[b]Дорис[/b], думаю 3 булки вы не сможете скушать))

[quote=Мамочка72][b]Дорис[/b], думаю 3 булки вы не сможете скушать))[/quote] ой не знаю))) как я их хочууу, все ходу смотрю, облизываюсь, и вспоминаю, эх когда то я могла скушать булочку:,(

[quote=Мамочка72][b]Дорис[/b], думаю 3 булки вы не сможете скушать))[/quote] вы ее недооцениваете.

[b]Дорис[/b], проводите эксперимент с утра. :)

девочки,я с вами!!!я себя люблю,вот и хочу сбросить 10кг лишнего веса!!!рада со всеми познакомиться+<<-<--меня зовут Светлана!!!!

[b]Дорис[/b], можно и нужно :) Любые булочки, какие вам покажутся самыми вкусными и привлекательными! :) И еще 2 других продукта. [b]босоножка[/b], Светлана, очень приятно :) Расскажите, что вы уже сделали для того, чтобы похудеть?

наверно пока еще ни чего-читала про разные диеты!!!сидела на одной гречке(но результата не было)!!! ко мне можно на "ты";)

[quote=Кареглазка-new][b]Rapunzel[/b], чтобы правильно питаться, придется здорово пере страивать привычки питания. А для того чтобы их пере строить надо зафиксировать то, что есть на данный момент. ИМХО целесообразнее начать с наблюдения- что мы имеем на данный момент. Например в течение недели фиксировать когда и сколько едим, почему начали есть и с какими чувствами есть закончили. И подсчет калорий-привычка очень полезная. Трудно начинать, но когда привыкаешь это существенно облегчает задачу сделать питание реально правильным. Т.е. Для начала просто записывать что и когда съедаете. А со второй недели начать считать калории и анализировать что нам надо исправить и как это сделать гуманнее.[/quote] А вас я пропустила. Методик для похудения - море. Многие из них затрагивают питание. "То ешь, это не ешь. Утром ешь, вечером не ешь. Считай калории!" На самом деле, эти методики работают со следствием. А причину - ПОЧЕМУ мы едим лишнее? - они оставляют за кадром. В результате, человек ставит себя в жесткие рамки, ест - не ест, считает, контролирует. Напрягается. Огорчается. Испытывает постоянный дискомфорт. В результате бросает. При этом чувствует себя расстроенным, подавленным, неудачником. "Я не смог, я не выдержал!" Но ведь жизнь - это не экзамен. А [b]еда - не наш враг[/b]. Вы, например, знаете, что [b]если постоянно говорить человеку, что он толстый, то человек начинает больше есть и набирать вес[/b]? При чем, большинству из нас даже помощь в этом не нужна - мы сами справляемся. Мы сами гнобим себя за лишний вес, и сами же едим больше. В таких условиях пытаться выстроить забор из искусственных ограничеинй в любом виде, будь то диета или подсчет калорий, значит только подбросить дров в огонь. Для начала надо полюбить себя и перестать воевать с едой :) Вы, безусловно, имеете право придерживаться любого другого метода :) А я хочу делать так :) И хочу помочь всем, кто готов принять мою помощь ;)

[b]босоножка[/b], диеты, диеты, диеты... Когда сидели на гречке - наверняка гречку на второй день начали ненавидеть? Или на третий? :) Расскажите :) И, извините, я не против "ты", но мне пока будет проще всем писать "вы", чтоб не путаться :) Когда и если у нас сформируется более узкий круг общения, мы все дружно перейдем на "ты" :) Но в меня можете "тыкать", я не против :)

[b]Rapunzel[/b], т.е можно 3 разных продукта? :) ой куплю булочку домашнюю с сахаром:-0 что я еще хочу.... хоть бы от радости с ума а не сойти:lol:

[b]Дорис[/b], три разных продукта, в количестве, в ТРИ раза превышающем то, что вы сейчас хотите. И обязательно запомнить, что вы чувствуете - когда едите первую булочку, вторую, третью... ) И с нами поделитесь :)

да я гречку люблю,поэтому сидела без напряга!!!но вот обидно конечно было от того,что результат не последовал!!!!

[b]босоножка[/b], честно говоря, я гречку терпеть не могу :) Поэтому не в курсе подробностей такой диеты ) Светлана, вы, как я понимаю, вес не набираете, но и не худеете? А вы занимаетесь спортом?

я набрала вес из-за того,что мало стала двигаться и много кушать!!!!вот набрала 10 кг и ни как их не могу сбросить!!!!вес как бы замер и не туда и не сюда!)) спортом только планирую заняться-побегать или походить по стадиону,но все откладываю и откладываю-лентяйка я !!!))

[b]босоножка[/b], значит, с вами мы сразу начнем любить спорт :) Можете не покупать булочки. Ваше задание - сейчас, обратите внимание на это слово - [b]СЕЙЧАС[/b] одеться и пойти гулять. Минимум час. Никакие отговорки не принимаются. Вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы сидеть за компьютером - значит, и прогуляться сможете :) Жду вас не раньше, чем через час. А прежде, чем вы начнете придумывать отговорки, запомните - это все говорит ваша лень. Так что, как только отговорка появится - ответьте ей - это все ты, лень! Я не буду тебя слушать :-0 Хотите, чтоб вам было не скучно, я с вами пойду? 8-*

[quote=Rapunzel]чем через час. А прежде, чем вы начнете придумывать отговорки, запомните - это в[/quote] ААА..там же дождь))первая отговорка)))

[b]Мамочка72[/b], и что?) Капюшон, зонт - выбирайте, что вам больше нравится :) Вы тоже хотите пойти погулять? ) Я семью закончу кормить и иду :) Могу добавить к отмазкам "Нет зонта", "Нет куртки с капюшоном", "Нет резиновых сапог" :) Я иду :)

[b]Rapunzel[/b], умничка.*plus*

[b]Мамочка72[/b], вот и солнышко выглядывает, как по заказу :)

[quote=Rapunzel][quote=Кареглазка-new][b]Rapunzel[/b], чтобы правильно питаться, придется здорово пере страивать привычки питания. А для того чтобы их пере строить надо зафиксировать то, что есть на данный момент. ИМХО целесообразнее начать с наблюдения- что мы имеем на данный момент. Например в течение недели фиксировать когда и сколько едим, почему начали есть и с какими чувствами есть закончили. И подсчет калорий-привычка очень полезная. Трудно начинать, но когда привыкаешь это существенно облегчает задачу сделать питание реально правильным. Т.е. Для начала просто записывать что и когда съедаете. А со второй недели начать считать калории и анализировать что нам надо исправить и как это сделать гуманнее.[/quote] А вас я пропустила. Методик для похудения - море. Многие из них затрагивают питание. "То ешь, это не ешь. Утром ешь, вечером не ешь. Считай калории!" На самом деле, эти методики работают со следствием. А причину - ПОЧЕМУ мы едим лишнее? - они оставляют за кадром. В результате, человек ставит себя в жесткие рамки, ест - не ест, считает, контролирует. Напрягается. Огорчается. Испытывает постоянный дискомфорт. В результате бросает. При этом чувствует себя расстроенным, подавленным, неудачником. "Я не смог, я не выдержал!" Но ведь жизнь - это не экзамен. А [b]еда - не наш враг[/b]. Вы, например, знаете, что [b]если постоянно говорить человеку, что он толстый, то человек начинает больше есть и набирать вес[/b]? При чем, большинству из нас даже помощь в этом не нужна - мы сами справляемся. Мы сами гнобим себя за лишний вес, и сами же едим больше. В таких условиях пытаться выстроить забор из искусственных ограничеинй в любом виде, будь то диета или подсчет калорий, значит только подбросить дров в огонь. Для начала надо полюбить себя и перестать воевать с едой :) Вы, безусловно, имеете право придерживаться любого другого метода :) А я хочу делать так :) И хочу помочь всем, кто готов принять мою помощь ;)[/quote] Здравствуйте Валерия! Вот читаю и все как про меня. Я худела по системе -60. Похудела на 17 кг, но на этой системе хорошо худеется после родов. А потом ступор. Хотя мне она очень понравилась. Но сейчас лишний вес в кг 10 и не могу никак от него уйти. Тут кто то правильно сказал нужна привычка, что я взяла к себе из этой системы не ем после 18, и сладкое только до 10 утра могу себе позволить, так как без сладостей совсем не могу. Можно подумать что зажимаю себя в рамки - я думаю что совсем нет, просто если поем после 18 начинает жутко болеть желудок - думаю бастует. А если дам волю сладкому то вес совсем ползет вверх, но утешает то что я все равно его могу себе позволить))). Что еще хорошо я не ем совсем жирного, я все тушу или запекаю в духовке - правильное питание - наверное, но почему то все равно вес идет вверх и размер ношу 50-52. Я совсем не люблю себя - и это с детства, так как никогда не была худенькой. Всю жизнь и все время полная - и это большой комплекс с детства уже просто на психологическом уровне. Сейчас я держу свой вес и стараюсь заниматься спортом,танцами, но не всегда финансово и по семейным обстоятельствам это получается)))!!! Примите свои ряды, может нужно поднять самооценку и правда полюбить себя, но как то плохо это получается(((.