Ssonya, я тоже так думала, а сегодня достала летние вещи померила, и весь день на кефире, кусок в горло не лезет((( решила кроме подсчета калорий делать два разгрузочных дня: в понедельник (после выходных грешных)и в четверг (перед пятницей) иначе не похудеть мне до 24 мая на 7кг, а в идеале надо на 10

амурчик,Скрыто, Окся- я как Вы- убавила порции ,ограничила сладкого, мучного и т.д., с 3000 ккал. перешла на 2000 ккал., а процесс снижения по-тихоньку идет, как некоторые говорят"сначала теряем ощутимо , а потом "стоим" на одном месте".Я пока сбрасываю, планирую постепенно к 1800 ккал перейти, а там к вашим нормам дотянуть. Я с Вами.Всем спасибо.

Светла, главное, поставить цель, так держать

swet4ka, вот и славно, все получится

Олесяяяяяяяяяяяяяяяя, ау........, мы соскучились

Девочки, в Тамаре ( на Щербакова) помидоры по 59 рублей и огурцы по 99 рублей сегодня купила, ну на яйца до 40 рублей ценники и хороший целый чернослив по 139 рублей. Купила про запас еще сгущенку по 29 рублей, по составу хорошая ,Белгород.

амурчик, тоже брала огурцы в тамаре, кстати очень даже не плохие.

Я сегодня купила в аптеке черный шоколад с экстрактом элеутерококком, этой фирмы www.lakomie.ru . ТАкже есть с пророщенными зернами пшеницы (в наличии не было) и еще пару видов. Упакованы по 10 гр (63 кал каждая). Я одну даже не смогла осилить, зато удовольствия словно целую плитку молочного съела.

Вот и заканчивсется моя неделя на быстоом похудании....))) каждый лень пеборы в пределах 1200-1300,а нужно было 800-900. Решила сидеть на комфортном похудании....ото так вроди ни че не перешла планку а совесть мучает что сьела больше 900...

Скрыто, 800-900 это мало, ну для меня точно! А ВОТ 1300 самое то!

Тоже думаю, что 800-900 это очень мало и может пойти во вред здоровью.
А у меня сегодня опять суббота-загрузка.... под вечер даже считать перестала)))) завтра снова беру себя в руки, думаю, что всё будет норм

Олесяяяя, мы тебя и правда заждались, когда к нам вернешься?...

Окся, у меня вчера объедаловка была, 1541, сегодня 1007, но думаю, что 1200 получится ,с подругами в кафе встречаемся, салатик только возьму или чай Хотя вчера на ночь еще поела с сыном немного (калорий 150-200 наверно получилось, не взвешивала), 200 грамм ушло

Девочкииииииии!!!!!!!!!! привет!!!!!! я вернулась)))))))
завтра уже войду в ритм) записи, подсчеты, взвешивания) сегодня пока еще отдыхаю)
предлагаю 20-го числа подвести промежуточные итоги, с весом и объемами! кидайте в личку! всех внесу
у меня "продуктивная" вышла командировка( +1,5кг
ну да ладно, там вообще не до этого было)))))
с тропинки не схожу, возвращаюсь в колею!

всем доброго утра! сегодня обязательно все прочитаю, что написали)
в планах было приехать и записаться в тренажерку, а получилось, что приехала - и сразу по поликлиникам побежала, доча заболела... на след.неделе на учебу))) короче, непонятно, когда выберусь)))))
скорее всего к лету)))

весна-весна, с приездом!!!! С идейным вдохновителем худеть легче эта неделя у меня совсем непродуктивная получилась...

Привет стройнеющим!

весна-весна, да без Идейного вдохновителя сиротливо нам!

Кстати, я спрашивала про процент белков, углеводов и жиров. Оказывается программка на телефоне все мне рассчитала, мне углеводов нужно 50% , белков - 20%, жиры - 30%. Как Вы думаете нормально?

Окся, Ананас, спасибо, девочки! я всегда с вами)))) только вот путний пример для подражания из меня не получается вечно чего-нить у меня не так) то срывы, то командировки))))
ну да ладно, вглавное продолжать движение!

Ананас, наверное сложные углеводы имеются виду, раз 50% надо... каши, крупы, картофель/макароны, хлеб и проч... а то для простых углеводов многовата доля))))

Ананас
Привет стройнеющим!

весна-весна, да без Идейного вдохновителя сиротливо нам!

Согласна на все 100!

весна-весна, с возвращением

весна-весна, привеееееееееееееееет!!!!!!!!!


Давайте выздоравливайте! Такое солнышко, сейчас как иммунитет попрет

весна-весна, да-да, конечно сложные. Я других вообще избегаю, а то как прочитаешь сколько калорий в несчастной слойке, или прянике-да ну его. Сразу не хочется

я с субботы расслабилась и не чуток. Зарекой есть кулинария - такой аромат в округе стоит, что не зайти нельзя, я туда по субботам наведываюсь, обычно ребенку что-нибудь покупаю, а в этот раз решила порадовать семью - купила 5 разных булочек-слоек, а они свежайшие. Все съела сама, и понеслось... Взвешиваться боюсь, с сегодняшнего дня снова на подсчете, надеюсь к понедельнику прийти в норму.

девочки, всем привет! как дела у вас?
у меня чет не очень
я впадаю в отчаяние....
у меня затяжной срыв, из которого пока не могу выбраться((((
вчера вроде как путняя с утра начала считать, к вечеру уже ничего не писала, метала все подряд, рот вообще не закрывался, сегодня с утра та же картина
выбила меня эта командировка вообще.... и что больше всего мне не дает выйти из кризиса - понимание, что ненадолго все старания сейчас будут
в пятницу у меня начинается учеба, это неделя занятий с утра до вечера, о режиме питания можно забыть... потом когда закончу учебу в Тюмени (25 апреля), у меня будет несколько дней на сборы в Москву, туда тоже на учебу... дома окажусь только 21 мая... и как вот тут спланировать свое питание? свой режим? кстати перед Москвой еще запланировано празднование 30-летия самой близкой подруги!
помогите, девочкииии!!!!!