[b]Кларолина[/b], "Домик в деревне"есть 0%....

[b]Кларолина,[/b] "Золотые луга" @}->-

девочки отдам 7 пачек отрубей овсяных экструдированных(крупный помол как в я пеку) отдам просто так. забирать район лесобазы. тел. 8-912-078-0363 татьяна

вчера везла детей из кино, и перед носом стояла банка с карамельным попкорном :-;[ не выдержала:-/ а вообще мне уже надоело мясо, творог и т.д. больше всего меня напрягают яйца. но не потому что я их не хочу, а потому что их слишком много употребляем. и еще.. если я сегодня отруби норму уже съела (делала твор.запеканку) то блины мне уже сегодня не полагаются? кстати яйца и там и там..

[b]Notavi[/b], ой Тань,а я булок наелась,ппц. Только один раз расслабишься и понеслась.Надо тормозить как-то 8-D

отруби отданы

[b]Notavi[/b], я иногда больше, чем положено отрубей съедаю, точнее, я их вообще не измеряю сколько съела, но глаз примерно, но ничего, худеется:-;[ сильно злоупротреблять не надо, конечно, но если иногда будете чуть больше съедать, мне кажется, ничего страшного. :)

ДОброе утро! Принимайте в ряды. Что для этого надо???

Девочки, хочу своей радостью поделиться: я вчера обнаружила, что джинсы 46 размера мне в талии и в ногах свободноваты стали, на свой страх и риск достала 44 размера джинсы.... И влезла в них!8-D Правда бока в них еще видно, лишнее еще есть! Но сам факт: с 48-50 попа до 44 похудела!*Yahoo!* 0:-) Как бы еще похудеть грудь теперь, а то она у меня на размер всего уменьшилась, хочу еще меньше :lol:

Всем-всем доброе утро!@}->-:-D Что-то нас становиться меньше пишущих, надеюсь никто не сошел с дистанции. Я вчера немного нарушила -выпила вина бокала 3 с Дюкановским сыром - мамочку мою поминали, а сегодня отвесик 200 гр, вот застрял у меня последний кг и ни как не хочет уходить, это кг по Дюкану, а я еще поменьше хочу, ляшки толтыми пока остаются. [b]Леда,[/b] спасибо за рецепт,@}->- вкусненькая рыбка получилась. [b]АнгелГлори,[/b] потрясающе*me_so_happy* так держать, а я вот немного расстроена, что грудь худеет, осталось 88 см:,(, а какая была когда кормила... [b]Pimen, [/b] Добро пожаловать. @}->- надо желание быть красивой и стройной и немного силы воли@}->- А вообще-то надо прочитать книгу Дюкана, изучите ссылки в первом посте, списки продуктов, если сейчас у вас нет отрубей, ничего страшного можно начинать худеть и без них, потом купите-закажите и начнете кушать, выпекать...

Девочки, я отруби купила *Yahoo!*. В общем, вчера я проводила эксперимент. Да простит меня доктор, Дюкан, но у меня уже изжога скоро будет от кислючего кефира. В общем, я вчера получала сметану. Делала я ее в йогуртнице, как обычно йогурт делаю, только вместо закваски положила ложку 20% сметаны. Думала из1,5% молока не получится. Ни фига, через 4 часа уже было готово, но раз я вкус молока не переношу решила еще подержать. В общем, получилось по-кислее немного, но такой вкус сметанки приятный *Yahoo!*. Сегодня с салатиком самое то.

Девочки, я купила батарейки в весы. В общем, за 5 дней атаки -2 кг, Дюкан так и обещал. Тока у меня электронные весы, врут, зараза, сегодня 6 раз в разных местах взвешивалась, три раза показали 82,3 и три раза 81,7...вот я думаю какой цифре верить... Кстати, по каким дням мы отчеты сдаем?

Всем доброе утро! У меня сегодня 4 день этапа чередования. Легче стало и морально и физически, однако вес встал, я сначала было рас строилась но оказалось что это в предверии КД такая реакция. Теперь вот жду, сохраняя спокойствие. Следую программе:-D Правда в выходные немного нарушила, выпила чай с молоком и медом. Горло болит хотелось чего то натурального, а то от брызгалок от боли в горле уже тошнит. Посыла моя с отрубами и крахмалом все еще в пути:-/ уже скорей бы хочется чего нить испечь*Yahoo!*

[b]Pimen[/b], привет:) [quote=Лидусик74] ]Pimen, [/b] Добро пожаловать. @}->- надо желание быть красивой и стройной и немного силы воли@}->- А вообще-то надо прочитать книгу Дюкана, изучите ссылки в первом посте, списки продуктов, если сейчас у вас нет отрубей, ничего страшного можно начинать худеть и без них, потом купите-закажите и начнете кушать, выпекать... .[/quote] *plus*, вместо отрубей можно использовать сибирскую клетчатку, [b]пташечка[/b] выше писала. силу воли надо обязательно, желание готовить для себя:) у меня в холодильнике постоянно молоко 1,5%, биобаланс 0%, йогурты 0,2%, творог0%, ветчина империя вкуса из индейки или мяса птицы жирность 4%, сыр президент легкий, без хлеба не могла покупала хлебцы с отрубями(либо сама готовишь хлеб по рецептам), яйца, рыбные консервы в натуральном соку, в морозилке - рыба, креветки, краб. палочки, говядина. Дополнительно для выпечки заказывали молоко сухое обезжиренное, кукурузный крахмал. еще сахарозаменитель. ну и разные разрешенные добавки. забыла курицу написать) Вступай в группы в контакте. Я сегодня перешла на закрепление:)

[b]Bamsy,[/b] поздравляю@}->-, информируй нас как пойдет закрепление@}->-

[b]Елена29[/b], ага, гдеб эти тормоза взять, если до этого без них жили:lol: [b]АнгелГлори[/b], ладно, испеку блинчики8-D [b]Pimen[/b], прочитать, закупить продукты, убедить остальных членов семьи чтоб не соблазняли ничем, и вперед! а нам с тобой пробежки между нашими микрорайонами подойдут B-) [b]АнгелГлори[/b], круто! только зачем грудь меньше.. ну да это у всех так: [b]сирень [/b] удивилась чего я худею. а я не понимаю [b]Елена29[/b], ей то что терять :lol: [b]Bamsy[/b], кратко и полно! великолепный ответ [b]Pimen[/b], и для всех начинающих. С новым этапом! Сбросила столько сколько собиралась?

[b]Notavi[/b], да, собиралась до 53кг худеть, весы показывают 53,5кг - решила не тянуть, на закреплении еще надеюсь немножко уйдет) [b]Кларолина[/b], да он везде есть, покупала в райте(фаворите), в мосмарте есть, в мосмарте еще майонез постный видела, жирность 20% всего

[b]Лидусик74[/b], ок:)

[quote=Лидусик74] [b]Кларолина,[/b] "Золотые луга" @}->- .[/quote] я тоже их покупаю, только в пачке большой прозрачной, там 400 гр вроде или больше даже не помню, вкусный творог крупный

Девочки, хочу вступить в ваши ряды. Вот сейчас подумала что три дня атаки с обедом и с ужином у меня проблемы не будет, а вот что можно съесть на завтрак? Мясо я точно есть не смогу, ну яично съем, йогурт обезжиренный фиг найдешь, кстати какой потолок жирности еще подскажите? Например 2,5% можно или уже нет?