у меня тоже "эффект плато" наступил, уже вторую неделю 69 держится... до моей цели всего 1кг осталось скинуть, думаю может ещё планку снизить.... что-то в азарт вхожу

Скрыто
А давайте каждый вечером будет выкладывать свое меню?

можно попробовать, это очень дисциплинирует)))

Окся

Скрыто
А давайте каждый вечером будет выкладывать свое меню?

можно попробовать, это очень дисциплинирует)))

очень хорошее предложение. Может выкладывать меню будет 1 человек и так все по очереди.

Скрыто
А давайте каждый вечером будет выкладывать свое меню?

мне стыдно свое меню выкладывать

амурчик, что может быть стыдного в меню, даже сложно представить. ЗАвтрак - каша, обед суп овощной, картофельное пюре с домашними заготовками, ужин - винегрет , макароны. Типа такого? ДАже если убрать винегрет и то нормальное, оставить бульон и кашу и то ничего стыдного не вижу.

Приведи пример, за что может быть стыдно, я ничего придумать не могу.

Могу взять понедельник на себя и выложить меню вечером.

стыдно может быть если вместо каши, например, булка или шоколадка я сегодня к каше добавила половину ватрушки с повидлом, не удержалась, но писать об этом стыдно

Окся
стыдно может быть если вместо каши, например, булка или шоколадка

Это точно

Я каши себе на воде варю, чтоб можно было кофе с молоком попить пару раз в день.

Я тоже немножко отошла от плана, неделю у мамы гостили, весов нет, да и не помогли бы они там, все такое вкусненькое! Так что за эту неделю всего -0,5кг, вес сейчас 53,5. За весь период (с 17.03) -4,5кг. До цели осталось 1,5кг, надеюсь к 1 мая достигну намеченных результатов, тем более с сегодняшнего дня открыла велосипедный сезон, буду ездить на работу и обратно. Но расслабиться тоже иногда люблю, главное вовремя вернуться в строй. Так что, девочки, не унывайте и не корите себя за минуты слабости!

Девочки, привет! Можно присоединиться? Я стартовала практически в один день с вами - 11.03. Начала ходить в спортзал (беговая дорожка, велотренажер), и стараться правильно питаться (исключила мучное, поздние приемы пищи, увеличила количество овощей в рационе). Про подсчет калорий знаю не по наслышке, так как тоже ходила на курсы по обучению системе такого питания, тогда похудела на 8 кг. Сейчас калории не считаю, просто стараюсь правильно питаться. Вес на старте был 77 кг., за месяц минус 3 кг. Объемы в начале, к сожалению, не измеряла. Талию измерила только 3 недели назад. Сегодня тоже. Не уменьшилась ни на сантиметр. Я грустишка ((( Девочки, подскажите, что не так делаю? Физ. нагрузки: бег 3 раза в неделю по 30 минут, иногда вело. Примерное меню на день: завтрак в 7.30 - овсянка на воде, 5 орехов миндаля, чай с медом. 9.00 - кофе с сахаром. 11-11.30 яблоко или груша. 12.30 обед - суп и овощной салат, или суп и кусок куриной грудки (котлета, тефтель, язык, кусок рыбы). 15.00 - чай с медом. 17.30 - ужин - овощной салат, мясо или рыба.

девочки! только прибежала с учебы))) всем привет огромный! я и сама понимаю, что подвела вас своей расхлябанностью! вот с понедельника снова в бой!!! всех призываю отлично отметить Пасху, запастись позитивом и вперед к мечте!!!!!!
я уже чувствую прилив сил, и очень приятно, что страничка оживилась!
на учебе сегодня поняла, что вполне себе реально подсчитывать, все равно хоть примерно, но знаю, что и сколько "стоит")))))
всем удачных выходных! в понедельник увидимся на передовой!

Гость (82.145.*.*), по-моему всё идеально... и вес и физ. нагрузки. Видимо у вас в других местах объемы уходят У меня тоже талия уменьшается медленнее всего, в первую очередь лицо и попа худеют))))) держитесь так же, рано или поздно и талия уменьшится

весна-весна, я Пасху "со страхом" жду, обожаю куличи и яйца

Гость (82.145.*.*), мы рады новеньким!!! как Вас зовут?

амурчик, вот по этому и предлагаю)))

Ой, девочки, правда, пережить бы воскресенье достойно, а то налопаемся, так в понед. кушать будем хотеть

весна-весна
Гость (82.145.*.*), мы рады новеньким!!! как Вас зовут?

Весна, спасибо! Зарегилась.

Окся
Гость (82.145.*.*), по-моему всё идеально... и вес и физ. нагрузки. Видимо у вас в других местах объемы уходят У меня тоже талия уменьшается медленнее всего, в первую очередь лицо и попа худеют))))) держитесь так же, рано или поздно и талия уменьшится

Худеют, как мне кажется, в основном ноги и бедра. Видимо, это связано с тем, что занимаюсь бегом. Держусь, вот пришла из зала, сегодня весь день была на овощах. Сейчас сделала творожную пасху, пахнет - с ума сойти, но я держусь. Воскресенья тоже жду со страхом. Куличи, яйца, красное винишко....

Девушка72, а у нас у свекрови юбилей, вот где уж точно держи меня

По поводу объемов, они странно могут уходить, у многих лицо и грудь, потом руки/ноги и уж потом все остальное

У меня в начале вес стоял вообще, а объемы менялись (по вещам видела, до сих пор не сделала замеры...).
Как говорится, терпенье и труд.....

Девочки ну что такое ни как не могу преодолеть эту цифру 58,1 уже неделю... А завтра, наверное, боюсь что будет загрузочный день и что делать?

Золушка@, расслабиться
Читая нашу темку понимаю. что больше всего переживают по поводу своего веса те, кто реально весит мало и им надо скинуть 3-5 кг для счастья (я сама в их числе). Те у кого вес больше спокойней относятся к 100 гр.

Золушка@, у меня тоже встал на 63, даже часто были переедания....так и стоит((( вот взвешалась думала набрала опять, а наброла только 300 гр. Последний раз взвешивалась была 62,8. Так что главное продолжать)))