Сегодня утром по телеку как раз рассказывали, что свекла и капуста первые помощники в похудении

Всем доброго утра!:bravo::bravo::bravo: Жду данных для таблички *Thumbs_up*

[quote=ZaЯ][b]Anira[/b], если я не ошибаюсь на этой системе можно все до 12 (в разумных пределах, конечно) а вечером белковая?[/quote] да, все верно и ужин в 18час. Но я перекусываю между основными приемами пищи и после 18час кефиром балуюсь и яблоками. Вчера вот арбуза натрескалась о_о и как результат - отвес минимальный.

[quote=Mari4ka]Сегодня утром по телеку как раз рассказывали, что свекла и капуста первые помощники в похудении[/quote] наверное имелся в виду салат "щетка"?

Всем привет! [b]Anira[/b], главное, что отвес есть! А с кефирчиком после 18 вреда для здоровья нет о чем я и переживаю, но всегда хочется быстро больших отвесов

[b]Mari4ka[/b], вот нашла Требуемые ингредиенты: Свекла сырая – одна штука среднего размера. Морковь – три небольших или две средних. Капуста – половина маленького кочана, примерно 0,8 кг. Оливковое масло – 1-2 столовые ложки. Соль, лимон и перец по вкусу. Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом. Как приготовить: Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке. Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок. Перемешать свеклу, морковь и капусту. Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу. Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник. взято отсюда: http://slim-lady.net/dieticheskie-recepty/salaty/gotovim-salat-shhetka-dlya-poxudeniya-i-ochistki-kishechnika-recept-ot-eleny-malyshevoj-otzyvy.html

[quote=Anira]наверное имелся в виду салат "щетка"? [/quote] какой то салат показывали, но мне некогда была внимательно смотреть и слушать, т.к. утром я как бешеная креветка по дому ношусь, просто краем уха и глаза это наблюдаю. Единственно запомнила, что свеклу раньше исключали из диет, а сейчас диетологи изменили мнение и т.п.

[b]Anira[/b], спасибо за рецепт :-{} сразу захотелось попробовать, но вот смогу ли я себя заставить есть сырую свеклу - большой вопрос. Кстати в телеке была вареная вроде.

[b]Mari4ka[/b], надо попробовать ;) я вот тоже не знаю как на вкус будет, но может в совокупности с другими ингредиентами будет вскуно :-0

Я ела салат щетка,мне понравился.вкусный

Наша табличка! *:-) Результаты за неделю очень хорошие! Вместе мы сбросили 3,2кг на 9-х человек :-0 [img]/media/forum/1202010870.jpg[/img] Табличка крупнее http://s1.stuffed.ru/y2014/10-03/0/193409.jpeg

[b]Anira[/b], спасибо за табличку :bravo: Поздравляю с отвесиками +<<-<-+<<-<-+<<-<-

[b]Anira[/b], спасибо за табличку! А к вопросу о пользе свеклы и капусты для похудения, мало того, что они низкокалорийны, так это еще и целый кладезь витаминов, что просто необходимо при снижении веса- стрессе для организма. Пойду кушать салат из капусты-_-

однозначно теперь добавлю в семейный рацион свеклу, а капусту мы и так уже больше месяца без перерыва почти едим: то сала, то голубцы, то запеканка, т.к. выдали мне урожай дачный ранней капустой. Муж говорит, что скоро заблеет, но ему положено - козерог ведь :-0

:lol:[b]Mari4ka[/b],

[b]Mari4ka[/b], у меня тоже козерог, "но траву", говорит мне, "сама жуй"

свекла , кстати , свежая, тоже вкусная. я салат из свеклы с чесноком делаю как раз из сырой, она хрустит прикольно (правда для себя только, остальные вареную едят)

ну, всё, соблазнили меня сырой свёклой :lol: буду пробовать :lol: Надо хоть почитать, в какое время дня этот салат есть можно не опасаясь последствий щетки *Thumbs_up* ПыСы мои домашние любят всякие овощи в любом виде: и сырые и вареные и тушеные, так что проблем с накормить у меня не бывает.

Всем привет!!! Просто желаю всем хороших выходных!![b]Anira[/b], спасибо за табличку!! А я устала

[b]Anira[/b], кстати. свекла же еще работает как сжигатель каллорий, потому что, чтобы ее переварить, организму надо потрать больше энергии чем в самой свекле содержится