[b]Утро Доброе Девочки !!![/b] @}->-@}->-@}->- меню на сегодня вот такое : [i][b]Четверг: - Завтрак – тост с кусочками постного мяса, овощной салат с оливковым маслом, зеленый чай. - Обед – запеченные морепродукты, салат с морской капустой. - Ужин – гарнир из бобовых, тушеные овощи, фруктовый чай. [/b][/i] у меня на завтрак был бутер из бородинского и кусочка ветчины куриной и пара кружков огурчика , + чай зеленый .. щас сижу кофе швыркаю с молоком не могу я без него, утром не попила и чего то не хватает.. :-& на обед у меня будет рыбка - горбуша , запеку в фольге в духовке... нет у меня морепродуктов 8-/, а на ужин потушу фасольку красную ( я вчера с вечера ее замочила уже ) с кабачком и овощами лучок , морковь , помидорку брошу ... ;)

[b]Stessi[/b], да куда он сдвинулся то:lol: это налипшие за выхи уходят*zlob* а так топчусь на месте. Хотя....можно считать, что кг за два мес все же ушел. Если раньше за 78 после вых переваливало и трудно уходило, то щас до 77,7 не выходит и легко уходит. Ух, я на трене себя не жалела, честноотрабатывала вчерашние макарончики:bravo:

я пообедала :~( слопала кусочек рыбки - хвостик горбуши вприкуску с помидоркой и компот попила .. делаю фасолку на ужин ;)

А мы укатили опять на дачу. Обед не получился, замоталась. Купила черешни, клубники, абрикосов-это мой ужин:~( еще перед садиком делала сырные гренки и одну съела. Так что ваще не по меню денек:-0 На завтрак будут мюсли. А дальше как получится. Может творог поем, а на ужин рыбку с овощами на гриле сделаю

Всем привет +<<-<- Я тут ...у меня комп сломался :-/ чего то с системником отключился и все вчера так больше и не ВКЛ.8-O так что осваивают инет с телефона у мужа 8-D Я вчера не по меню весь день мои захотели рыбы нажарила им минтая и сама с ними в обед поела а вечером выпила кефира :) сегодня по меню на завтрак мюсли с ряженкой на обед суп овощной сварю а ужин салатик сделаю из огурчика и помидорчика *Thumbs_up* Оля пока комп не сделаю реже буду заглядывать...:-? Не теряй :) Завтра на весы посмотрим как неделя прошла :)

Так так так где все Утро доброе +<<-<- Я в зажоре вчера была... На весы даже не пошла сегодня...и так чувствую подотекшая встала... Приехали друзья папу нашего попроведовать и забрали нас на дачу *Thumbs_up* по дороге магазин и всякие вкусняшки они пиво пили ... мы с мужем не пили ему низя мне как то не хотелось :-;[ а вот поесть поели я креветок наелась вечером и черешни потом ещё...вообще накидалась всего по немногу-_- седня день на воде попробую на завтрак поела хлопья -фитнес с кефиром и кофе попила ... Завтра встану на весы гляну чего там страшного...-_- и продолжаю... Будем считать это был загрузочный день :-0

[b]Таня_83[/b], да я тут...мы на даче были, там инет нормальный только в одном месте:lol: вроде и город, а цивилизации-ноль)) Я тоже не особо диетилась, но и не ела вредное. То рыбку с овощами жарили, вчера курицу, так я два крылышка съела, больше не рискнула. Утром тоже мюсли или хлопья. Черешню и клубнику в промежутках жевала. Но наверняка плюс есть, раз не по меню, а всего по-маленьку.

Утро доброе!!!! С замиранием сердца встала на весы, готова была увидеть плюс и начинать неделю с расстройств, но:bravo: там -400 гр от четверговой, вернулась последняя цифра. Даже первый раз на 300 гр еще меньше показывали. У меня чего-то пучит живот второй день и совсем нет аппетита, даже чувства голода нет. Вчера часов в 17:00 выпила кофе с молоком и потом еще чаю, и даже не подумалось о еде8-D или это погода или еще что... [b]Таня_83[/b], продолжаешь по какому меню? У меня пустой холодильник:-0 старший все подъел тут без нас, даже корочки хлеба не осталось. Надо в магаз ехать сегодня. Так что на завтрак у меня только капучино и хлопья запарю с медом.

[b]утро доброе!!![/b] не выдержала душа поэта :lol:...пошла на весы - не видать мне 1 июня 60 :,(, на весах 61,8!!!!!!!! - но я рада*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* - единичку уже 10 лет не видела, 62 - и все *zlob* вес не сдвигался у меня совсем, а тут прогресс - цифра 61*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

Я не пошла на весы сегодня девочки страшно т.к вчера было тоже самое что и в сб..я елаааааа >-( Кстати всем привет +<<-<- Оль я по этому же меню я хотела ещё разок эту неделю повторить....:-;[ На завтрак были хлопья и кефир...блин надо брать себя в руки...:-& а то че это такое ем все что не приколочено второй день точнее вечер...:-@ днём то держусь . вот так вот....плохо я себя вела все выхи короче:,(

[b]Stessi[/b], ну, не к 1 июня, так к 5:lol: 1,8 кг это два-три бня хорошо себя вести, особенно вечером! [b]Таня_83[/b], мне тоже вых все портят:-@ всю диету сбивают, потому что, если чего-то нет, то в магаз лень собираться и топать/ехать.

[b]Striga[/b], это уже не интересно к 5. я ж хотела к 1:-&

короче, опять не смогла //))))):,(

Привет всем ! Пристрою срочно (!) сертификат в тренажерный зал ЖК "Паруса" (возле ТЦ Премьер) номиналом 6000 руб. Отдам за 3000 руб! *Thumbs_up* пишите в личку

Я сегодня день как попало :-;[ в обед съела банан и чай попила на ужин пара ложек салата из помидор и огурца чет в желудке плохо и есть особо не хотелось ничего ... :-! Правильно так жрать по вечерам //))))) я уж отвыкла от такого меню... Вообщем пока вот так по тихоньку буду приходить в себя брать себя в руки...завтра по стараюсь по меню:-;[

У меня на обед был бизнес-ланч из весеннего салата (огурец, помидор, редис, перец) и грибной суп (три ломтика грибов с луком свареные в воде):lol: а на ужин.....поп-корн:-0 в кино ходили и я маленький стакан взяла, а то есть хотела, не чипсы же с колой брать(N) И треня утром*Yahoo!* Чего-то чувствую отекшей себя, в области живота, не втягивается и до сих пор периодически вздквает, и иногда там такая война идет8-D будто ребёнок вертится:-0

Доброе утро! Я офигеваю со своего организма8-D не то гормональный фон вернулся в привычное состояние, не то организм сдался, но у меня -1,0 кг*Yahoo!* я не могла поверить своим глазам, 5(!!!) раз вставала, иногда даже еще меньше показывали. Я, наоборот, была готова к плюсу, потому что вчера глянула калорийность поп-корна и чуть с дивана не свалилась%-6 никогдашеньки в жизни его больше есть не буду!!!! Даже настроеиние подпрыгнуло до потолка, несмотря на погоду! А еще уже в который раз выскакивают мелькие прыщики, причем по одному то тут, то там, их даже не видно, но болит это место:-@ какой-то переходный возраст, блин! Я второе утро уже просыпаюс в 6:15 и все! Сна ни в одном глазу, кручусь-верчусь, и тупо жду звонка будильника....стаааарость:lol: На завтрак опять хлопья заварю и капучино. На обед как получится, работа и беготня, а на ужин сделаю сырники, вчера творог спец купила:~( Ага....одна я:-( День прошел более-менее, на обед пытались поесть в кафе, уууууу, жесть че было*zlob* описывать долго и много, час просидели и ушли ни с чем>-( В 16:00 зашли в любимый Максим, я съела греческий салат и выпила имбирный сбитень*Thumbs_up* как всегда, на высоте: быстро, вкусно, вежливо! Дома сделала сврники и три небольших съела, это типа белок:~( На сегодня все!

Ну здравствуй, лето!!!! Всем привет! На улице холодно бррр.... Кто как сегодня планирует детей развлекать?

Всем добрый день, я с вами (в кустах правда) уже 2 мес.Худею с апреля. Вес был 82 кг, на сегодня 74,6. Нет силы воли сидеть на диетах,поэтому перешла на ПП,но тоже частенько нарушаю.Большой проблемой стала кожа вокруг пупка //))))) она дряблая сильно стала.(после первых родов 15 лет назад набрала 30кг,за год их скинула опять до 60кг ,и хотя весь живот был в растяжках сильно,дряблости небыло.Вторые роды 5 лет назад подарили мне трояняшек, о чем до родов даже врачи не догадывались8-D.Забеременела с весом 62 кг, пошла рожать с весом 78, набрала даже меньше нормы,так как дети большие 2300,2500 и 2700 плюс воды.Через месяц 76кг, а потом......//))))) ,не спала сутками,ела только ночью пока они спят 1 раз в день,не жуя,на автомате и итог- 82 кг.) В контакте группу худеющих нашла, там первая неделя бесплатно, решила попробовать. Там меню на день грудка 150гр, 7 овощей сырых и 4 фрукта,орехи 40 грю и так 6 дней, день посидела -800 гр,вчера суши слопала отвеса сегодня нет,,но посмотрим.Ни кто не пробовал такие диеты? их просто куча вк, Еще бодифлекс решила подключить, буду рада мнения услышать по этой гимнастике.

[b]947360[/b], так у Вас просто фантастический результат:bravo: с 82 до 74 за месяц-это очень хорошо! А рацион ПП можно найти и за бесплатно, все группы в основном ориентированы на поддержку и азарт. Когда начинаешь худеть в компании единомышленников, намного легче держать себя в руках, появляется упорство и сила воли. Насчет кожи на животе, поможет хорошо массаж и обертывания, если у Вас хватит времени на все это (с такой оравой детишек)-вперед! Я на даче последние две недели делаю маску-скраб: белая глина+молотый кофе (у меня в кофемашине его доффига)+вода, наносить на живот, бока, спину, бедра и оставить на 10 мин. Я за эти 10 мин по всему телу размазываю:-0 Написано, что подтягивающий и жиросжигающий эффект. Дома тоже можно делать, но "грязи" от глины много8-/ После наношу масло на все тело, типа тоже антицеллюлитное. В любом случае, кожа после всего этого гладкая, мягкая, увлажненная*Thumbs_up* от суши нет отвеса или плюс, потому что они соленые и рис задерживает воду хорошо, я постепенно от них отказалась, лучше рыбы кусок съем. У меня на весах +300гр, уж не знаю откуда, но не ужасно. На завтрак было 1,5 творожника вчерашних и кофе с молоком. Собираюсь на треню....у меня аллергия на холод:lol: я сразу вялая, ленивая, нос закладывает и выходить не хочется. Надо собирать себя в кучку и тащиться-раскачиваться. И да! Всем доброе утро!!!!