Стимулирующая игра "Худеем на спор" №7 Старт 25.01.17
Fuchти4ески_tvo,
Я бы еще добавила физические нагрузки и медленно, но верно идти к своей цели!
Интересно, сколько человек участвует в марафоне?
Fuchти4ески_tvo
Не считаю разные диеты хорошим способом похудения. Может, вес вы и сбросите, может, по окончанию диеты лишние кг вы наново и не наберете, но здоровье надорвете точно. Лучше просто считать съеденные калории и придерживаться оптимальной для вашего веса нормы суточных калорий.
Я бы еще добавила физические нагрузки и медленно, но верно идти к своей цели!
Интересно, сколько человек участвует в марафоне?
Джина
Интересно, сколько человек участвует в марафоне?
и еще очень интересны результаты прошлых игр, кто не против могли бы в группе фото выложить до и после, результаты очень мотивируют, не "откуда то там", с интернета, а именно своих
а вот мне ПП девочки - не мое, я по чуть чуть, да и съем конфетку или еще что, и я на нем в итоге не худею, просто стою в своем весе и все, я на ПП тогда, когда похудела до желаемого на Дюкне, потом просто придерживалась рационального питания и все - вес стоял на месте, а худеть мне все ж на диете только, и причем на такой, где много можно и сытно кушать, спорт сегодня - с детьми нагулялись набегались с коляской, аж ноги болят, вот и весь мой спорт. Хотя начать все равно надо что-то, только что выбрать... раньше года 4 аквааэробикой занималась, год в тренажерку ходила, бегала три раза в неделю год, вот когда бегала хорошо вес снижался, но мне простите и лет было....чем младше тем худеется легче, с возрастом обмен засыпает все равно, а потом деть родился и все - не до спорта
Отредактировано лероч-ка 31.01.2017 17:35
сегодня
8-15 утро было мороженое 70г
9-30 завтрак 150 г рис + 100 г овощи (пекинская капуста, помидор, огурец, укроп, сельдерей, лук)
13-30 обед 150г. отварной говядины + салат овощной(капуста белокачанная,сельдерей,укроп,лук,перц красный,помидор,огурец, соль, масло подс) 50 г ржаного хлеба
16-00 перекус 6 фиников и черный чай без сахара
19-30 ужин 3 вареных яйца + 2 больших помидора
21-00 перкус 450г йогурт белый "золотые луга"
первый "голодный день", голод был днем, я побоялась что съела много ККал утром и не стала между обедом и завтраком перекусывать, в планах был мед с орехами, после обеда через примерно 2 часа наступил голод, поэтому съела немного фиников с чаем.Что я делала не так? Голод как я понимаю плохо, девочки знающие, подскажите, есть риск срыва?
8-15 утро было мороженое 70г
9-30 завтрак 150 г рис + 100 г овощи (пекинская капуста, помидор, огурец, укроп, сельдерей, лук)
13-30 обед 150г. отварной говядины + салат овощной(капуста белокачанная,сельдерей,укроп,лук,перц красный,помидор,огурец, соль, масло подс) 50 г ржаного хлеба
16-00 перекус 6 фиников и черный чай без сахара
19-30 ужин 3 вареных яйца + 2 больших помидора
21-00 перкус 450г йогурт белый "золотые луга"
первый "голодный день", голод был днем, я побоялась что съела много ККал утром и не стала между обедом и завтраком перекусывать, в планах был мед с орехами, после обеда через примерно 2 часа наступил голод, поэтому съела немного фиников с чаем.Что я делала не так? Голод как я понимаю плохо, девочки знающие, подскажите, есть риск срыва?
Дата регистрации: 07.06.2007
Дней на сайте: 6858
Дней на сайте: 6858
Авторитет:
Дата регистрации: 24.05.2012
Дней на сайте: 5045
Дней на сайте: 5045
Авторитет:
я на связи. собираю данные по крупицам.
4 человека отправили данные и больше не отвечают ни в личке и на электронку.
жду оплату от опоздунов.
я не мог сформировать пары без готовой таблички((
Вы молодцы! Мы уже вместе скинули уже около 15 кг за ту неделю!!!
4 человека отправили данные и больше не отвечают ни в личке и на электронку.
жду оплату от опоздунов.
я не мог сформировать пары без готовой таблички((
Вы молодцы! Мы уже вместе скинули уже около 15 кг за ту неделю!!!
лероч-ка, про возраст согласна! Я в 20 лет три дня на диете и кипарис, а сейчас каждый килограмм с боем уходит.
Я с вами, потому что тяжело видеть как медленно результат приходит, а кроме меня мои уходящие граммы никто не замечает. Вместе интересней
вот уже 15кг скинули...отличный результат
Я с вами, потому что тяжело видеть как медленно результат приходит, а кроме меня мои уходящие граммы никто не замечает. Вместе интересней
вот уже 15кг скинули...отличный результат
Доброго утречка всем!
За вчера еще - 1 кг, чувствую себя отлично
вчера первый раз чуть-чуть позанималась аэробикой, чуть-чуть потому-что на работе, потеть сильно как-то не камильфо, но ноги размяла хорошо, спасибо что выкладываете упражнения в группе
на сегодня
9-40 завтрак 200 г макарон из твердых сортов пшеницы + 50 г творога 5%
11-30 перекус 1 яблоко и 1 банан
14-00 обед 200 г грудки куриной отварной + 150 г салат овощной(капуста пекинская,сельдерей,укроп,лук,помидор,огурец, соль, масло подс) 50 г ржаного хлеба
18-30 ужин 200 г морепродуктов (беру меридиан "морской коктейль" в рассоле 2 баночки, промываю водой и взвешиваю 200 г в аккурат)
21-00 перкус 300 мл молока 2,5%
За вчера еще - 1 кг, чувствую себя отлично
вчера первый раз чуть-чуть позанималась аэробикой, чуть-чуть потому-что на работе, потеть сильно как-то не камильфо, но ноги размяла хорошо, спасибо что выкладываете упражнения в группе
на сегодня
9-40 завтрак 200 г макарон из твердых сортов пшеницы + 50 г творога 5%
11-30 перекус 1 яблоко и 1 банан
14-00 обед 200 г грудки куриной отварной + 150 г салат овощной(капуста пекинская,сельдерей,укроп,лук,помидор,огурец, соль, масло подс) 50 г ржаного хлеба
18-30 ужин 200 г морепродуктов (беру меридиан "морской коктейль" в рассоле 2 баночки, промываю водой и взвешиваю 200 г в аккурат)
21-00 перкус 300 мл молока 2,5%
Отредактировано модератором казимка 01.02.2017 09:24
Сегодня на завтрак делала овсяноблин...в процессе приготовления решила, что больше не буду его делать, фигня какая то
Но когда попробовала! Ммм очень очень не плохо
такой сытный, воздушный блинчик получился
Но когда попробовала! Ммм очень очень не плохо
такой сытный, воздушный блинчик получился
ТаняБелка, расскажите что такое овсяноблин
Разгрузочный день прошел
Сегодня мой рацион ПП:
завтрак - 250 мл каша овес+пшеница (дробленые) на молоке 2,5% + чайная ложка льняного семени + полстакана вишни замороженной без косточек. кофе с молоком 2,5%
перекус - 2 мандаринки + яблоко
обед - 300 мл макарон + 300мл винегрета с фасолью + 3 кусочка маринованной сельди (все без масла)
перекус - белый творог биомакс 150 гр 4,5%+ 4-5 орешков миндаля
Ужина не будет, домой приду поздно, водички и спать
Из упражнений разминка на работе + планка 2 минуты.
Вечером лимфодренажный массаж.
И пешком примерно 7 км (на работу утром, по делам в обед и вечером на процедуру и домой).
Сегодня мой рацион ПП:
завтрак - 250 мл каша овес+пшеница (дробленые) на молоке 2,5% + чайная ложка льняного семени + полстакана вишни замороженной без косточек. кофе с молоком 2,5%
перекус - 2 мандаринки + яблоко
обед - 300 мл макарон + 300мл винегрета с фасолью + 3 кусочка маринованной сельди (все без масла)
перекус - белый творог биомакс 150 гр 4,5%+ 4-5 орешков миндаля
Ужина не будет, домой приду поздно, водички и спать
Из упражнений разминка на работе + планка 2 минуты.
Вечером лимфодренажный массаж.
И пешком примерно 7 км (на работу утром, по делам в обед и вечером на процедуру и домой).
ТаняБелка, пасиб 
Добрый день всем. Мое вчерашнее меню.
воду выпиваю норму, только не фиксирую.
воду выпиваю норму, только не фиксирую.
Отредактировано Белочка 01.02.2017 10:43
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(96)
Все пользователи
alenkatobolkina,
Olga8672,
Kvitka_85,
ochakovo,
KLV_84,
Irina@@@,
Ольга378,
маина85,
Lana33,
17ольга17,
Nastasya_Bilyk,
Coral,
rgulja,
ledi555,
_Maha_,
Екатерина17.03,
muse,
Ekaterinaya,
chypsik920,
АняТюрина,
Luda9844,
NasSstya,
простосвета,
Mariha_a82,
Ольга1703,
666sveta999,
Дарья91,
КоМарик,
Natalia_2013,
Леля730050,
kryukov83,
Курбанова,
natalia_A,
Жемчужная-Алена,
Alenchik,
lenalukina17,
Gala_murar,
Mysechka,
Колобок,
Лютик@,
Stepanushka,
дочьНаташи,
neschka2,
neman321,
MaxiGirl,
Костецкая,
solonenko,
bhekzbdfyjdf,
Жуль_Этта,
Nurico,
Toni727,
dominicana,
Avrora,
Бонпари,
Ofa,
НастяНастена,
Natali7,
заичка,
джулия@72,
кафета,
17031986a,
AdriAnna,
Любантик,
воспитка,
АлёнК@,
Eva74,
IGGE,
Mamadevochek,
Almaz5sveta,
Lysia,
SV.СВЕТИК,
katya_l,
наташа89,
kalugina,
tomatka88,
Бетти,
Лапуша,
AlexD,
InnaS,
Тэсла,
accessd,
АстартаА,
baranka,
sind,
StE_Va,
Alena_lisa,
zyfx,
Evelinchik,
Лелик_1985,
Iriska_1979,
marina_17,
Polina170118pon,
Aricha1969@,
Инакентий,
anita721,
alrep
Деток(62)
Olga8672,
Kvitka_85,
ochakovo,
KLV_84,
Irina@@@,
Ольга378,
маина85,
Lana33,
17ольга17,
Nastasya_Bilyk,
Coral,
rgulja,
ledi555,
_Maha_,
Екатерина17.03,
muse,
Ekaterinaya,
chypsik920,
АняТюрина,
Luda9844,
NasSstya,
простосвета,
Mariha_a82,
Ольга1703,
666sveta999,
Дарья91,
КоМарик,
Natalia_2013,
Леля730050,
kryukov83,
Курбанова,
natalia_A,
Жемчужная-Алена,
Alenchik,
lenalukina17,
Gala_murar,
Mysechka,
Колобок,
Лютик@,
Stepanushka,
дочьНаташи,
neschka2,
neman321,
MaxiGirl,
Костецкая,
solonenko,
bhekzbdfyjdf,
Жуль_Этта,
Nurico,
Toni727,
dominicana,
Avrora,
Бонпари,
Ofa,
НастяНастена,
Natali7,
заичка,
джулия@72,
кафета,
17031986a,
AdriAnna,
Любантик,
воспитка,
АлёнК@,
Eva74,
IGGE,
Mamadevochek,
Almaz5sveta,
Lysia,
SV.СВЕТИК,
katya_l,
наташа89,
kalugina,
tomatka88,
Бетти,
Лапуша,
AlexD,
InnaS,
Тэсла,
accessd,
АстартаА,
baranka,
sind,
StE_Va,
Alena_lisa,
zyfx,
Evelinchik,
Лелик_1985,
Iriska_1979,
marina_17,
Polina170118pon,
Aricha1969@,
Инакентий,
anita721,
alrep
Кто онлайн
Пользователей (31)
Гостей: 714
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
