Ещё. Я большой маньяк сыра. Самый лёгкий сыр, который встречала и которым питалась в прошлый свой курс, не злоупотребляя, это Ольтерманни 17%.

А вчера в МЕТРО увидела и купила Адыгейский "Луговая свежесть", жирность которого 18%. Очень вкусный оказался. Это кому интересно.

Может, такой ещё где-то продаётся. Но приятно, что Адыгейский не жирный существует!

Девочки, вот здесь посмотрите ссылка

Меня хватило ровно на полдня, питаться подножным кормом 2 недели, это ужас)

Девочки -красавицы-стройняшечки и те кто в процессе , очень жду компанию для занятий на пилоне с 16-18 , вторник -четверг.
Ну очень жду желающих
Подробнее в темкеhttp://www.detkityumen.ru/forum/1902760/?page=8 или в личку
может есть у кого нибудь возможность и желание заниматься подобным?

подниму темку .Девченки кто сидит на диете этой отзовитесь:? у кого как процесс идет что кушаете какие блюда готовите? я сижу 3 дня в первый день -1.200,второй 0 ..как то странно почему так,у кого такое было ?

Попробую завтра начать эту диету. Посмотрим на сколько меня хватит.Буду читать вас как стимул....

Я СИЖУ на ней вторую неделю. Пока ушло 2 кг. Есть не хочется. И еще заметила, ели воды пью мало- меньше сброс, а то и стоит вообще вес. Как только начинаю пить- сразу утром отвестик хороший. Начала с 71.600. Сейчас 69.600. Полет нормальный. И еще сегодня на молокочай села. Вкуснятина!!!!

Гость ( 178.236.*.* ) , какая молодец!! Я вторую неделю пытаюсь возобновить диету, но не могу остановить обжорство(((((( у меня гормональный сбой после отмены новаринга, даже если весь день держусь и питаюсь правильно, вечером так и тянет съесть бутербродик или шоколадку... Насчет воды - верно подмечено, пью больше - отвес больше Но никак не могу заставить себя перключиться на овощи((( тянет на все вредное и каллорийное(((( Как меню составляете?

меню особо не составляю.утром кофе без сахара с сыром(беру 17%, меньше жирности не нашла). потом весь день огурцы, перец, яблоки. творог с кефиром. и конечно воду. много воды. яйцо вареное опять с кофе.

вспоминая свою диету хочу всех поддержать и пожелать удачи! поначалу тяжело, но все образуется! обязательно!!!
с наступлением теплых дней переходить на овощи всегда легче. вспомнила свою "палочку - выручалочку" - плотный обед, когда невтерпеж как кушать хочется:
Вариант 1. Окрошка на кефире : огурцы, редиска, яйцо вареное (терла на терке чтобы погуще было), салат, петрушка, укроп, немного зеленого лука + кефир!
Вариант 2. Омлет с начинкой: яйцо взбиваем, выливаем блином, т.е. чтобы растеклось по всей сковороде, обжариваем без масла с 2 сторон (на керамической сковороде прекрасно получается!); в середину кладем начинку : тертый сыр типа адыгейского, петрушка, укроп, помидорки немножко, и все это аккуратно заворачиваем рулетиком! просто объедение!

СашЭ, классные рецептики!!! Я обычно спасаюсь салатиками: цезарем, греческим, оливье без картошки

Sonka, нуу... в оливье как бы все не по Протасовке:-). во-первых, овощи вареные. во-вторых, мясо, горошек зеленый тож не совсем то... А греческий без оливок и масла, если только!
вот еще салатик вспомнила с сайта диеты. весенний: мелко рубим свежую капусту, соломкой огурчики, можно молодые кабачки сырые!, яйцо вареное трем на терке, всяческую зелень добавляем, для яркости можно редиску потереть. заправка- нежирная сметана или йогурт, но можно и без заправки!

в качестве разнообразия, ввиду специфического вкуса, сырую капусту брокколи иногда добавляла!
это Сашэ.

Гость ( 188.186.*.* ) , я горошек, оливки и другие бобовые иногда себе позволяю. Мясо по протасовке можно, я не первые две недели на ней. Да и вареные овощи не запрещены по протасовке, просто обязательно должны быть сырые - для разгона метаболизма. Я же не могу всю жизнь только на сырых овощах сидеть)) просто хочу сбросить еще немного + удержать. Поэтому протасовка у меня за основу (т.к. обмен веществ лучше всего с ней работает), но я позволяю себе все что хочу на завтрак (т.к. успею использовать энергию за день), но не ем после 6 вечера, разбавляю рацион протасовки разными ингридиентами типа горошка и вареной морковки)) могу поесть гречневую или рисовую кашу, в общем, что-то типа протасовского выхода

Sonka, не сомневаюсь в Вашей компетентности! Постоянно сидеть на протасовке нереально и тяжело, согласна!
Рецепты и предыдущее сообщение писала для новичков в диете, чтобы помочь справиться в первые 2 недели, и разнообразить питание. считаю очень важно по минимуму отступлений в течении диеты, а потому ишшшо раз ссылку на сайт ДИЕТА ПРОТАСОВА : ссылка

СашЭ, и я согласна, что минимум отступлений дают лучший результат но через пару месяцев уже просто на стенку лезешь... убейте меня, но дайте слааадкого!!!
Сколько вы сбросили на этой диете? Я сбросила 8 кг, 2 прибежали ко мне обратно, и я приняла их с распростертыми объятиями Теперь хочу еще 10 сбросить, но уже не такими ударными темпами

Sonka, сбросила 6 кг, как и планировала, вернулся 1. очень втянулась в правильное питание. сейчас полюбила чай черный без сахара! через месяц после окончания диеты забеременела, поэтому соответственно набираю обратно!
С удовольствием вспоминаю ту легкость, хлеб дрожжевой -это зло, никак не могу себя отучить