[b]Fantasy[/b], :lol:

девочки, присоединяюсь к Вам с завтрашнего дня!!нужны отруби!к кому можно присоедениться ,чтоб купить их с бесплатной доставкой?сейчас буду мерить особо выдающиеся места моего тела((((в общем надо скинуть 12 кг!всем удачи!!@}->-

Отруби тоже хотелось бы прикупить.

девчонки-ХУДЫШКИ! привет вам! Я С ВАМИ !! начинаю завтра 9.01. вес был 52кг недели 3 назад, когда на треньки взвешалась. послезавтра встану на весы- буду точно знать! мне надо 45 кг. а калькулятор сказал что пора остановиться на 48. что ж- начнем с этого. у меня к вам вопрос вот какой: расскажите как ваше тело выглядит после диет. я вот после родов сильно похудела, а сейчас смотреть на себя не могу- кожа рыхлая- жир есть везде, особенно на животе- тут его очень много осталось. понятно что объемы уменьшаются, но жирок то остается после диеты. сегодня купила себе 2 комплекта белья- одела и вид то не как у девочек из рекламы- далеко не такой...:-!*qustions*

[b]yunna[/b], меня добавьте в списочек. Стимул - желание на фото выглядеть как в 19-20 лет, ну и плюс торжественное обещание себе и подруге, что к 1 мая я буду выглядеть идеально и весить 53-55кг. Сегодня был 1 день атаки из 5. Завтрак: 1 вареное вкрутую яйцо и витаминка. Обед: кусочек курицы, запеченной в рукаве с приправами (кожу сняла). Полдник: 1,5 стакана биобаланса кефирного 0%. Ужин: творог обезжиренный смешала с биобалансом и добавила 1 таблетку сахарозаменителя, плюс 1 крабовую палочку съела. Прогулка была. Зарядку сейчас пойду сделаю и обруч покручу. Воды уже около 2 литров выпила.

[b]пташечка[/b], надо тонус кожи повышать, у меня такая же фигня к сожалению :-/ Я думаю, что Дюкан плюс умеренные физ.нагрузки плюс в моём случае обтирания льдом дадут нужный результат :) Лёд хорошо кожу подтягивает, на уровне аквааэробики *Thumbs_up*

Я продержалась сегодня без нарушений :bravo: Кисломолочку так и не попила, но литра 2 жидкости выпила всё же :) Посмотрим какой отвес завтра будет :)

Всем привет! диету соблюдаю, уже полегче, к сладкому вообще не тянет завтрак - варен.яйцо, зеленый чай обед - варен. мясо с приправами, чай ужин - два стакана кефира 1% воды пока больше 1- 1,2 литра не выпиваю, не получается, но стараюсь максимально выпить зарядка +, обруч - 2 раза, бег - 10минут на больше дыхалки не хватило Девочки первый раз в жизни я бегала:-D Решила увеличить атаку на 2 дня, так что атака будет 7-8 дней, вес незнаю какой, давно не взвешивалась, поэтому решила увеличить Думаю, надо лицо в порядок приводить - начну алоевые маски, хочу еще попробовать волосы алоэ тоже подлечить, лед заморожу для тела ... вообщем Атака будет по полной!!!

Мини отчетик Утро: 2 яйца перекус - стакан кефира обед - печень и салат с луком перекус - бифидок ужин - ряженка+отруби ночник - ст.ряженки спорт---30мин нарушений - 0

[b]Машко[/b] а что за салат с луком? а печень как готовили?

[b]annapartner[/b], печень поджарила без масла. А салат мама насоветовала...лук как бы замочить в соусе из уксуса, соли и пришлось заменитель давать вместо сахара...так то вкусно)

у меня сегодня 4й день атаки, завтра перехожу на чередование завтрак: отруби + маленький кусочек курицы вчерашней обед: 2 яйца вареных полдник: половинка огурца соленого :-D наверное нельзя было :-;[ ужин: ооочень много съела :-;[ курица запеченая с луком. + криветки отварные+ 5 стручков фасоли запеченой:-;[ прогулка: "+" зарядка "-" витаминка "-" вода 1,2 л как вставить линейку: зайти на сайт с линеечками, выше ссылочки давал. создать линеейчку. потом скопировать код для вставки в форум. и вставить на детки.

меня запишите, первый день атакую, из меня выходит много жидкости... завтра иду на работу, про отруби отпишусь... ем молочное, мясное, много чая с молоком, воду, чай с ромашкой...чувствую себя хорошо, сладкого хочется....

варить и запекать курицу с кожей, без кожи кушать...подружка, что сбросила с 93 до 68, сказала-можно рыбные консервы в собственном соку...

Девочки, я тоже с вами начинаю стройнеть:bravo: завтра закуплю кисломолочки 1%, куриных грудок...:-D насчет отрубей не парьтесь - можно и пшеничные, у меня и дома, и на работе есть запасик:) их ряженкой заливаешь и лопаешь

Привет! мне прописали 4 дня атаки и 48 дней чередования. пшеничные отруби покупала в ленте год назад, но так и лежали закрытые. пока вас читала открыла пачку и налила стакан воды. ЭТАП 1 – Атака Этап Атака заключается в потреблении 72 продуктов с высоким содержанием белка. 72 продукта: [url]http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/[/url] я месяц пью витамины "алфавит" и около 8 лет пью литрами настоящий зеленый чай попробую к диете добавить "редуксин" (я его пью под наблюдением эндокринолога!) и возможно "нарине" или "дюфалак", так как "редуксин" вызывает сильные запоры. вес и габариты замерила, записала. По прогнозу за атаку я должна потерять 1,4кг. Я думаю, что потеря может составить и 2кг ИМТ=25,3 В организме примерно 32% жира (или 21.8 кг) (23%—34% Нормальное содержание жира) сновной обмен веществ — 1700 ккал в сутки Вместе со спортивными занятиями — 3461 ккал Чтобы похудеть, употребляйте 2881 ккал

Ну вот и мой день диеты настал....Уговорила себя взобраться на весы,обещала сама себе не упасть в обморок,что бы я там не увидела...Увидела,чуть не упала.... С йогуртом как быть?Нашла вчера в "Тамаре" "Фруттис"-эконом,0,1 %,но в составе сахар есть.Как быть? Девоньки,кто сам делает йогурт в йогуртнице из 1,% молока?Чем заквашиваете? Я сегодня позавтракала капитально- 1)творог+йогурт+кефир+ отруби овсяные(1,5 ст л это 16 грамм)=309 ккал посчитал мне калькулятор на Диетс.ру Тоже хотела бы добавить "Редуксин"-но у меня он вызывает очень сильные побочные эффекты,одно время хорошо помогал,но теперь боюсь его принимать....

Я с вамиии*Yahoo!*! Только проснулась,пью водичку! Кто знает,цикорий можно пить?

[b]Леда[/b], хочу ссылку где калории считать. [url=http://www.diets.ru/lines/][img]http://www.diets.ru/data/lines/21131.png[/img][/url]

Девочки, с редуксином осторожнее. Полный курс употребления редуксина должен проводиться под строжайшим контролем со стороны врача. Принимать редуксин разрешается только полностью здоровым людям, не имеющим проблем с сердцем [url]http://www.fat-man.ru/reduksin-otzyvy-vrachey/[/url]