quote] в процентном соотношении ;)

Усем Здрям !!! :-{}m(_)m:-{}

[img]http://stat17.privet.ru/lr/09115601c4be971eea4387703cc6e95b[/img]

Про марафон - я скорее "за", хотя есть подозрение, что и это не поможет. Мне бы как то себя из состояния морального упадка вытащить.

Кстати, я сегодня и весы уже сфоткала, воть

[quote=Mari4ka]Про марафон - я скорее "за", хотя есть подозрение, что и это не поможет. Мне бы как то себя из состояния морального упадка вытащить. [/quote] вытаскивайся уже, хватит киснуть , я вот тож уже прокисла нафиг, и решила ,что баста,надо что-то с этим делать ,, немного встрепенулась ,и даже сегодня геройски собралась на йогу,,перерыв был 3 месяца %-6 ,совсем уже обленилась,надо приводить себя в порядок ,дальше тянуть некуда //)))))

токмо я сегодня не взвесилась,забыла утром аще ,отвыкла потому что,давно уже на весы не вставала //)))))

Всем привет! :bravo::bravo::bravo: [b]Darin@[/b], спасибо за статейки! познавательно :-0 Вот от меня для пущей мотивации :-& [img]/media/forum/41102414.jpg[/img]

[b]Darin@[/b], статьи классные ! 100% согласна с бабулей прошедшией войну:-/ как это не кощунственно звучит. Новеньким, приветики+<<-<- в марафоне не учавствую, т.к вес сама теперь не знаю какой хочу, инетересует теперь только крепкие мышцы и пругая кожа. а вес не имеет значения, тк веся больше чем раньше (и очень прилично) чувствую себя гораздо более спортивной и стройной! Все забываю шнур от фотика притащить. на неделе постараюсь фотки выложить ps. замеры не скидываю, потому что не корректны - у нас вся семья в выходные по очереди толи траванулась, толи вирус какой, поэтому провела выходные у белого друга и не ела:-/

Ауууу! Где отчеты??? 8-/ Пока в личке желающих всего двое. Жду до 9 утра вторника *:-)

Девочки-старожилы темки, хочу сказать, что Света solnischko007 в прошлом месяце родила доченьку :-8

[b]Anira[/b], ой как здорово! Передавай поздравления! и потом если потребуется пусть к нам в темку возвращается!

[b]Mari4ka[/b], письмо твое получила ;) [b]ZaЯ[/b], обязательно передам! Может даже лично - мы живем в одном дворе:-0

Девочки,вопрос на засыпку,вот если бы Вы были археологом и нашли в Тюмени или нашей области вот такие вот штуки (смотри фото) ,то что бы Вы подумали,что это за предметы ? [img]/media/forum/294605511.jpg[/img][img]/media/forum/1981864369.jpg[/img]

ааааааааааа, караул, похоже у нас на работе "детки" заблокировали :,(:,(:,( :,(:,( как жить дальше??? если это окажется правдой, вы уж про меня не забывайте :-? [b]Anira[/b], Солнышку передавай поздравления! Очень-очень рада за нее! [b]Darin@[/b], нуууу, например изображение языческих богов, или первые портреты древних "селянок"

[b]Darin@[/b], нет, все не правильно, это первые смайлики!