hits
ТНЧ, вообще то вопрос был к Natali85, а ни к вам ТНЧ .

просто не понимаю на фига задавать такие вопросы, когда можно в яндоксе,гугле и тд. набрать и получить полную инфу

Расскажу как худею.
1. Стараюсь просто првильно питаться,в рационе каждый день овощи и фрукты (бананы не ем, в них много углеводов), не переедать, сладкого по-минимум.
2. С собой всегда бутылочка с водой, пить стараюсь больше.
3. Раза 2-3 в неделю (как получится) физнагрузка, либо сама выполняю упражнения те, что запомнила с занятий, либо включаю канал "Живи" или "Мать и дитя", там передачи с занятиями.
4. После занятия на разогретое тело на проблемные участки - баночный массаж с АЦ маслом.
Похудела за месяц на 4 кг, не так и много, зато вес удерживается.
Сейчас добавила: ПДМ 10 сеансов, сегодня был первый, фитобочка (1-2 раза в неделю), ИК-сауна (1-2 раза в неделю). Хочу еще кг 4-5 сбросить к лету.

ссылка

Девочки, привет!31 октября я родила дочку) после родов вес 79 кг, дома смогла сбросить до 76 а потом............. я 27 марта встала на весы и офигела-опять 78 кг при росте 169 см. все решила я- сажусь на диету1 сама на листочек напечатала что можно есть а что нельзя)
вот диета моя:нелья сладкое(сахар, мороженое, пироженое, пряники даже йогурт с сахаром и прочие вкусности)-заменила на фруктозу(раз в день творог с фруктозой), нельзя картошку в любом виде, нельзя жареное, майонез, нельзя мучное! совсем! пельмени, макароны, хлеб, булочки, пряники, крекеры и даже низкокалорийные хлебцы- все идет мимо нас))) что же можно? я ела отварное мясо, рыбу, курицу, жирный творог с жирной сметаной и фруктозой или бананом, яйца вареные, бульон, гречка с молоком, фрукты, салатики из овощей...ну и все остальное что попадает в разряд "можно"
с тех пор за 7 недель я похудела и вес мой 69 кг- т.е -9 кг...Желаю удачи)

жирный творог лучше заменить на простоквашино 2%, а вместо сметаны горстка замороженных фруктов. У кого с лета осталось (я свои уже съела), а можно покупать заморозку Хортекс или т.п.
Надолго нет чувства голода, если срубать 2 варенных яйца и огурец, так сказать "мужской набор". или вместо огурца грейпфрут.
Делаю салат типа греческого, огурец, помидор, капуста латук, а вместо брынзы адыгейский сыр, сверху еще отруби ржаные (что-то исчезли из продажи, но бывают) + соевый соус чуток.
Грудки варю в микроволновке без кожи 25-30 мин чтобы мягче были, а то суховаты.
Также покупаю всегда заморозку цветную капусту, броколли и типа того. Обязательно ем с белком, т.е. грудкой купиной.
Если хочется сладкого, то есть утром.
Очень хорошо отбивает аппетит куриный рулет из магазин "Бройлер". Это если грудка сухая надоела и готовить неохото.
Про выпечку надо забыть.

ссылка

спортом надо заниматься, а не отращивать свои попы на диване. и не обязательно ходить в тренажерку. 20-30 мин в день дома занятий и 2-3 раза в неделю пробежка. у всех имеются дети. выходите на улицу, благо сейчас лето, бегайте с ними, прыгайте. а считать калории . просто не кушайте "не полезную" еду.
я за активный образ жизни и еще, массаж отлично помогает при похудении. НО это плюсом к спорту и не обжорству

насмешили диетами. Обезжиренный творожок кушаете килограммами? Рыбку вареную тоннами? Девочки - что бы вы не ели - есть один рецепт (испокон веков) МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! 1 раз, ну, максимум 2 в день! Остальное все бред! Сало не растопится от тонн обезжиренной еды! Эх, мужиков вам, девочки, хороших не хватает, что бы сексом изморили до похудения. Желаю удачи в похудении!

привет всем!это автор темы!за это время я скинула 3 кгкушаю все,но по чуть-чуть.лето наступила больше пить хочется...воттакое мое маленькое достижение.

Гость ( 213.87.*.* ) , за 2 месяца ??
я за тот же отрезок скинула 6 ... но съездила на моря и что-то поубавилось прыти надо снова где-то волшебный пендаль раздобыть

Felicita
Гость ( 213.87.*.* ) , за 2 месяца ?? я за тот же отрезок скинула 6 ... но съездила на моря и что-то поубавилось прыти надо снова где-то волшебный пендаль раздобыть .

и сколько набрали на морях?

Гость ( 213.87.*.* ) , 1 кг
(у нас в программе отеля был спа -сауна, хамам, все перелести, короче мы с подружкой отмокали тока так там. плюс я по 20 минут плавала дважды в день. на великах гоняли. подтянулась классно. но вес вот сыграл шуточку)))

Felicita, как худели эти 2 месяца?что делали?

Гость ( 213.87.*.* ) , ежедневно 1.5 -2 часа жимы, пресс, выпады, махи, обруч 2000 раз... очень много кстати видосов в контакте. мне нравится
ссылка
ссылка
ссылка

версия для новичков от синди кроуфорд. 10 минут . зато в тонусе)))
ссылка

мне этого мало

плюс еда.. ну я очень сузила себе желудок, избавилась от какао-зависимости. воды много. ну все, как тучка пишет.

была в марте 106-89-107
ща 93-77-100

была в марте 106-89-107
ща 93-77-100

У меня -2кг сейчас вешу 56кг рост 168см.
Стала чуть меньше есть ну и конечно больше двигаться) Лето

Моя диета яичная.оч круто помогает за 4 дня 3 кило,но нужно четко ее придерживаться. Затем массаж всего тело особо уделять внимание проблемным зонам обертывание пленкой после массажа. Затем йога 40 минут в день куналинга йога майя файзен скачала видео и занимаюсь. Думаю чтр 10 кило я быстро скину!!!

Гость ( 83.149.*.* )
где она продаеться???))))эта сила воли..???!!!мой крик души...хочу 10кило скинуть.жду всяких советов.

Ну не переживай, скушай булочку

Кому "25 КАДР" для снижения веса?

Гость ( 5.1.*.* )
Кому "25 КАДР" для снижения веса?

цена какая? ответьте в личку, если сможете.