Ветка, ещё успеваете
в личку написала

Нас завтра выписывают из больницыи я сразу с замерами к вам!!!lyuka,

Ирина-80, ждём вас к нам в дружный стройнеющий коллектив

Девочки дорогие мои напишите пожалуйста кто как планирует худеть? Как настроиться напохудение? Я вообще супер всегда худела но после бросания курить как что то со мной произошло сначала вес стоял месяц а потом срыв бешеный... ну никак не могу и все. Мне уж муж говорит может в больницу сходить? Первый сезон совсем провалила в этом хоть 5 кг бы скинуть

Tatyana_ag, Постарайся сделать правильными ужины! Кусок курицы с огромным огурцом без гарнира - и утром обязательно будет минус!)
А назавтра ужинай фруктовым салатом на кефире.
Ужины - моё больное место...милый вчера еще и половинкой мороженки соблазнил - не устояла!((( Но после занятий йогой я себе это позволила...
И все же утром минус 700 грамм!) Чуть не станцевала на весах!) ТТТ!
Всем удачи!)

Ёлка_1961, ух какой милый)) только половинку дал)) нет чтобы целую!

я только тянусь за вредным - мне сын припоминает - мам, ты ж худеешь)))) напоминалка блин))

Ой,я люблю покушать,особенно по вечерам и перед сном очень тянет, второй день держусь что бы не нажраться, вчера желе только поела,там мало 54 ккал,надеюсь не отложатся

страйтесь сладкое (в т.ч. и желе) кушать в первой половине дня. мы ж не стабилизируем вес, а худеем.
вечером лучше казеиновый белок - он лучше всего усваивается. это кефир, не сладкий йогурт, не жирный творог.

У всех видимо одна и та же проблема: "как не наесться на ночь". Трудно держать силу воли в кулаке:( Целый день ходишь и есть особо не хочется, а вечером просто жор начинается. И вот ведь проблема, тебе вроде готовить не надо, ты худеешь, а как это объяснить домочадцам, они ведь есть хотят. Запекла в духовке рыбу! Сразу вопрос от мужа: "А где макароны, картошка? Плюс салатик или закатка домашняя?" У меня сейчас такие ужины. Для семьи готовлю полноценные ужины, а сама ем творог, либо кусок рыбы, мяса, но без гарнира, без какого-либо соуса. Заметила, что когда ужин состоит из одного белка, на утро на весах отвес. Сладенькое, одну конфетку, позволяю себе съесть на завтрак.
У меня сегодня у брата день рождения - 5 лет. Как не соблазниться? Мама у меня очень вкусно готовит, да плюс свекровь ее пирог рыбный печет, торты домашние. Ах...

ДЕВОЧКИ,ТОЛЬКО СЕЙЧАС УВИДЕЛА ЭТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ. ХОЧУ К ВАМ.ВОЗЬМЕТЕ? ИЛИ УЖЕ ПОЗДНО? К ВЕЧЕРУ ВСЕ ОТПРАВЛЮ КАК ПОЛАГАЕТСЯ. ЖДУ ОТВЕТА.

Я после первого сезона расслабилась,тем более в гостях у мамы)Продолжаю правильное питание,углеводы до 15.00, после белковая пища с овощами,но по утрам уже и тортики кушаю,и пирожки,и булочки,только в небольших колличествах,чтобы уложиться в 1800 Ккал в день.По себе чувствую,что не хватает физ.нагрузки.Пока только зарядка,скакалка,прогулки с детьми,обруч,иногда получается по утрам позаниматься минут 15 бодифлексом.

МамаАртёмки, я поняла так,что ещё можно,успевайте

КотМатроскин, ))) Милый дал ЦЕЛУЮ мороженку, но я половинку ему вернула - проявила силу воли!))

Anastasia23, Даже не просто "не наесться на ночь", а вообще бы выбросить мысли о еде в вечернее время!
Потому что возвращаюсь с работы, а в мозгу уже ПЛАН ПОЕДАНИЯ ПИЩИ!(((
Это же как нужно мозг перепрограммировать, чтобы НЕ ДУМАТЬ об этом?!
Тут как-то нужно перевести сам процесс еды из разряда "удовольствие" в разряд - "средство существования".
...и получается, что одним удовольствием станет меньше??? Ничего подобного!) Появится новое удовольствие - стройность!)
А затем и покупка новых нарядов!))))))))))))))

Пишу красивые фразы, а сама только что нарушила правила ужина!(
Сейчас пойду измываться над собой на эллипсоиде - в два раза дольше...

Ёлка_1961, тоже нарушила сегодня Не смогла устоять перед праздничным столом! Старалась налегать на овощную нарезку, но все таки съела пару ложек салата с копченой грудкой плюс еще попила чай с мармеладкой. Но от домашних самовыпеченных тортов отказалась
Сижу на велотренажере, кручу педали! А вы на эллипсоиде сколько км за раз проходите? Я днем на эллипсоиде хожу, а вот вечером на велотренажере занимаюсь.

Anastasia23, Ну вот и утро...холодное и злое - снова плюс после вчерашнего ужина!(((
"сучка крашена!" (с)
Анастасия! На эллипсоиде прохожу немного - около 2 км...это минут 15-20.
Другие тренажеры раздали - свекрови и детям...квартира не позволяет устраивать дома спортзал!)
Но ведь было бы желание! Тренажеры ведь отданы из-за их простоя!
Лень раньше меня родилась...потому-то я и Лена!)
------------------------
Как можно было отказаться от домашних тортиков??? ПОДВИГ - 100%!)

это про нас

Всем доброго утра, у нас у сыночка 9 мая день рождение, так гостей будет куча, не знаю смогу ли устоять, и тортик будем сами печь, про спорт, пока дома не занимаюсь, устаю, в день очень много хожу пешком, то мед комиссию с младшим проходим, потом в сад за старшим,ноги просто отваливаются.