[b]лероч-ка[/b], :bravo: молодец напарница! Лучше по чуть-чуть но стабильно, у меня - 1,7 кг за неделю на лепестках, но сегодня последний день лепестков, потом перехожу на ПП, дальше будет видно.

В продолжении дебатов о сахаре в вайбере О вреде сахара О вредности сахарозы - сахара Крайне желательно исключить из питания сахарозу (в том числе и в составе кондитерских изделий), заменив ее на глюкозу, фруктозу, мед и кондитерские изделия, изготовленные на их основе (особенно детям). Сахароза - один из эффективных иммунодепрессантов. В природе ее нет, и она содержится только в двух искусственно выведенных людьми растениях - в сахарном тростнике и в сахарной свекле. Во всех странах отмечается полная корреляция между производством сахарозы и распространением кариеса среди населения. В связи с массовым распространением употребления сахарозы (чего в России до того никогда не было), и уже ставшей очевидной ее вредности, в конце 1950-х годов в СССР была принята программа полного исключения сахарозы из питания населения путем ее переработки на глюкозу и фруктозу, и применения только глюкозы и фруктозы и в пищевой промышленности, и в продаже населению. Как всегда, эта программа была доблестно завалена, а результаты мы полномасштабно пожинаем сейчас - иммунитет каждого последующего поколения в России значительно хуже, чем у предыдущего. (В конце концов, отравить можно любого.) В войну немецкие врачи, обследовавшие угоняемых на работу в Германию, отмечали удивительно хорошее состояние зубов у населения, - сейчас русских во всем мире узнают по плохим зубам. Зная о вреде сахара, в СССР с 1950-х годов для приготовления пищи для высокопоставленных советских "товарищей" и их семей применялись только глюкоза и фруктоза. О недопустимости употребления пива (сильнейшего иммунодепрессанта) смотрите на странице ”ПИТАНИЕ. Калорийность продуктов.” 13 мая 1920 года на конференции врачей-дантистов в Манчестере сахароза впервые названа главной причиной болезни зубов. Впоследствии выяснились и другие множественные отрицательные последствия. По новейшим данным американских исследователей сахароза (торговое название ”сахар”): 1. Способствует снижению иммунитета (эффективный иммунодепрессант). 2. Может вызвать нарушение минерального обмена. 3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам. 4. Снижает функциональную активность ферментов. 5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям. 6. Может вызвать повреждение почек. 7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности. 8. Ведет к дефициту микроэлемента хрома. 9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки. 10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина. 11. Вызывает дефицит микроэлемента меди. 12. Нарушает всасывание кальция и магния. 13. Ухудшает зрение. 14. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина. 15. Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы). 16. Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи. 17. У детей может повысить уровень адреналина. 18. Приводит к нарушению всасывания питательных веществ. 19. Ускоряет наступление возрастных изменений. 20. Способствует развитию алкоголизма. 21. Вызывает кариес. 22. Способствует ожирению. 23. Увеличивает риск развития язвенного колита. 24. Ведет к обострению язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. 25. Может привести к развитию артрита. 26. Провоцирует приступы бронхиальной астмы. 27. Способствует возникновению грибковых заболеваний. 28. Способен вызывать образование камней в желчном пузыре. 29. Увеличивает риск ишемической болезни сердца. 30. Провоцирует обострение хронического аппендицита. 31. Способствует появлению геморроя. 32. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен. 33. Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками. 34. Способствует возникновению пародонтоза. 35. Увеличивает риск развития остеопороза. 36. Увеличивает кислотность. 37. Может нарушить чувствительность к инсулину. 38. Ведет к снижению толерантности к глюкозе. 39. Может снизить выработку гормона роста. 40. Способен увеличить уровень холестерина. 41. Способствует повышению систолического давления. 42. У детей вызывает сонливость. 43. Может вызвать рассеянный склероз. 44. Вызывает головную боль. 45. Нарушает всасывание белков. 46. Служит причиной пищевой аллергии. 47. Способствует развитию диабета. 48. У беременных может вызвать токсикоз. 49. Провоцирует экзему у детей. 50. Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 51. Может нарушить структуру ДНК. 52. Вызывает нарушение структуры белков. 53. Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин. 54. Предрасполагает к развитию катаракты. 55. Может приводить к повреждению сосудов. 56. Ведет к появлению свободных радикалов. 57. Провоцирует развитие атеросклероза. 58. Способствует возникновению эмфиземы легких. Сахарозы практически нет в природе - в больших количествах она содержится только в двух растениях, путем селекции искусственно выведенных людьми, - в сахарном тростнике и сахарной свекле. Организм млекопитающих (и человека) не может воспринимать сахарозу, поэтому он предварительно в присутствии воды разлагает ее молекулу ферментами (природными катализаторами) на природные сахара глюкозу и фруктозу (изомеры, имеющие одинаковый состав C6H12O6, но различающиеся строением): С12H22O11 + H20 (+ фермент)=C6H12O6 (глюкоза) + C6H12O6 (фруктоза) В момент разложения сахарозы массово образуются именно такие свободные радикалы ("молекулярные ионы"), которые активно блокируют действие антител, защищающих организм от инфекций. И организм становится практически беззащитен. Процесс гидролиза (разложения) сахарозы начинается уже в ротовой полости под воздействием слюны. Мы живем в живом мире, для которого организм человека просто большой кусок питательного вещества. Каждое мгновение с каждой пылинкой организм инфицируется массой микрофлоры, которая пытается его съесть. Но иммунная защита непрерывно и стойко подавляет их деятельность и позволяет сохранять жизнеспособность и здоровье в окружающей среде. Прием сахарозы - это удар в спину обороняющемуся организму. В России исторически в качестве сладостей использовали мед (традиционно производимый в крестьянских хозяйствах в огромных количествах) и сладкие вяленые фрукты. До середины XX века сахар (сахароза) у подавляющего большинства присутствовал только на праздничном столе как особое лакомство. И состояние зубов у русских (белорусов, украинцев и др.) было отменное. Только в 1950-е годы в СССР было налажено массовое промышленное производство сахара, что сделало его одним из самых дешевых продуктов, доступным в ежедневном питании всему населению, включая самых бедных. Под натиском промышленного конкурента производство меда и сладких вяленых фруктов в стране резко сократилось, цены на них повысились. Мед и сладкие вяленые фрукты на столах россиян из основного ежедневного источника природных сахаров (фруктозы и глюкозы) превратились в довольно редкие и дорогие ”изыски для баловства”. По мере роста производства сахарозы, здоровье населения (и состояние зубов) стало стремительно ухудшаться, становясь все хуже и хуже у каждого последующего поколения ”сахарных сладкоежек”. Какое здоровье можно ожидать у людей, когда их мамы во время вынашивания беременности и лактации без ограничения питались сахарозой, и которых самих кормят сахарозой с первого года жизни?! Об отрицательном влиянии сахарозы на здоровье было известно давно, потому в СССР на рубеже 1950-60-х годов даже разрабатывалась программа исключения сахарозы из питания советских людей и использования ее только для дальнейшей переработки на фруктозу и глюкозу, которые и должны были продаваться в магазинах. К сожалению, эта программа, как и многие другие, была выполнена только частично - для питания советской партийной верхушки и их семей. В питании детей и взрослых природные сахара жизненно необходимы. Потому дети так любят сладкое, и не надо их в сладостях ограничивать. Но необходимо навсегда отказаться в питании (и особенно детском!) от сахарозы - практически, медленно действующей всеразрушающей отравы, - заменив ее на природные сахара - фруктозу и глюкозу, мед (природная смесь фруктозы и глюкозы) и сладкие свежие и вяленые фрукты (также содержащие только полезные природные сахара). Фруктоза в ежедневном питании предпочтительнее глюкозы, т.к. медленнее всасывается и более равномерно поддерживает в организме необходимый уровень. Глюкоза полезна спортсменам для быстрого восстановления сил во время соревнований. Сейчас пищевая промышленность наладила массовое производство фруктозы, которая продается в продовольственных магазинах. На фруктозе теперь выпускается и большое количество различных кондитерских изделий - джемы, варенья, торты, печенья, шоколад, конфеты и др. Эти изделия обязательно снабжены надписью ”Приготовлено на фруктозе”. Замените в своих сахарницах вредную сахарозу на полезную и вкусную фруктозу. Кстати, она и слаще сахарозы в 1,75 раза, и изделия с ней вкуснее! И используйте фруктозу всеми теми способами, которыми вы привыкли использовать сахарозу - кладите в чай, добавляйте в домашние кондитерские изделия, варите компоты и варенья... Взято здесь: http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=48&t=8557

[b]CветланKКа[/b], брала как-то кисели ФИТ и еще каши вроде, не знаю на чем они, но заменитель сахара там, выбросила все, не лезет прям, настолько плохо, аж до тошноты, какой то компонент мне лично не идет, сладис и иже с ним тоже самое, аж где-то за ушами сводит....в общем не для всех заменители 8-/ если в небольшом кол-ве сахар, может здоровому человеку и не повредит? 0:-)

[quote=kondrattt]И у меня так же. А как хочется больше кг в неделю то)хочется все и сразу:-;[[/quote] умничка напарница, у нас на двоих на этой неделе -5 кг *Yahoo!* Так держать *Thumbs_up*

[b]CветланKКа[/b], фруктоза дороже сахара в два раза. Если в чай или выпечку еще ладно. Но варенья и компоты, это разориться *shut_up*

[b]казимка[/b], Оооля, ты ничего не перепутала???8-O Лероч-ка ведь моя напарница или я что-то пропустила?8-/

[b]2710Elena1976[/b], ага :lol:, щас поменяю цитату :-0

[b]казимка[/b], ну вот чуть не подрались за лероч-ку:lol:

У меня сегодня все просто, 5 день лепестков, с утра бодифлекс, вечером 5 км пешком.

Вес скинула, только до весов добралась

[quote=казимка][quote=kondrattt]И у меня так же. А как хочется больше кг в неделю то)хочется все и сразу:-;[[/quote] умничка напарница, у нас на двоих на этой неделе -5 кг *Yahoo!* Так держать *Thumbs_up*[/quote] Шикарно девочки!! мои поздравления! Вот это борьба пошла ))

[b]CветланKКа[/b], как у тебя с весом на этой неделе? У меня минус 500г.

[b]Mistery[/b], а то 8-* мы старались :-0 там у девочек раньше за неделю и 5700 на одного было 8-D но наш результат тоже неплох 0:-)

[quote=Irina1407][b]CветланKКа[/b], как у тебя с весом на этой неделе? У меня минус 500г.[/quote] У меня - 300 грамм. Нам до лидеров далеко😂😋

[b]Альфик@[/b], [b]казимка[/b], девочки, я не агитирую принимать фруктозу вместо сахара. Я за полный отказ от подсластителей!!! Фруктозу мы получаем из фруктов - этого достаточно ;) Сахар - это зло!!Имхо!!

Доброе утро, девочки! У меня минус 100гр:,( Вчера старалась об этом не думать, а сегодня встала и поняла, что овсянка не лезет. Устала, что результатов нет.

[b]___Надежда___[/b], доброе утро! я тоже не могу себя заставить завтракать, тем более кашу, утром кофе и фрукты-яблоки, мандарины. Можно на завтрак еще перепелиные яйца, вот они часов в 10 идут на ура) так же, как перекус иногда беру зеленый горошек консервированый, очень спасает) ну и конечно никакого жирного, мучного, только вареное, пареное. сегодня на обед тушеная капуста с фаршем в мультиварке без масла т.д. только овощи и мясо. ужин вчера стакан кефира, т.к. готовила вчера весь вечер, ребенку блинов с начинками и капусту. нанюхалась, уработалась и спать))))результаты есть)

[b]___Надежда___[/b], не сдавайся. Проанализируй, что делаешь не так. Или мало ешь или много, раз вес стоит.

Ждем обновленную табличку. Очень интересно;)

[b]2710Elena1976[/b], зато в нем ГИ как у белого хлеба, больше 90 или 80. Подруга месяц сидела на арбузах, в большой плюс ушла. Врачи говорят, что это "хитрая ягода", с обманом.