Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Стимулирующая игра "Худеем на спор" №7 Старт 25.01.17

Стимулирующая игра "Худеем на спор" №7 Старт 25.01.17

Сопли. Отиты. Аденоиды – что делать родителям?
[1] « 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 > [29]
 
#
X
03.02.2017 00:31
Дата регистрации: 24.05.2012
Дней на сайте: 5044
Авторитет: +28
Победил в конкурсе Состою в клубе
offline
Если всё правильно посчитала, то победители недели

Mistery
ol_sol
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 00:36
Дата регистрации: 24.05.2012
Дней на сайте: 5044
Авторитет: +28
Победил в конкурсе Состою в клубе
offline
Инстаграм поменяла на fervent_people
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 06:49
Дата регистрации: 28.08.2013
Дней на сайте: 4584
Авторитет: +3
offline
КотМатроскин
Если всё правильно посчитала, то победители недели

Mistery
ol_sol

Молодцы !
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 08:33
Дата регистрации: 31.03.2012
Дней на сайте: 5098
Авторитет: +4
offline
Katzo32 напиши мне в дичку, пожалуйста.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 09:01
Дата регистрации: 01.11.2010
Дней на сайте: 5615
Авторитет: +3
Победил в конкурсе Разместил рецепт Состою в клубе
offline
Девчата, участвую на Детках в проекте "Мой месяц счастья"-2017, поддержите меня пожалуйста Ссылка
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 09:52
Дата регистрации: 17.11.2010
Дней на сайте: 5598
Авторитет: +19
offline
Лена, супер! Как можно поддержать? там голосование какое-то?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 09:56
Дата регистрации: 28.02.2006
Дней на сайте: 7322
Авторитет: +56
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
2710Elena1976
Девчата, участвую на Детках в проекте "Мой месяц счастья"-2017, поддержите меня пожалуйста Ссылка

Какой клёвый проект!!
Буду захаживать
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 10:39
Дата регистрации: 01.11.2010
Дней на сайте: 5615
Авторитет: +3
Победил в конкурсе Разместил рецепт Состою в клубе
offline
Rossy, можете лайками , голосование будет в марте, но агитировать голосовать за себя наверное будет не честно
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 10:40
Дата регистрации: 01.11.2010
Дней на сайте: 5615
Авторитет: +3
Победил в конкурсе Разместил рецепт Состою в клубе
offline
CветланKКа, спасибочки!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 11:28
Дата регистрации: 28.02.2006
Дней на сайте: 7322
Авторитет: +56
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
2710Elena1976
CветланKКа, вы (или можно на ты?) писали мне когда-то рецепт батончиков для перекуса, накупила сейчас всяких орехов, чернослив, изюм, финики, а рецепт не могу найти. Напишите если не сложно. Не могла найти у нас кунжут, если память не изменяет, он там нужен.

Рецепт то фантазийный кладите что хотите не ошибетесь!!
Основа яйцо и хлопья овсяные, туда можно добавлять все орехи-семечки и сухофрукты, тогда получается сухой-сухой батончик, хрустящий.
Я делаю еще и на кефире-твороге старом (утилизирую молочку застоявшуюся), яйцо, кефир, можно творог, овсяные хлопья, туда орехи-семечки сухофрукты, кокосовую стружку и/или льняная/кокосовая мука. Тогда получаются помягче и хранятся долго только в холодильнике.
И конечно ко мне на ты!!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 11:42
Дата регистрации: 28.02.2006
Дней на сайте: 7322
Авторитет: +56
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
Irina1407, Приветствую напарницу

Что то сегодня никто не делиться пищевым дневником
Я вчера молодец, не грешила, занималась!!
Сегодня завтрак - каша полбяная дробленая на молоке+полстакана малины замороженной+полбанана. Кофе с молоком.
перекус - яблоко
обед - перец фаршированный фаршем из индейки и рисом (белым ) в соусе из моркови и помидор, без масла
перекус кефир 1%
ужин овощной салат (капуста, морковь, лук зеленый, кукуруза) без масла, с горчицей и лимонным соком.
Сегодня ДР у коллеги, постараюсь обойтись чаем
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 11:54
Гость (5.140.*.*)
КотМатроскин
Если всё правильно посчитала, то победители недели

Mistery
ol_sol

Девочки поздравляю!
Но мы вас обгоним на этой неделе правда kondrattt?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:02
Дата регистрации: 30.03.2016
Дней на сайте: 3639
Авторитет: +3
Показать на карте
Победил в конкурсе Разместил рецепт
offline
А я сегодня овсяноблин делала) мне понравилось, а муж совсем не оценил (( надо как-то совершенствовать, а то много готовить не успеваю
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:04
Гость (5.140.*.*)
CветланKКа, делюсь

завтрак 9-00 мороженое, мне нужно было сладкое иначе
перекус 11-30 200г фрукт салат(яблоко зел, банан, груша, мед)
обед 14-00 150 г. кур. грудки + 200г салат овощной + 50г. ржаного хлеба
ужин 18-00 150г сыра Гауда 40%
перекус 20-30 150 г. творога

ну и 4 л воды как обычно, ну и забыла добавить, сегодня в планах таки начать тренировки с Джилиан Майклс, остается 3 дня до взвешивания

вот блин, щас с напарницей то и не расслабишься)))
Отредактировано модератором казимка 03.02.2017 12:31
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:07
Дата регистрации: 18.11.2016
Дней на сайте: 3405
Авторитет: +2
Победил в конкурсе Разместил рецепт
offline
Natimam
А я сегодня овсяноблин делала) мне понравилось, а муж совсем не оценил (( надо как-то совершенствовать, а то много готовить не успеваю
ой( написала с аккаунта сестры и даже не заметила))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:09
Дата регистрации: 30.09.2011
Дней на сайте: 5282
Авторитет: +5
Показать на карте
offline
У меня на завтрак творог с мандарином 100 гр.
Через час зеленый чай с имбирем.
Перекус - кефир.
На обед курица с овощами.
На ужин тоже наверно творог или кефиром со специями обойдусь))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:11
Дата регистрации: 07.12.2009
Дней на сайте: 5944
Авторитет: +26
offline
смотрите что нашла про питание (считаю написано верно) :
29 самых распространенных ошибок в питании🔹

⃣ Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.

⃣ Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно!

⃣ Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0,33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс».

⃣ Полагать, что газированная минеральная вода влияет на потерю кг. Нет никакой разницы, какую воду пить в период похудения, с газом или без, главное – не сладкую.

⃣ Питаться только белковыми продуктами. Углеводы задерживают жидкость, если простым языком. Питаясь белками, вы помимо всего прочего обезвоживаете свой организм. Как только вы съедите что-то не белковое, вас «зальет» (отек) водой, как при потопе.

⃣ Полагать, что диетическая Кола это спасение от тяги к сладкому. Да, вы можете перебить тягу к тортику Колой-лайт, но в ней содержится аспартам, который усиливает аппетит. Это замкнутый круг.

⃣ Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это бессмысленная трата 40-80 ккал. Организм израсходует ноль энергии на усвоение сладкого напитка и обменные процессы не будут подстегнуты. Лучше потратить эти калории на еду, которая поддержит органы ЖКТ в активном состоянии, что не даст метаболизму замедлиться.

⃣ Полагать, что можно кушать салаты («Это же овощи!!») огромными мисками и рассчитывать на здоровую потерю веса. В этом случае вы в первую очередь перерастягиваете желудок, что уже не является вашей задачей. Далеко не все овощи можно есть в больших количествах.

⃣⃣ Считать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В этих фруктах больше сахара, чем в яблоках и грейпфрутах, поэтому их нужно есть очень дозировано.

⃣⃣ Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Это прямая дорога к гастриту. Сахар в составе сока еще больше подстегнет Ваш аппетит, и через 20 минут вы снова будете сходить с ума от голода.

⃣⃣ Полагать, что красная рыба это жирная рыба, но так как вы избегаете жира, вам ее нельзя. Красная рыба – одна из основ для долгосрочной стройности.

⃣⃣ Сокращать рацион до 700-900 ккал. Это прямая дорога в пожизненные проблемы с лишним весом, потому что потом набирать вес вы будете молниеносно, и «слезть» с такого количества еды будет очень трудно, это, как наркомания: если один раз попробовал и получил результат – дальше будут только срывы с обратным возвратом на 900ккал. Не смотрите на выступающих бодибилдеров. Их рационы и калорийность Вам не подходят.

Повторяю каждый день по нескольку раз!
⃣⃣ Устраивать «читтинги»/загрузы на правильном питании. На ПП в этом нет надобности. В этом есть надобность для тех, кто питается крайне низкокалорийно.

⃣⃣ Употреблять маленькое количество еды. Если даже калорийность вашего рациона нормальная, но вы едите маленький объем пищи, это приведет к запорам.

⃣⃣ Считать, что овсяная крупа, овсяные хлопья быстрого приготовления и мюсли - это одно и то же по своим полезным свойствам. В быстрорастворимых хлопьях нет никаких полезных веществ. Все они содержатся в оболочке овса. Мюсли - это сладость, в 99% случаев в составе указан сахар (за исключением мюсли из магазинов эко-продуктов)

⃣⃣ Ужинать фруктовыми салатами. На первых порах это поспособствует потере веса, но последние кг такими ужинами не убрать.

⃣⃣ Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.

⃣⃣ Полагать, что галеты (галетное печенье) это диетический продукт. Это - то же самое печенье. Нет никакой существенной разницы.

⃣⃣ Думать, что черный шоколад это диетический продукт. Это обычная сладость, которую тоже нужно дозировать. Если очень сильно хочется именно шоколада - купите себе шоколад с 99% какао. В составе должны быть ингредиенты: какао, какао-масло, соль. И все.

⃣⃣ Избегать сливочного масла. Животный жир в крошечном количестве так же необходим, поэтому пол чайной ложечки (или целая) вам, женщинам и девушкам, будут только на пользу.

⃣⃣ Делать только кардио. Кардио не дает мышцам расти в объеме. Красивые формы достигаются за счет усовершенствования мышечного корсета всего тела, поэтому не избегайте силовых тренировок.

⃣⃣ Качать руки 0, 5кг гантелям. Это не принесет вашим мышцам развития. 2кг – это ваш начальный вес.

⃣⃣ Питаться однообразно. Это приводит к срывам. Даже на правильном питании можно найти огромное количество правильных, а самое главное, вкусных рецептов

⃣⃣ Полагать, что диетические блюда – невкусные и питаться высококалорийными блюдами, но в маленьком количестве.

⃣⃣ Полагать, что срыв раз в неделю не повлияет на потерю веса, и называть его чит-милом. Как раз напрямую повлияет, если это обжорство по полной программе.

⃣⃣ Полагать, что разгруз снизит вашу жировую прослойку. Разгрузы полезны 1 раз в неделю, но их функция - очистка кишечника.

⃣⃣ В течение дня пить или есть только один продукт. Моно-питание ведет к замедлению метаболизма и является прямой дорогой к срывам.

⃣⃣ Полагать, что соль нужно полностью убрать из рациона. Это нарушит водно-солевой баланс. 5г соли обязаны присутствовать в рационе. Учитывая тот факт, что натрий содержится во всех продуктах питания, в день нужно соли употреблять 1/2 ч.л.

⃣⃣ Бояться есть мясо на ужин, думая, что это тяжелый продут. Этот продукт включит в работу органы ЖКТ и его переваривание поддержит метаболизм на высоком уровне.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:33
Дата регистрации: 08.08.2011
Дней на сайте: 5334
Авторитет: 0
offline
КотМатроскин, девчонки, молодцы!!! Так держать, не расслабляться
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 12:48
Дата регистрации: 30.12.2010
Дней на сайте: 5555
Авторитет: +14
offline
СиненькаяЮбочка, привет, напарница!!
у меня сегодня на завтрак ягодные мюсли с кефиром и чашка кофе с корицей.
второй завтрак половина омлета из одного яйца ( сын не доел))) и кефир
обед - овощной супчик и рыба
полдник кефир и хлебец диетический
ужин овощной суп.
Думаю еще яблоко или апельсин съем.
Что-то у меня вес встал и не двигается. Надо какой-то спорт подключать, но дети - старшая болеет, младший плохо спит. так что хожу полдня как в тумане
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.02.2017 13:07
Дата регистрации: 21.11.2010
Дней на сайте: 5594
Авторитет: +27
Разместил рецепт
offline
казимка
КотМатроскин
Если всё правильно посчитала, то победители недели

Mistery
ol_sol

Девочки поздравляю!
Но мы вас обгоним на этой неделе правда kondrattt?


Правда😎😎😎
Ответить на это Цитировать
[1] « 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 > [29]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(96)
alenkatobolkina,
Olga8672,
Kvitka_85,
ochakovo,
KLV_84,
Irina@@@,
Ольга378,
маина85,
17ольга17,
Lana33,
Екатерина17.03,
Nastasya_Bilyk,
Coral,
rgulja,
_Maha_,
NasSstya,
ledi555,
Luda9844,
Ekaterinaya,
АняТюрина,
Mariha_a82,
muse,
chypsik920,
666sveta999,
Дарья91,
Ольга1703,
Natalia_2013,
простосвета,
kryukov83,
Леля730050,
lenalukina17,
Курбанова,
natalia_A,
КоМарик,
Жемчужная-Алена,
neschka2,
Alenchik,
Mysechka,
Gala_murar,
Колобок,
Stepanushka,
дочьНаташи,
Toni727,
neman321,
solonenko,
Жуль_Этта,
Лютик@,
MaxiGirl,
bhekzbdfyjdf,
Avrora,
dominicana,
Костецкая,
Nurico,
Ofa,
заичка,
Natali7,
джулия@72,
НастяНастена,
Бонпари,
Любантик,
кафета,
17031986a,
воспитка,
Eva74,
AdriAnna,
kalugina,
АлёнК@,
IGGE,
katya_l,
наташа89,
Almaz5sveta,
Mamadevochek,
Lysia,
tomatka88,
SV.СВЕТИК,
Лапуша,
AlexD,
InnaS,
Тэсла,
Бетти,
sind,
baranka,
accessd,
zyfx,
АстартаА,
Aricha1969@,
Alena_lisa,
Polina170118pon,
marina_17,
StE_Va,
Лелик_1985,
Evelinchik,
Iriska_1979,
anita721,
alrep,
Инакентий
Деток(62)
Арина (Мама Лясечка),
Дарья (Мама Мышка),
Алина (Мама Юка),
Оленька (Родитель Irik),
Оленька (Родитель Irik),
Марис (Мама Sarika),
Настя (Родитель Маруся),
Ульяна (Мама Oxamama),
Арина (Мама Arinkina),
Алексей (Мама И-ринка),
Дарья (Родитель Ольга_Дарья),
Дарья (Мама Пап-АрД),
Королева (Мама Сургутянка),
Богдан (Мама Tory),
Люся (Мама NATALI-077),
Алена Александровна (Мама Tatyana_K),
Арина (Мама mamairina),
второй (Мама Калбаска),
Ваня (Мама Milashka),
Гордей Михайлович (Мама mamAnika),
Кристиночка (Мама Лимончик),
Иван (Мама pantyhina),
Полина (Мама EVaa),
Дарья (Мама Evgesha_voyko),
Владимир (Мама Penochka),
ДАНИЛ (Мама mystery82),
Евгения (Мама Лесн@я_Ягодк@),
Виктор (Мама Nelinko),
настасья (Мама skazka990),
Аллочка (Мама stellat),
Василиса (Мама Никитосик),
Богдан (Мама Фишка_1),
Виктория (Мама Gold.Fish),
София (Родитель Gulnarka),
настасья (Мама мартюша),
дарья (Мама OLGA2011),
Карина (Мама Мамусечка),
Артём (Мама Анют-ка),
Дэни (Мама Loris),
Денис (Мама smeshinka),
Артем (Родитель Zai),
Илья (Мама Татьяна01),
Владимир (Мама berseneva_90),
Ильдарчик (Мама telec-8383),
София (Мама ВерочкаМ),
Лёва (Мама Lenochka911),
Арина (Мама NATSя),
Дамир (Мама solnce05_84),
Соня (Мама Ekaterina131079),
Руслан (Родитель guzel1987),
Богдан (Мама Инно4ка),
Арина (Мама mamulya3),
Тимофей (Мама Oreyra),
Карина (Мама zilya1983),
Артём (Мама Лана1982),
Елизавета (Мама bysekat),
Павлик (Мама Олюшка),
Михаил (Мама Lesik2612),
Оливия (Мама cicilyana),
Алиса (Мама Катюсик),
Дина (Родитель Matkarimova16@),
Данила (Родитель Lisi4ka_78)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (35)
Гостей: 1591
Реклама на сайте "Детки!"

Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!

Подробные условия