я хочу с завтрашнего дня к вам присоединиться, потом может и мужа "подсажу":-D

[quote=Елена29] [b]Леда[/b], хочу ссылку где калории считать..[/quote] Регистрируйтесь и ведите свой дневник питания.Там автоматически все добавляется и считается. Правда почти все,что я съела на завтрак пришлось ввести в графу "Избранное". А,сейчас дам ссылку- [url]http://www.diets.ru[/url]

[b]Леда[/b], спасибо!

[b]Леда[/b], сахар нельзя... [b]Елена29[/b], можно, я на сайте даже рецепт бекона с цикорием видела 8-)

Всем доброго утречка!!!! Девчата еще -2кг!!!!!! Я в шоке!!!!))))) За вчерашний день*Yahoo!* вчера подключила еще 10мин на пресс, сегодня увеличу)))))

[b]nea[/b], :bravo: а у меня +2 :,( но на ночь попила ряженку и воду...думаю в этом проблема...

[b]Машко[/b], мы вчера в кино пошли...я тааак есть захотела!!!там же запахи вкусные, обояние обострилось очень)))) купила 1% биобаланс, выпила и только потом состав почитала-а там сахар и еще бяка))) и еще утащила несколько ягод граната)))) и несмотря на это-неплохо убавилось))))) позавтракала яйцами...пока не придумала чем обедать-рыбные котлетки кончились))))

[b]Машко[/b], я на ночь выпила молочного гриба....а через час доела котлеты)))) не расстраивайся...я думаю привес не от ряженки...я давно где-то читала, что во время диеты вес может колебаться то в + то в - и поэтому рекомендуют взвешиваться только раз в неделю-так виднее как идет процесс.

[b]nea[/b], угу, а то так и сорваться легко..посмотрим что завтра будет

[b]Машко[/b], выкинь эти мысли из головы!!!!! На пути к стройности могут быть препятствия-и мы их преодолеем обязательно вместе!!!! Для этого мы тут и собрались)))) возьми себя в руки и двигайся дальше, результат будет обязательно, поверь мне))))

@}->- я вчера в 00:20 курицу кушала и кефиром запила!:-D сегодня минус двести гр.! в книге пишется о периоде застоя![b] вот:[/b]Плато — первая причина провала диеты. Это наиболее опасный этап, когда усилия не вознаграждаются, и мои пациентки имеют обыкновение называть это «застоем».У других женщин, добросовестно соблюдающих правила методики, вода удерживается в организме, чем и объясняется набранный вес. Или же те, кто подвержен удержанию воды, накануне взвешивания могли съесть чересчур соленую пищу или выпили бокал вина, не обратив на это внимания. Есть еще и те, кто принимает противовоспалительные препараты при ревматизме или позвоночной боли, или, еще хуже, те, кто принимает антидепрессанты. Или люди, которые соблюдали столько диет в своей жизни, что потеряли им счет, в результате их обмен веществ стал крайне экономным и у их организма выработалась сопротивляемость диетам всякого рода. Женщины, у которых соблюдение диеты вызывает запор, естественно, поправляются, так как организм выводит недостаточно отходов. Женщины в период пременопаузы, когда риск прибавки в весе наиболее высок, а удержание воды организмом сопряжено с метаболическими тормозами. Нельзя забывать и о менопаузе с гормональным лечением.... [b]еще![/b]Например, устроить еще несколько дней этапа атаки, увеличить или сократить — смотря по обстоятельствам — потребление напитков, исключить из рациона чересчур соленые продукты, больше двигаться и включать 20–60 минут ходьбы ежедневно, снять запор парафиновым маслом, ревенем или стаканом свежей минеральной воды натощак или увеличением потребления овсяных отрубей и т. д. [b]и!:[/b]Но когда период плато проходит, как приятно вновь увидеть сияющую улыбку на лице женщины, которая благодарит вас и не верит своим глазам, увидев отклоняющуюся в нужном направлении стрелку весов! [b]ни чего что я тут книгу цитирую!!![/b]:-D

[b]Машко[/b], я вчера пока салат для семьи гранатовый делала-тоже такое искушение было поесть...

[b]Mari_na[/b], все правильно и главное фактами)))

[b]annapartner[/b], молодец, по полной программе собой занялась *Thumbs_up*

[b]Леда[/b], [b]Машко[/b], сахар нельзя, НО! фруктовые йогурты с жирностью до 1% можно до 2х стаканчиков в день даже на Атаке, это в группе Дюкана есть информация :)

У меня с утра отвесик 1 кг 100 гр *Yahoo!* Сегодня съела только стаканчик йогурта Эрмигурт 0,3% и выпила 3 кружки жидкости (чай, кофе без сахара) :) Буду доедать говядину и сделаю салат с кальмарами :) Зарядку вчера не делала :-;[ Сегодня надо обязательно сделать, чтобы завтра тоже минус кг получить :)

УРАААААА я кое что сделала, что забыла утром и все ок вес 91.8 (а так как ПМС продолжаются) то все ГУД *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

[b]Машко[/b], вот видишь))) А как у нас с отрубями??? когда они будут и когда заказывать начнем???

вот и у меня были критич. дни, думаю поэтому вес медленно уходил! и ещё, блин, проблема жкт... хочу парафиновое масло, чувствую его в нашем городе не найти!

[b]Mari_na[/b], это вазелиновое масло,в любой аптеке за копейки! Девочки,сделала омлет на обед- 100 гр крабового мяса+1 яйцо+100гр молока 0,1%=209ккал. На ужин запеку карася в рукаве.