Bamsy, вот это результат да еще и пастилу кушаете, эх, мне бы так умудряться худеть с пастилой)))
СНВ, сухое молоко и овсяные отруби заказывали по инету. На 1 стр. должна быть инфа, где все это взять. Для выпечки сухое молоко не надо разводить, оно используется как сухой компонент (типа вместо муки). Можно худеть и без сухого молока, но с ним спокойнее)) вдруг чего-то сладенького захчется приготовить, а оно вот -под рукой

всем привет я с вами, у меня Закрепление данные не отправляю, т.к. надо дни посчитать, а мне лень Но к следующему понедельнику постараюсь исправиться

СНВ, добро пожаловать
Profi, на Дюкане столько сладостей можно делать, не мучайте себя от них не толстеют, проверено на себе
LUNA, поздравляю, так держать
Bamsy, -10 кг - суууууупер


Девочки, как я всеми нами горжусь, такие результаты за короткий срок!!!!!!!!!!!!!


Самая лучшая диета у нас!!!!!!!!!!!!

Это точно...я вчера что-то от рук отбилась...ела и ела...ну только разрешенное,канеш...
Итог-вес встал,ну тут и КД на подходе,поэтому дала себе установку уже не пихать все подряд...
Девчата,а я молоко развожу все таки сухое....стряпню не хочу,а вот горячее с отрубями пью...Мне сильно не хватает горячего ,жидкого....а так хоть пошвыркать ....
Думаю,что это не принципиально все таки-разводить его или нет.....в пределах разумного,не более ложки на стакан горячей воды-вполне,я думаю...

Леда, молоко сухое, конечно, можно разводить и пить! Я имела в виду в выпечку оно как сух. компонент идет.
Fantasy, себя не мучаю, но альтернативу близкую по вкусу зефиру и пастиле у Дюкана не встречала. Если кто-то видел, поделитесь рецептом На закреплении вес еще снижается или держится?
Да-а, я тоже диете рада. У меня рез-ты не очень, как мечталось но ниже весом на пару кг я была только раз и по продолжительности 1 месяц))))

Девчата привет!
я уже 2 мес с дюканом, -10 кг, и - 6-7 см в объемах
вчера селедки натрескалась вечером, сегодня привес
Девочки овсяные отруби появились в семь нянь(ПЕрмь) 70 руб за пачку, мин нужно заказывать 10 шт -целая уп, если меньше, то отруби в коробке будут частично, доставка от 150 руб.

Девочки, а безе не пробовали печь? может это заменит хоть немного зефир, шоколад в последнее время делала

сирень, я безе делала. Не понравилось. И сахзам горчит в безе. Делала конфеты ссылка понравились)) буду еще делать, чтобы хорошо застыли и хорошо потом от формы отходили, нужно несколько часов в морозилке держать, желательно ночь.

Profi, на закреплении я оторвалась на 8 марта и была в большом плюсе но два дня на чистых белках этот привес убрали и ещё -200 гр. А до 8 марта на Закреплении вес держался, ни туда, ни сюда... Буду делать 2 ЧБ дня в неделю, ну и вредности не есть )))
сирень, хороший результат

Всем привет!!! У меня за 2 мес - 10,200 и -14 см в талии.

Еще нужно 10 кг сбросить!!!

Profi, ну значит мне еще долго себя не придется баловать чем-нить вкусненьким . буду искать(

"Если отсутствие стула вас беспокоит, купите пшеничные отруби и смешивайте их с йогуртом, чтобы придать ему аромат, приготовьте блины с овсяными отрубями, обезжиренным творогом и яйцами". А разве нам можно пшеничные отруби на атаке? это из оф. группы вконтакте взято

СНВ, отруби пшеничные можно. вместе с овсяными. девочки, вот кстати, когда до меня еще овсяные не дошли я вместо них ела СИБИРСКУЮ КЛЕТЧАТКУ - стройный силует, в высокой баночке с зеленой крышкой. продаются в аптеке и в магазинах. очень классная штука. разбухают не хуже овсяных. так что думаю больше заказывать овсяные не буду. буду клетчатку покупать. худеется на ней так же. только она идет еще с сенной. так что в туалет ходится даже лучше чем на овс.

СНВ, я где то писала рецепт блинчиков. девочкам понравились. на 2 яйца, кладете до загустения 2.5 ложки овсяных отрубей- измельченых до муки(можно клетчаткой заменить), кукурузный крахмал- можно заменить соевой мукой. сахзам по вкусу и тесто потом разводите обезжиреным жидким молоком 1.5%. выпекаете блинчики. можете фаршировать творогом. или мясную начинку делать, грибную- вообщем на ваш вкус...

еще много рецептов есть тортов. Кстати, девочки. в контакте в тепке праздничный стол, есть рецепт торта"птичье молоко " я делала! очень вкусно получается! фотки только все ни как не скину. и красиво и вкусно и дня на 3 хватает!!!

Я с контактом не дружу, поэтому до сих пор не ела йогурт , и не покупала многие продукты. не могу посмотреть-какие именно надо брать.

Хотела спросить- кто брал развесные отруби у АА_ по 150 /кг насколько они правильные?
Сейчас ажиотаж прошел и уже напарников на покупку найти сложно.

Profi, пташечка, да, столько вкусного можно сделать..но этож делать надо. я всё по простому- в духовку, микроволновку и на стол.

Леда, про горячее...а разве нам бульоны нельзя? от курицы без кожи, и другого правильного мяса? я в бульон бросаю лук, морковь-закипело-шпинат- покипело -яйцо болтушку. и прекрасный суп на БО день

Notavi, советую подружиться с "вконтакте", только из-за группы Дюкана, там стооооолько полезного, главно вас там могут профессионалы проконсультировать, ответить на вопросы, куча рецептов, советов, рекомендаций...
Отруби у АА_ хорошие, в выпечке использую, кстати выпечка по дюкановски у меня много времени не занимает, я раньше очень-очень редко пекла, а сейчас чуть ли не каждый день, когда не пеку муж удивляется- а что у нас нет ничего вкусненького? И жидкое нам можно и нужно, опять же вконтакте найдете много рецептов супчиков разных.
Приятной и вкусной диеты

Notavi, варю супы,конечно!Но мне мало один раз в день суп...Под вечер так хочется чего нибудь,особенно когда все дома,садятся пить чай...а я чай не пью,не могу с сахарозаменителями,хоть какими!
Вот я себе молоко и развожу....

Девчонки, а что за конфетки sula? скиньте фото как они выглядят, где покупаете?
Леда, а может вареньеце сварить к чаю?

Лидусик74,
такие, вкусы разные, цены тоже - в гипермаркетах 55р, в аптеках от 65-80р

Отруби у АА_ хорошие

поддерживаю, отруби правильные и очень вкусная каша из них получается

Fantasy, да, 10кг - я наверное даже не рассчитывала настолько похудеть, все говорят хватит уже))), в талии-бедрах то может и хватит, а вот руки меня не очень устраивают

вот такие продукты нашла в сети магазинов "Пчёлка" (продублирую в нашу группу в контакте):


Йогурт около 30р
Конфетки Зула в пакетике около 50р, в коробочке около 36р (еще продаются в аптеках, но там дороже (около 70р в пакетике))
Добавила в нашу группу рецепты блюд, которые делала в последнее время (все руки не доходили выложить)

Bamsy, Luna спасибо, девчоночки ой надо и мне такой вкусняшки
У меня сегодня БО - на обед стрескала целую жареную горбушу с листьями салата и зеленым огурчиком сбрызнутыми соевым соусом, на ужин готовлю куриный кекс с овощами, и каждый день не перестаю удивляться нашей диете
Вот у меня 2 месяца пролетели без напрягов, так долго никогда не была на диете, правда и садилась может 2-3 раза на них, а вы выдерживали другие диеты долго?

Лидусик74, я на японской просидела ровно 9 месяцев.Ни одного срыва.
Зато как сошла,так и сошлись на нет все мои усилия...все 42 кг....Ну и мало того,они еще и "пленных"привели с собой...Возвращалось все это лет 7....
Варенье...из чего?и снова с сахзамами?неет,тогда лучше уж молоко сухое...