К размышлению.

Не есть после 18

Большинство рекомендаций диетологов содержат совет не есть после 18 часов. Многие не задумываясь над причинами начинает бездумно следовать этому совету. Но перед тем, как бросать есть после 18 часов, неплохо было бы узнать ответ на некоторые вопросы.

На чем он основан? И откуда эта рекомендация взялась?

Придумали это правило биоритмологи (специалисты, исследующие биоритмы человека). Они, исходя из того, что человек - существо, ведущее дневной образ жизни и ему свойственно просыпаться с восходом солнца и засыпать, когда солнце зашло. И согласно этой теории прием пищи после захода солнца не желателен, так как пища не успевает нормально перевариться, так как пик активности организма к 18 часам, уже якобы проходит. А для людей желающих похудеть, не есть после 18 часов вообще противопоказано.

Но эта теория была применима для наших предков, живущих столетия назад, вот они действительно вставали с восходом солнца и с его заходом ложились. Но в применении к современному человеку и к теперешнему ритму жизни, она имеет слишком много недостатков. Прежде всего, в ней не учтено деление людей на «жаворонков» и «сов», а ведь от этого зависит режим дня и пики активности человека. Поэтому правило «не есть после 18 часов» нельзя применять не задумываясь, его нужно корректировать с учетом существующего режима дня.

Не есть после 18 часов подходит людям – «жаворонкам». Они рано встают, с самого утра бодры и полны сил, рано ложатся спать, как правило, не позднее 22 часов и им действительно модно не есть после 18 часов, ведь между последним приемом пищи и отходом ко сну проходит не более 4х часов.

Но что делать «совам»? Если «сова» вынуждена вставать рано, она, как правило, не завтракает или вынуждает себя поесть. Пища, в таком случае, переваривается плохо, ведь организм еще спит. В обед полноценно поесть могут не все и в полуголодном состоянии «сова» возвращается домой и вполне реально – после 18 часов. И следуя правилу «не есть после 18» остается опять голодной, ведь пищу еще надо приготовить. А спать «сова» ложиться, в лучшем случае» в полночь. Промежуток между приемами пищи в норме не должен быть больше 4х часов, а в случае с «совиным» распорядком дня и этим правилом, он будет составлять не менее 6 часов, а это уже откровенное издевательство над организмом.

И в результате: завтрак переварен плохо, ведь организм еще спал, полноценный обед и ужин отсутствуют, а организм начинает работать в экстремальном режиме, стараясь сделать запасы жира. И как результат, правило «не есть после 18 часов» совам приносит только вред.

Поэтому начиная следовать любым диетам и советам, прежде всего, надо руководствоваться здоровым смыслом.

Если вы «сова», смело можете ужинать после 18 часов, главное, чтобы последний прием пищи был не позднее чем за 4 часа до сна, т.е. если вы ложитесь в полночь, то вполне можете ужинать в 20-00.

И помните, используя только принцип «не есть после 18 часов», похудеть сложно. В любом случае, он должен дополняться спортивными занятиями и диетой. И начиная следовать этому правилу, будьте готовы, что это надолго, ведь организм привыкает к такому режиму и любое отступление от него, незамедлительно приведет к резкому увеличению веса.

МАШУНЬКА, Ириск@, alen@, спасибо большое

alen@, а я с желтым скипидаром ванны принимаю. Ты на ванну сколько выливаешь скипидара? А в ванну сразу нельзя думаешь выливать не разведя предварительно?

Загадка, там написано строго соблюдать инструкцию. И я обратила внимание, что в горячую воды когда выливаешь, то расствор как-будто заваривается. В теплой воде сомневаюсь, что будет такой эффект. Начинает шипеть и бурлить - реакция происходит. В ванну по пояс я наливаю 3 литра воды с 50 мл скипидара.

alen@, всмысле в трех литрах кипятка разводите?

Загадка, да, все верно. Наливаю горячущую воду из под крана в ведерко (3 литра), туда выливаю раствор. Хорошо перемешиваю и все в ванну. После 10 минут, попа и ноги немножко немеют и присутствует эффект охлаждения Ванну наполняю до середины - этого хватает, чтобы опуститься в воду по пояс.

У меня подруга тоже такие ванны делает. ей очень нравится

и нам хорошо, а то такая напряжёнка, все переживают, думают в какой ресторан вас отправить

МАШУНЬКА, как клаааасноооо умницы

МАШУНЬКА, Ну слава Богу!!! Отлегло...так рада за вас, что слов не нахожу........

МАШУНЬКА, Господи! Слава Богу! Ну почему такая подводка грустная к этому была, а? Что он все обдумывал? Любопытно очень. Светочка, какое счастье то! Поздравляю от души!
А ванна очень приятная. Она специальная для лечения и продается в аптеках

МАШУНЬКА, сейчас можно и 2 тарелки

МАШУНЬКА, ой, как я рада за вас!!!Чтобы дальше у вас все только еще лучше было!!!

МАШУНЬКА, тьфу-тьфу на вас!

МАШУНЬКА, да все также, температура 38,6 была час назад, выпила ринзасип, упала до 38 врач приходила, сказала что больше на простуду похоже, чем на грипп, на больничный посадила до 24го а у нас поздравление на работе 22го такое клевое должно быть..

Машунечка рада за вас, это он наверно просто уже решился на свадьбу и просто обдумывал этот шаг, сам волновался и переживал. Пусть у вас все будет хорошо!
У меня вот часто высокое давление бывает и поэтому я ванны с желтым спипидаром делаю. Мне нравится. Когда из ваннывыходишь еще час эффект ванны длится, телу так приятно тепло.

MVL, дык как-то неудобно идти...работать не могу-болею, а поздравлять-так вот она я пришла...
и вообще на больничный не хочу, стаж маленький, зарплату насчитают меньше(((

MVL, здорово как! Тоже хочу таять и таять . Обязательно расстаю!
Анька_я, ты не дури и сиди на больничном! Знаешь какие осложнения бывают и от простой простуды! У меня сестра сначала простудой заболела, на работку ходила, потом в бронхит перешло, а потом и с пневмонией в больницу попала. Боялась задохнуться! А женщина рядом лежавшая умерла! А 22 можно и сходить и, поверь, плевать кто что скажет или подумает!
Загадка, я эту ванну вечером делала, так как после нее нужно обязательно под одеялом 1,5-2 часа полежать. И вообще после всех ванн нужно отдыхать под одеялом, так как тело разогревается и эффект будет зависеть от того сколько времени это тепло продержится в теле, так как оно способствует насыщению организма полезными свойствами компонентов ванны.

alen@, да я понимаю это все...просто мне обидно

MVL, у меня такая же беда. Это не от похудения. В интернете искала информацию, от чего это - не нашла. Но таких людей очень много. Хочу вот к терапевну сходить кровь сдать на биохимию. В интернете много всяких страхов написано. Надо обследоваться на всякий случай и щитовидку проверить.