Всем привееееееееет! , это я с утра :-0 [img]http://www.citysmile.org/uploads/posts/2012-05/CitySmile.ORG_demotivatory0.jpg[/img] я вела себя в выходные хорошо, правда налопалась вчера арбуза, сегодня вся опухшая встала. Сегодня на обед, перчик фаршированный и малинка со сметаной. На ужин малина и кефир, перекус чай зеленый с финиками.

Всем привет! :bravo::bravo::bravo: Я вернулась с горячего моря! Здравствуй прохлада :-0 [b]Mari4ka[/b], данные для таблички в какой день договорились собирать?

[b]Anira[/b], Марина, привееееееееет! *Yahoo!* С возвращением , как отдохнули?

[b]swetulikk[/b], ой, отдохнули великолепно! Уже обратно хочется :-0 Правда в Египте в это время жарковатооооо, но возле воды чувствуется прохлада.

[b]swetulikk[/b], ого так мало, как птичка кушаешь??!! Молодец!! Я так не могу пока! Обязательно каша сыр хлебцы кофе с утра!! С сахаром конечно!!)))) на обед пока не придумала!!

[b]Anira[/b], с возвращением *Yahoo!* хвастайся отдыхом [quote=Anira] данные для таблички в какой день договорились собирать?[/quote] вообще договорились на пятницу, но что-то рефлекс пока не у всех выработался, поэтому сегодня жду тех, кто еще не отчитался.

Тем временем во мне уже литр воды8-*

[b]Anira[/b], класс, :bravo: я тоже как приехала, долго еще обратно хотела :-0 ждем фотоотчет 8-* [b]Ясмогу[/b], это у меня планы пока такие, а как получится не знаю :-& надеюсь съем только то, что запланировала !_! молодец , что водичку пьешь, я сейчас кофе напилась, так тоже на водопой пойду, после кофе всегда пить хочется. раньше по утрам всегда кашу ела, сейчас встаю не могу ничего в себя затолкать, приезжаю на работу уже голодная пью кофе, с хлебцами, накупила себе разных правда сладеньких Dr Korner вкусненькие особенно с клюквой нравятся.

Очень приятно видеть, что на нашей страничке появились новички :bravo::bravo::bravo: [b]Ясмогу[/b], очень мотивируют на правильное питание фотографии твоих обедов +<<-<-

[b]Anira[/b], +<<-<-+<<-<-+<<-<- Тогда ждите очередное мое фото-мотивацию!!

Девочки, ну как найти в себе силы радоваться наступающему дню если за последний месяц сломался компьютер, сгорела карта памяти, телефон перестал читать смс, фотоаппарат открыл объектив и умер, сломалась микроволновка %-6 радуюсь конечно тому, что все живы и здоровы, но напрягает уже 8-/

[b]Mari4ka[/b], [b]swetulikk[/b], отдыхать на теплом море всегда классно! А какие там красивущие рыбки! Плавали прямо как в огромном аквариуме - рыбки в маску заглядывали ;) Буду теперь с новыми силами готовиться к следующему отпуску, а то как то внезапно все получилось - раз и я на пляже :lol: Когда улетали у нас было +12 и ведь до этого все время в джинсах гоняла. Света, я тоже глянула наши давнишние таблички :-;[ - результат что то и у меня не в ту сторону показал 8-* Стыдобищеееее :,( Фотографии выложу на пару часиков ;) это восход солнца в 6 часов утра [img]/media/forum/1464344549.JPG[/img] Фото рыбок вышло как то не очень, т.к. снимали все на айфон, но они тааакие красивые, как в мультике про рыбку Немо.

[b]Mari4ka[/b], даа бывают такие дни, когда все навалится, думаешь все не унесешь!! Проходят дни. И бац!! А неет, все хорошо!!! Голову подняла и пошла, пошла, от бедра!!! И даже пилон тебе подчинился!!! +<<-<-+<<-<-+<<-<- [b]Anira[/b], какое счастье побывать там!!! Закаты чудесные!!! А море!!!! А я ни разу не была за границей!! У меня все впереди!!!*Thumbs_up**Thumbs_up*

[b]Anira[/b], классные фотки, красотищаааааааа *Yahoo!* я обожаю море , :love: могу часами на него просто смотреть. :-&

[b]Anira[/b], здоровские фотки! загорелая, красотка! [b]Ясмогу[/b], очень даже здоровое питание! побольше фото бы таких! [b]Mari4ka[/b], я опять забыла:-/ все выходные пыталась бороться с сорниками, собирала вишню, доварила варенье, и параллельно бегала за младшим (это кошмар,уже скучаю по старшим еткам, которые в лагере отдыхают - здорово они нас с папой разгружали в плане младшего брата). Но во всем есть плюс. Пока носилсь как угорелая, кушать не успевала, да еще жарко было. В субботу муж в коптильне готовил рыбу, а в воскресенье - сердечки на углях готовили, да окрошку без картошки (сил уже не было вечером почистить даже уже вареную). А я сегодня наконец то добраась до трени!*Yahoo!* Как же мне не хватало этого мазохизма:-0

[b]Рататуй[/b] Состав: 2 небольших кабачка 2 баклажана 1 крупная луковица 4 помидора 1 красный болгарский перец 200г брынзы слабосоленой (как Парижская буренка) 2 зубчика чеснока 2 ст.л. растительного масла петрушка Приготовление 1. Баклажаны, кабачки и 2 помидора нарезаем кружками толщиной 0,5 см (можно чуть толще), брынзу пластинками как можно тоньше 2. Смазываем антипригарный противень 1 ст.л. растительного масла. Ставим вертикально чередуя баклажаны, кабачки, помидоры и брынзу (смотрится красиво,но после приготовления эта красота разваливается) [img]http://www.kalor.ru/uploads/posts/2012-11/1354040310_1.jpg[/img] 3. Готовим соус: режем кубиками лук, оставшиеся помидоры, болгарский перец, измельчаем чеснок и недолго тушим все это на 1 ст.л. растительного масла. Когда ароматы смешаются, перекладываем в стакан для погружного блендера и взбиваем (необязательно, можно оставить и кусочками) 4. На наши овощи кружочками выливаем соус 5. Накрываем фольгой и запекаем в духовке при 180 градусах 30 минут. Потом снимаем фольгу и еще запекаем 30 минут уже без фольги. Это так по оригинальному рецепту. У меня же осталось слишком много жидкости, пришлось перемешать всю красоту и я еще выпаривать жидкость около 20 минут без фольги. Получаем вот такую вкуснятину! продукт граммы ккал кабачки 640 147.2 баклажаны 557 133.7 томаты 570 131.1 лук репчатый 130 53.3 перец болгарский 150 40.5 брынза 190 456.0 подсолнечное масло 18 161.8 Выход готового блюда 1884г Всего 1123.6кк Получается 1123ккал*100г/1884г=[b]59,6ккал на 100г[/b] [img]http://www.kalor.ru/uploads/posts/2012-11/1354040275_4.jpg[/img]

[b]Лимонно-изюмовый пирог[/b] Состав: 1 стакан изюма без косточек (это важно) 1 крупный лимон 3 яйца неполный стакан сахара 50 г сливочного масла 3/4 стакана муки 1 ч.л. разрыхлителя щепотка соды (погасить лимонным соком) Приготовление: 1. Изюм тщательно промыть и залить горячей водой до полного набухания 2. Лимон вымыть и варить 15 минут. Остудить. 3. Разрезать лимон пополам, удалить все косточки и выдавить разраренную мякоть с соком в отдельную мисочку. 4. В блендере на ножах измельчить изюм вместе с кожурой лимона (можно через мясорубку) 5. Растопить масло 6. Муку перемешать с разрыхлителем 7. Взбить яйца с сахаром, добавить изюмно-лимонную смесь, растопленное масло, муку, соду, гашенную лимонным соком. Все хорошенько размешать. 8. Антипригарную форму смазать капелькой слив. масла. Вылить смесь. 9. Печь при температуре 200-220 градусов 30 минут. 10. Пока печется пирог делаем заливку: в выжатую мякоть лимона добавляем сахар (понемногу пробуйте, возможно вам хватит меньшего количества. В оригинальном рецепте было 0,5 стакана сахара), размешиваем. 11. Как пирог испечется, вытаскиваем, разрезаем на порционные куски в форме и прямо горячий весь смазываем лимонной заливкой. Пирог пропитывается и становится очень вкусным. изюм - 119г - 311.8кк лимон - 193г - 63.7кк яйцо - 165г - 259.1кк сахар - 176г - 667кк мука высшего сорта - 89г - 297.3кк масло сливочное 72,5% - 50г + 3г на смазку формы - 350.3кк Выход продукта 688г Общая калорийность 1949кк. [b]Выход 283ккал/100г[/b] [img]http://www.kalor.ru/uploads/posts/2012-05/1336719566_lom3.jpg[/img]

[b]swetulikk[/b], ни разу не готовила!! Фотка правда не открылась, но видела его!! Очень аппетитный!!

[b]Anira[/b], какая красота. Я море тоже очень-очень люблю, при этом мне не надо делать гигантские заплывы наперекор волнам - просто поплавать немного, просто быть на берегу, смотреть на него, ноги помочить. Искренне не понимаю людей которые приезжают на море и купаются в бассейне. Усё, я умерла от зависти %-6

Девочки, спасибо за комплименты! :-{}:-{}:-{} В этот раз купание в море было только с понтона - глубина сразу 10 метров вниз! У берега можно было побулькаться лишь по колено. Деток моих такой расклад не смутил ни сколько - из воды было не вытащить, особенно младшую. Самое то главное - температура воды 33 градуса! Так что, отдыхать только на горячее море! Вот, ну не патриотка я наших югов! Приедешь на 2 недели, то ветра, то дожди... А тут уж наверняка все дни будет классная погода!