[b]Bimba[/b], *me_so_happy*

[b]Bimba[/b], [quote]И еще советик, проверенный на собственном опыте, - занимайтесь каким-нибудь любимым делом, работой, хобби, сексом, не важно, главое, чтобы это занимало максимум ваших мыслей. Не заморачивайтесь на похудении @}->-[/quote] А я ведь и забыла об этом.... Серьезно... Только и мыслей что толстая страшная и прочее8-/ мда... Спасибо!!!!@}->-@}->-@}->-

[quote=Тинка] [b]LeeHoy_v3.0[/b], Ром, у меня тут вопросы. Как ты выбираешь те продукты которыми питаешься? Вроде говоришь разнообразно - однако творог и яйца всегда я так поняла? Есть продукты которые исключить надо?[/quote] вопрос конечно не мне адресован... но я питаюсь так... так как хожу на работу, режим получается всегда соблюдать, ну почти всегда))) утром ем овсянку на воде, когда хочется добавляю ложку меда, но в последнее время не хочется! в принципе это все мои углеводы на день. не считая фрукты, которыми я перекусываю после завтрака, это получается как раз когда я пришла на работу, и между обедом и ужином! на обед стараюсь с собой брать какие-нибудь овощи (тушенные - брокколи, стр. фасоль, перец, морковь... либо сырые - огурцы, помидоры, опять же морковь... ) и курин. грудку либо яйца, грибы иногда, когда лень готовить творог, кисломолочку. на ужин ем опять что-нибудь некалорийное. бывает, когда есть не особо хочу - яйцо сварю, кефир попью... есть еще суперский рецепт от утоления голода, меня вечерами выручает - завариваешь любой чай по вкусу, туда свежий имбирь кусочек (я через чеснокодавку выдавливаю сок), кусое лимона (потом можно его скушать) и по желанию ложку меда (1 ложка - 30 ккал). выпиваешь и жрать не хочется! иногда и маленький кусочек чеснока брошу! если кому надо рецепт вкусных куриных биточков, говорите, напишу))))

[b]клепик[/b], [quote]если кому надо рецепт вкусных куриных биточков, говорите, напишу)))) [/quote]мне надо! у меня не вкусно на пароварке получается:,(

[quote=ЗинкА1.72] [b]клепик[/b], а я люблю сухое белое вино:)[/quote] ну это по Миримановой сухое красное, а так конечно лучше никакого спиртного, ну а если уж согрешила, то как правильно тебе сказали, тогда не закусывай))))

[b]Bimba[/b], правильный совет:) главное, быть постоянно в движении, тогда мысль о еде отпадает! можно даже пресс покачать и тем самым отбить аппетит!!! вот почему когда приходишь с работы, наступает жор!:)

вот рецепт: куриную грудку размельчаю в блендере (мясорубке, можно порезать на очень мелкие кусочки), туда добавляем творог (я люблю чтобы он был немного влажный, не сухой), 1 яйцо, и далее по вкусу - чеснок, лук, петрушка, укроп, можно мелко порезанной морковки, стручкой фасоли. но я люблю просто добавить только чеснок и петрушку! стручковую фасоль я добавляю в другой рецепт! я не солю! ну и любимые приправы, естественно не магги (в них соль)! лепим биточки и выкладываем на дно пароварки на 20-25 минут! мукой обваливать не надо. потому что за счет творога у них нормальная консистенция для лепки! пропорция творога и курица примерно 1 к 2, я делаю на глаз! например, беру мясо одной грудки и чуть больше полпачки творога (пачка 250 гр.).! А теперь считаем калории... примерно получается 400 грамм курицы - 540 ккал, творог (обезжирен.) - 160. яйцо - около 65, петрушку и чеснок я не считаю, там его сгуськин нос))) в итоге получается 765 ккал! получается примерно 8 биточков по 60-65 грамм! значит одна котлетка у нас вышла на 95 ккал!!! На обед съедаем 2 котлетки + брокколи средняя порция - всего 220-230 ккал! и сытно и вкусно и не отложиться ни где на бочках! Приятного аппетита!:)

Вот еще один рецепт! Просто обожаю это суфле! куриные грудки взбиваем в блендере, 2 желтка, немножко молочка, лук/чеснок/специи - всё это по вкусу! И также по вкусу любые овощи - стручковая фасоль, горошек, кукуруза, морковь (я иногда добавляю замороженную смесь)! Отдельно взбиваем белки с небольшой щепоткой соли! И добавляем их в наш фарш! Всё это раскладываем в силиконовые формочки (маслом смазывать не надо!) и примерно 30 минут запекаем! Вкуснятина! Калорий, как видите, практически также!

[b]клепик[/b], спасибо за рецепт. А если нет пароварки? На плите или в микроволновке сделать можно?

[b]Загадка[/b], да думаю можно! главное не жарить! можно на сковородке как бы потушить, добавив немного водички! в микроволновке я думаю суховато будет!

Вот сижу и думаю....как быть с плиткой белого пористого шоколада? Пропадет ведь! скушать?

[b]жираф[/b], А чего, можно и скушать:-D. Я вот сейчас конфетку умяла. Одну!

[b]ЗинкА1.72[/b], ап я и скушала. и сразу добрее стала! и люблю теперь всех! Сейчас вот водичкой запью,а то сладко! [b]ЗинкА1.72[/b], а сколько вам лет?

[b]жираф[/b], 38

[b]ЗинкА1.72[/b], какой у тебя рост? вес? я хочу понять,надо ли тебе худеть,а то вот Облако говорит,что не надо.

[b]жираф[/b], Я озвучивать свои параметры не хочу. Облако в свое время прикалывалась (когда я сильно худела), называла меня карикатура:). Скажу только одно, что я на свой вес не выгляжу, т.к. занимаюсь спортом. Выгляжу примерно на 10 кг. меньше. Но мне от этого не легче. Хочу летать. Да и ленивая становлюсь, если набираю вес. Вот хочу скинуть 5 кг., тогда все будет как надо!:-D

[b]ЗинкА1.72[/b], @}->-

[quote=жираф] Вот сижу и думаю....как быть с плиткой белого пористого шоколада? Пропадет ведь! скушать?[/quote] бедным людям отдать:lol: привет всем худеющим!:)

[b]Elena_Ch[/b], так ведь и покупалась для "бедного" худеющего человека,а этот чел взял и не приехал.

[b]жираф[/b], бережно храни. как память. :lol::lol::lol::lol::lol: Я конечно, извиняюсь, но переезжать напора... а то я приехала.. болтать охота.. руки чешутся, а там 505 сообщ извините за офф, господа0:-)