Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.9)

Худеем после родов (стр.9)

Где искать информацию о школьных актировках
[1] « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > [24]
 
#
X
07.12.2015 08:45
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline


Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2015 17:14
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
перекус:
творог обезжир, 110г=94 ккал
кефир обезжир, 50 мл=20 ккал
варение земляничное 20г=80 ккал
итог:194 ккал



обед:
-рассольник, 230 мл=106 ккал
хлеб чёрный, 20г=56 ккал
100 мл йогурта Простоквашино=89 ккал
10 г кедровых орехов=60 ккал
ИТОГ: 311 ккал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2015 17:16
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
перекус:
-чай с молоком=15 ккал
- яблоко 112 г=63 ккал
- 10г кедровых орехов 60 ккал
ИТОГ: 137 ккал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2015 17:18
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
ужин:
гречка на воде 100г=103 ккал
стакан томатного сока (150 мл), неполный=30 ккал
вафля, 37 г=167 ккал
ИТОГ: 300 ккал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2015 17:41
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3866
Авторитет: +11
offline
Слушайте, смотрела тут передачу. Девушку отправили в деревню на все парное: молочко, сметанку. Убрали немного углеводов из диеты. И за неделю или две или месяц - не помню - мадам похудела. К слову об обезжиренных продуктах. Доказано, что в молочке с нормальной (естественной) жирностью есть микроэлементы, которые помогают усваивать кальций, чего лишена обезжиренная молочка. Поэтому, советуют многие диетологи, чередовать обычную молочку и "необычную"
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2015 17:55
Дата регистрации: 21.07.2011
Дней на сайте: 4926
Авторитет: +3
offline
Девочки,спасибо. муж чеееее?????? да ни че! говорит молодец! я ж те говорил,что сможешь по худеть,если после 6 рот на замок,воооот! гордится! но пока особо не чем,так как еще работать и работать над собой! мне 10 кг скинуть надо,но я не спешу,до лета все успеется,а может и того и больше
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.12.2015 12:19
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
lenusyasmile, чередовать молочку?

а то и правда наверное!


обе дочки заболели, поэтому сюда писать особо некогда, в нормальную колею войду дня через 2-3, да я и сама заболела, вирусная фигня, 37.4 - ужасть!
а у дочек за 38 темпер, кошмарики!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.12.2015 15:54
Дата регистрации: 20.03.2012
Дней на сайте: 4683
Авторитет: +3
offline
Arta32, выздоравливайте скорей! Я тоже читала про молочку обезжиренную, оказывается никакой пользы от нее нет, без жира многие витамины не усваиваются, поэтому хотя бы 1,5 процента должно быть, чтобы витамины усваивались.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.12.2015 16:32
Дата регистрации: 01.05.2009
Дней на сайте: 5737
Авторитет: +16
offline
Margarita2012, а еще говорят, что из обезжиренной молочки почти не усваиваются белки.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.12.2015 12:56
Дата регистрации: 14.03.2011
Дней на сайте: 5055
Авторитет: +3
offline
Arta32, наконец-то взвесила себя
В пн в спортзал не ходили, в связи с годом по врачам бегали, в мкрне нашем батарейки для своих весов найти не могу
Ог 99, от 83, об 103, вес 68
Лечитесь хорошо! Выздоравливайте поскорее!
Отредактировано Camarillo 09.12.2015 12:57
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.12.2015 13:01
Дата регистрации: 14.03.2011
Дней на сайте: 5055
Авторитет: +3
offline
Про обезжиренную молочку давно уже такое читала, творог из-за этого покупаю 9%
И ещё кстати тогда же слышала, что лучше купить молоко 3,2% и разбавить водой при варке каши, чем использовать молоко жирностью меньше 2% без разбавления водой. Обезжиренное молоко - по сути обрат, продукт, остающийся после сепарации молока для изготовления творога. Обрат - это тоже хорошо, можно хлеб заводить или телят поить (чтоб не вода), но людям полезнее средней жирности молоко (не 4,5%, такое сейчас тоже есть в магазинах)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.12.2015 20:56
Дата регистрации: 20.03.2012
Дней на сайте: 4683
Авторитет: +3
offline
У меня почему -то не уходят объемы, наверное я в плюсе, себе печенье пеку на утро, наверное жирновато, надо что-то другое поискать, не могу я без выпечки
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 14:01
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
Margarita2012,
так пеки кекс в микроволновке за 3 минуты только не на сахаре, а на сахарозаменители, я приноровилась:

1/стакана овсяных хлопьев+1/2 ложки соды+ 1/5 стакана молока (1.8%) в нём и растворяю 4 таблетки сахарозаменителя+1 яйцо сырое+1/2 ложки какао "Россия щедрая душа" оно просто без сахара = всё блендером мешаю до состояния коричневой массы и в супницу = в микроволновку на 3-4 минуты!
кекс готов, я теперь в него даже мёд не добавляю, получается НИЗКО калорийный а за счёт сахарозаменителя на основе травы Стевии - ещё и сладкий!!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 14:01
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
всем приветик!
 
#
X
11.12.2015 14:18
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
короче я стала есть не обезжиренный творог, а 2%, как тут и советовали! ВОТ!

сама приболела, так в горло ничего не лезло, но я заставляла себя кушать, иначе сразу падало количество молока в груди!

по ночам, когда после Нурофена дочки засыпали, чтоб не депрессировать, смотрела мотивационные картинки про фитнесс, вдохновлялась!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 14:24
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
завтрак:
-овсянка на 2.5% молоке, 150 г=165 кал
-хлеб Бородинский чёрный, 25г, 50 ккал
-чай -170 мл зелёный без сахара=0 ккал
ИТОГ:215 ккал



перекус:
-творог 2%, 110 г=113 ккал
-кефир обезжиренный (он просто в холодильнике остался)=20 ккал
-2 дес.ложки (20 г) варения земляничного=80 ккал я беру калорийность варения 400 ккал на 100г, потому что когда моя мама его варит, она много сахара туда кладёт, беру по максимуму, хотя может на самом деле и меньше его калорийность!
ИТОГ: 213 ккал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 14:25
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
на обед сварена уха из сёмги и снова гречки чуток будет
порции уменьшаю , после чай не сразу пью,а через минут 30-40, чую желудок стал насыщаться уже меньшим объёмом !
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 19:12
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
всем приветик!
обед, как и говорила:
уха 200 мл
-леб 30 г чёрный
-сыр Ламбер 20г



через полчаса выпила чаё 170 мл с этим вот бутером, который выше описан!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 19:13
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
потом был на перекус:
-1/2 яблока, остальное дочки увидели и у меня стащили! яблоко было последнее
-170 мл Йогурта клубничного Простоквашино!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.12.2015 19:16
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4019
Авторитет: +15
offline
ужин в 18.05
- гречка на воде, но с зеленью! 170г
- не судите строго 100мл красного вина Лыхны (придётся кормление грудью отложить на 4 часа, пока всё не выветрится!)
- 1 крекер всего лишь
- 3 дольки шоколада Россия щедрая душа,с 70% какао, короче горький чёрный шоколад, эх всего 3 маленьких вот таких квадратика


ну не могу я без сладкого, НЕ могу, ничего не спасает, ни кекс на сахарозаменители, ни мотивации о ПП и фитнесе!
Ответить на это Цитировать
[1] « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > [24]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(125)
Snezhana72,
Юлюша,
РедисТка,
Богданочка,
Олюшка-Полюшка,
oksana3439,
olesyyy,
Скромняшка,
evelru,
Зуля87,
zdanchik42@@@,
nordi1,
anuta2012,
m.alina,
Душевная,
НаталияТТ,
Анечка,
3452-Olga,
lenka19,
venik,
ЮлияНиколанвна,
Палади,
marina1501,
пивкина,
mammut_tmn,
ross-5,
GalinaR,
Polia,
vik004,
Kaya,
Tatiana300320,
МебельИДЕАЛ,
АНН@Ник,
Олька-Полька,
dar333kan,
zakrnm@mail.ru,
IRISHA1,
Lik@,
ERBES,
Olga@2014,
derevo10@,
mamaulia,
anna150184,
Аленка.мама,
Анюта1893,
zlatavlasa,
Pussy,
Fiordy,
Oksana1501,
ms.kubrina,
ОЛЕЧКА-КУКА,
Фионочка,
lfybk28052006,
YOS,
guzeka,
solnyshko,
deforma,
Танюшка85,
Olailegkai,
anna@p,
miriam,
Ольгун_Я,
bbushinaoksa,
наталья15,
oksi.kuz,
Booka,
Oksana-84,
Веруньчик,
Katie24,
HarJIocTb,
agent2013,
ttv1981,
Ольга-Мария,
Oxana1982,
jenadoctora,
фотостиль,
89058547922,
Конфетка,
mr_san4us,
nastya_turaeva2,
Kazanjitatyana8,
koziroshka,
ЛилияРимовна,
Дивина,
Anastasia_nezov,
Лилия77,
ДерябинаАнастас,
Женя__,
Ksyushaleto,
maria2002,
zxcvbnmasdfghkl,
Countess,
Ольга_Кор57,
nnn7sk,
sciona,
ket1501,
plusha,
Lesya_1980,
buldonezh,
anachka15,
Божья-коровка,
Сова91,
a_alena_a,
Faraon,
shutyaeva,
Beckyy,
Feя,
Тинки,
БабаЛюба,
Arnela,
solovyevaes,
Мама_Вани,
Markiza,
chumakova_nata,
Елена_Р,
rum633,
Nadyu84,
yanna,
музюка,
ВлАдленА,
irina1980,
Kroha_Light,
Nastya-Abram,
Kalinka72,
glazurina
Деток(46)
Дарья (Мама Настюшечка),
Алексей (Родитель Христина),
Устинова Полина Сергеевна (Мама Я_г_о_д_к_а),
Степан (Мама OlgaSazhneva),
Даша (Мама sgushchionka),
Ева (Мама ksank-a),
Настя (Мама Вилисса),
Полина (Мама Вилисса),
Катюшка (Мама Lapt-Yla),
Владислав (Мама iuliaboeva),
Катерина (Мама КАНФЕТКА),
Катюша (Мама Резничка),
Андрей (Мама Marinka),
Есения (Мама МАМА_Саши),
Даня (Мама tatama),
Алёнка (Мама парижанка),
Руслан (Мама Mushu),
Софья (Мама anuta31),
Екатеринка (Мама ФрекенСнорк),
Дашуля (Мама Gala_82),
София (Мама ТатьянаИльина),
Екатерина (Мама solca),
Анечка (Родитель МамаАнечки),
Мария (Мама chum78),
Артем (Родитель LenucikZ),
Ромка (Мама Romkina_МАМА),
Виктория (Мама _Евгеша_),
Данилочка (Мама tatyana25),
Тимофей (Мама remi),
Алёна (Родитель Marusya),
Петя (Папа vladk),
Дарья (Мама Княжна72),
Роман (Мама Ramik25),
Сынуля (Мама Elenk@14),
Иринка (Мама ZAJAC),
Елизавета (Мама MamaTanya),
Милана (Мама Marianna86),
Константин (Мама OJIYA),
Агата (Мама Grical),
Иван (Мама Vaninamama),
Леонид (Мама лелик-кролик),
Макар (Мама Марьсанна),
Тимофей (Мама Mari_R),
Елена (Родитель Элен15011987),
Дарья (Родитель Клубника),
Артём (Мама Ирина_M)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (3)
Гостей: 262
Проведение праздников в центре "Лукошко"

Незабываемые детские праздники с двумя героями по сюжету с конкурсами, эстафетами, играми, состязаниями, яркими костюмами и музыкальным сопровождением.

Подробные условия