Худеем после родов (стр.9)
Lenok-bes, Альрауне,
аж как без ентого? я же не курю, не пью, чем то стресс снимать?
дофига стресса вокруг, в основном родственнички.....
совсем прямо совсем без сладкого не смогу, буду по максимуму уменьшать!
аж как без ентого? я же не курю, не пью, чем то стресс снимать?
дофига стресса вокруг, в основном родственнички.....
совсем прямо совсем без сладкого не смогу, буду по максимуму уменьшать!
ездила на замену прав документы подавать, права забрали у меня, к этому была морально не готова, ехала домой без прав и молилась, чтоб ничего не случилось!
вот как тут не закурить? я и не курю, вредно это, а вот сладким кексом заедаю, эх......
вот как тут не закурить? я и не курю, вредно это, а вот сладким кексом заедаю, эх......
пошла на вечер цветную капусту отваривать, кстати вот мой вчерашний таки правильный ужин:
варёная цветная капуста+кабачок+ложка томатной пасты+2 яйца вкрутую!
варёная цветная капуста+кабачок+ложка томатной пасты+2 яйца вкрутую!
Arta32
Lenok-bes, Альрауне,
аж как без ентого? я же не курю, не пью, чем то стресс снимать?
дофига стресса вокруг, в основном родственнички.....
совсем прямо совсем без сладкого не смогу, буду по максимуму уменьшать!
Неправильное питание - это ведь не столько сладкое, сколько неправильное соотношение по белкам-жирам-углеводам. А заедание стресса едой называется расстройством пищевого поведения. Как и анорексия, булимия и пр. Стресс снимать лучше йогой и медитацией. Кстати, у женщин именно гормон стресса (кортизол) занимается тем, что откладывает жир в боках. Так что наша цель - не допускать высокого уровня кортизола. Трудно, не спорю. Сама борюсь с ним.
всем приветик вечерний! за день с коляской и сама нагуляла км 4-4.3 быстрым шагом, другим и не умею 
на вечер своим сварила борщ, а себе, как и планировала капусту цветную+обычную (от борща осталась) и вместо яиц отварила 1 куриную голень, грудки куриной не было, с голени шкурку сняла
на вечер своим сварила борщ, а себе, как и планировала капусту цветную+обычную (от борща осталась) и вместо яиц отварила 1 куриную голень, грудки куриной не было, с голени шкурку сняла
Arta32, Лена, ты молодец такая, смотрю у тебя вес хорошо так пошел
ты не убираешь меня из табличк, потому что веришь*я вернусь и все смогу?)))))))))))
ты не убираешь меня из табличк, потому что веришь*я вернусь и все смогу?)))))))))))
Альрауне
Arta32, так как приседает девушка на вашей картинке (в красной майке которая) Так неправильно! нельзя, чтобы колени выходили за ступни. Приседать надо так, чтобы вперед колени не уходили! И это важно. Вот инфографика получше
Попробуйте встать лицом к стене и присядьте правильно .Сразу увидите и почувствуете разницу
Попробовала я так приседать
тяжело)) я стараюсь делать совсем вниз и у меня не получается, а у стенки я вообще упала Мне вот интересно, если совсем вниз приседаешь, может правило уже не действует про колени выпирающие?
lucy_lucy
Arta32, Лена, ты молодец такая, смотрю у тебя вес хорошо так пошел
вот знаешь, верю, мотивация - сильная штука! Ляль подрастёт, соберётесь вы отдыхать поехать, и не важно море или здесь где-нибудь, ну в общем место с водой, где нужен купальник!!, а как же фигура то в купальнике???? вот ты и займёшься фигурой то!!!!!!
заколебало меня моё пищевое послабление, открываю с сегодняшнего дня "Месяц без сладостей из магазина!"
хорошая ссылка, тут вводишь параметры своего тела и рассчитываешь, на сколько надо кушать калорий чтоб похудеть тебе (быстро/средне/медленно)
Ссылка
я перебила свои новые данные , результатик конечно, теперь, чтоб мне к 8-му Марта приобрести желанные 55 кг, надо в сутки питаться на 1300-1500 и не больше......
теперь перекусы должны быть не 200 ккал, а 150 ккал и обед не 690-700 ккал, а 400 - 470
Ссылка
я перебила свои новые данные , результатик конечно, теперь, чтоб мне к 8-му Марта приобрести желанные 55 кг, надо в сутки питаться на 1300-1500 и не больше......
теперь перекусы должны быть не 200 ккал, а 150 ккал и обед не 690-700 ккал, а 400 - 470
жестокая реальность, а на выходных, когда к маме езжу в гости, начинается вот это:
Джина,
в том то и дело правило "колени не выступающие за ступни" - действует только до уровня когда угол бедра и голени у тебя 90 градусов, начинаешь глубже приседать - всё - колени за пределы пальцев выдвигаются - это чтоб равновесие то держать!
я у стены вчера тоже попробовала, муж вышел и сказал " хватит шоркаться об стену, все обои продерёшь"
ну я и перестала
извращаться
в том то и дело правило "колени не выступающие за ступни" - действует только до уровня когда угол бедра и голени у тебя 90 градусов, начинаешь глубже приседать - всё - колени за пределы пальцев выдвигаются - это чтоб равновесие то держать!
я у стены вчера тоже попробовала, муж вышел и сказал " хватит шоркаться об стену, все обои продерёшь"
ну я и перестала
извращаться
если бы всё было так просто....
завтрак, 9.15 утра
- овсянка на 1.5% молоке с корицей 170г=188 ккал
- кофе 200мл=8 ккал
- хлеб белый 20г=48 ккал
- икра мойвы на хлеб 20г=42 ккал
ИТОГ: 288 ккал
питаюсь 6 раз в день, значит перекус будет в 11.15-11.30
- овсянка на 1.5% молоке с корицей 170г=188 ккал
- кофе 200мл=8 ккал
- хлеб белый 20г=48 ккал
- икра мойвы на хлеб 20г=42 ккал
ИТОГ: 288 ккал
питаюсь 6 раз в день, значит перекус будет в 11.15-11.30
Отредактировано Arta32 02.12.2015 10:33
Arta32
Джина,
в том то и дело правило "колени не выступающие за ступни" - действует только до уровня когда угол бедра и голени у тебя 90 градусов, начинаешь глубже приседать - всё - колени за пределы пальцев выдвигаются - это чтоб равновесие то держать!
я у стены вчера тоже попробовала, муж вышел и сказал " хватит шоркаться об стену, все обои продерёшь"
ну я и перестала
Ты лицом у стене делала?
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(125)
Все пользователи
Snezhana72,
Юлюша,
РедисТка,
Богданочка,
Олюшка-Полюшка,
oksana3439,
olesyyy,
Скромняшка,
evelru,
Зуля87,
zdanchik42@@@,
anuta2012,
Анечка,
m.alina,
Душевная,
nordi1,
НаталияТТ,
lenka19,
3452-Olga,
venik,
ЮлияНиколанвна,
Палади,
пивкина,
mammut_tmn,
marina1501,
ross-5,
Polia,
GalinaR,
Kaya,
МебельИДЕАЛ,
Tatiana300320,
IRISHA1,
dar333kan,
Олька-Полька,
АНН@Ник,
vik004,
zakrnm@mail.ru,
Lik@,
Анюта1893,
ERBES,
mamaulia,
derevo10@,
zlatavlasa,
anna150184,
Аленка.мама,
Olga@2014,
ОЛЕЧКА-КУКА,
Oksana1501,
ms.kubrina,
Fiordy,
Pussy,
YOS,
lfybk28052006,
Фионочка,
guzeka,
Olailegkai,
deforma,
solnyshko,
anna@p,
miriam,
Ольгун_Я,
Танюшка85,
наталья15,
Ольга-Мария,
Веруньчик,
agent2013,
HarJIocTb,
bbushinaoksa,
Oksana-84,
Booka,
oksi.kuz,
Katie24,
фотостиль,
Oxana1982,
jenadoctora,
ttv1981,
Kazanjitatyana8,
nastya_turaeva2,
89058547922,
koziroshka,
ДерябинаАнастас,
Конфетка,
ЛилияРимовна,
Anastasia_nezov,
mr_san4us,
Ольга_Кор57,
Лилия77,
Женя__,
Ksyushaleto,
maria2002,
Дивина,
Countess,
nnn7sk,
zxcvbnmasdfghkl,
sciona,
ket1501,
anachka15,
Lesya_1980,
buldonezh,
Божья-коровка,
plusha,
Faraon,
Сова91,
Feя,
Beckyy,
shutyaeva,
Тинки,
a_alena_a,
БабаЛюба,
Мама_Вани,
Arnela,
rum633,
chumakova_nata,
Markiza,
solovyevaes,
Елена_Р,
Nadyu84,
yanna,
музюка,
ВлАдленА,
Kroha_Light,
glazurina,
Kalinka72,
Nastya-Abram,
irina1980
Деток(46)
Юлюша,
РедисТка,
Богданочка,
Олюшка-Полюшка,
oksana3439,
olesyyy,
Скромняшка,
evelru,
Зуля87,
zdanchik42@@@,
anuta2012,
Анечка,
m.alina,
Душевная,
nordi1,
НаталияТТ,
lenka19,
3452-Olga,
venik,
ЮлияНиколанвна,
Палади,
пивкина,
mammut_tmn,
marina1501,
ross-5,
Polia,
GalinaR,
Kaya,
МебельИДЕАЛ,
Tatiana300320,
IRISHA1,
dar333kan,
Олька-Полька,
АНН@Ник,
vik004,
zakrnm@mail.ru,
Lik@,
Анюта1893,
ERBES,
mamaulia,
derevo10@,
zlatavlasa,
anna150184,
Аленка.мама,
Olga@2014,
ОЛЕЧКА-КУКА,
Oksana1501,
ms.kubrina,
Fiordy,
Pussy,
YOS,
lfybk28052006,
Фионочка,
guzeka,
Olailegkai,
deforma,
solnyshko,
anna@p,
miriam,
Ольгун_Я,
Танюшка85,
наталья15,
Ольга-Мария,
Веруньчик,
agent2013,
HarJIocTb,
bbushinaoksa,
Oksana-84,
Booka,
oksi.kuz,
Katie24,
фотостиль,
Oxana1982,
jenadoctora,
ttv1981,
Kazanjitatyana8,
nastya_turaeva2,
89058547922,
koziroshka,
ДерябинаАнастас,
Конфетка,
ЛилияРимовна,
Anastasia_nezov,
mr_san4us,
Ольга_Кор57,
Лилия77,
Женя__,
Ksyushaleto,
maria2002,
Дивина,
Countess,
nnn7sk,
zxcvbnmasdfghkl,
sciona,
ket1501,
anachka15,
Lesya_1980,
buldonezh,
Божья-коровка,
plusha,
Faraon,
Сова91,
Feя,
Beckyy,
shutyaeva,
Тинки,
a_alena_a,
БабаЛюба,
Мама_Вани,
Arnela,
rum633,
chumakova_nata,
Markiza,
solovyevaes,
Елена_Р,
Nadyu84,
yanna,
музюка,
ВлАдленА,
Kroha_Light,
glazurina,
Kalinka72,
Nastya-Abram,
irina1980
Кто онлайн
Пользователей (2)
Гостей: 301
Детский сад полного дня "Лукошко"
Сад на полный день для детей от 1,5 лет. Разновозрастный коллектив. Методики раннего развития Монтессори, Никитиных, авторские методики. Костюмированные праздники. Городская субсидия по оплате.
Подробные условия
Библиотека
10 ошибок современных родителей про Деда Мороза
На какую помощь от государства могут рассчитывать родители в возрасте до 25 лет?
Год Зеленой Деревянной Змеи: Какие блюда подавать и как украсить новогодний стол
Сколько внеурочных занятий может быть у школьников при 5-дневной учебной неделе?
Посмотреть все статьи
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
