[img]http://s43.radikal.ru/i100/1305/1a/dcc5071d1017.jpg[/img]

Девочки, всем привет!:bravo: Табличку сделаю обязательно, пока некогда совсем:-;[ [b]Mari4ka[/b], *me_so_happy*

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i617/1305/40/67e23a5193b2.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i060.radikal.ru/1305/b2/ae3c4f52571a.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s018.radikal.ru/i521/1305/59/216772b89496.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s43.radikal.ru/i100/1305/6d/6d94e589a6f0.jpg[/IMG][/URL]

[quote][b]Mari4ka[/b], Я кажется поймала свою позитивную волну и снова верю, что у меня все получится[/quote] замечательно! Всем бы такую волну поймать У меня сейчас график вообще ни какой. Утром кофе без ничего, до 16-18 на кофе или молокочае, вечером ужинаю тем, что семье готовлю. Правда последнее время вся семья с удовольствием съедает суп, который для себя готовлю . Почти как на картинке, добавить "не хера". А именно: вода, капуста, картофан, морковь, зелень. И усе. Видимо с таким нерегулярным (точнее устоявшимся регулярным уже) питанием видимо и держу вес свой. Всю жизнь так питалась, весь день ни чего не ела, а кушала только вечером, правда не много, тк за день желудок видимо ужимался совсем до минимального размера, да и домой приползаю уже когда - ни чего не хочется

Всем привет! Стащила с дргой темки: 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстрtмальности. Удачи всем! Девочки а где все?! Олю, вообще давненько не видать:-/ все похудели уже?

[quote]Девочки а где все?![/quote] я иногда забегаю на страничку ;) [quote]все похудели уже?[/quote] ничего подобного, я вообще в плюсах. Сегодня на молокочае;)

Вот [url]http://www.calorizator.ru/article/food/products-minus[/url] нашла в соседней теме *me_so_happy*

Привет мои дорогие :-{} Я забегаю, а написать не успеваю. На работе совсем замордовали, из-за длинных праздников ничего не успеваю, а еще срочные поручения сыпятся. Хоть бы не пришлось сегодня долго задерживаться. На улице плЁхо, а сегодня еще и город перекрыт из-за факела. Я машину на Ялуторовской оставила, а сама пЁхом до работы, а вечером обратно надо :-/

И кстати да, куда все подевались :-? хоть подмигните, что живы-здоровы, просто совсем исхудали и с вами толстухами общаться не хотим

[quote][b]Mari4ka[/b], и с вами толстухами общаться не хотим [/quote]:lol::lol::lol:

пятница... вечер... а я на работе... :,(:,(:,(

ну и как тут худеть, я в бешенстве и лопаю конфетки и печеньки :-/

[b]Mari4ka[/b], суббота, день а я на работе, работаю до двух часов. ;) Плюнь ты на них - не стоят они твоих нервов. Мне тоже хвастать нечем - с праздников, как наела - так вернуться в прежние объемы и вес пока не успела. Все в плюсе пока.

Всем привет :bravo::bravo::bravo: Вот даже погода в этом году дает нам больше времени чтобы привести себя в порядок. Нашла очередную диету, может кому пригодится? [b]Бабушкина диета[/b] Эту диету применяют семь дней. Через семь дней ты убедишься, что сбросила 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить. Меню на каждый день при бабушкиной диете: 1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара); 2-й завтрак — 40 г сыра; обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра; полдник — как 1-й завтрак; ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение). [b]Понедельник[/b] На завтрак: - белок одного яйца (в жареном или вареном виде - на ваш выбор), - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - горячий зеленый чай. На обед: - большой салат из свежих сезонных овощей, исключая помидоры, заправленный оливковым маслом, - белое мясо индейки 150 г (вареное или в виде стейка - на ваш выбор), - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин: - порция тушеных или паровых овощей, - любой несладкий напиток на ваш выбор. [b]Вторник[/b] На завтрак: - стакан свежевыжатого сока, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - горячий зеленый чай. На обед: - салат из тунца и помидоров (нарезать два свежих помидора, добавить 150 г тунца, консервированного в собственном соку, нарезать пару листьев салата, заправить блюдо оливковым маслом и яблочным уксусом), - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин: - 200 г куриного бульона, - 50 г любой свежей зелени, - 150 г вареной куриной грудки, - любой несладкий напиток на ваш выбор. [b]Среда[/b] На завтрак - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - 1 свежий помидор, - горячий зеленый чай. На обед - салат из курицы и любых свежих овощей, кроме помидоров (нарезать 150 г вареной куриной грудки и 150-200 г овощей), - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин - порция тушеных или паровых овощей, - любой несладкий напиток на ваш выбор. [b]Четверг[/b] На завтрак - белок одного яйца (в жареном или вареном виде - на ваш выбор), - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - горячий зеленый чай. На обед - порция паровых овощей или большой овощной салат, - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин - печеная или паровая нежирная рыба, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - любой несладкий напиток на ваш выбор. [b]Пятница[/b] На завтрак - стакан свежевыжатого сока, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - горячий зеленый чай. На обед - салат: 150 г креветок, 50 г вареных грибов, 50 г свежих помидоров, 50 г крупнолистового салата и любая низкокалорийная заправка. - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин - порция тушеных или паровых овощей, - любой несладкий напиток на ваш выбор. [b]Суббота[/b] На завтрак - 250 г дыни или 250 г свежих ягод, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - горячий зеленый чай. На обед - 150 г вареной куриной грудки, - 1 свежий помидор, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин - печеная или паровая нежирная рыба, - половина свежего помидора, - любой несладкий напиток на ваш выбор. [b]Воскресенье[/b] На завтрак - половина свежего помидора, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - горячий зеленый чай. На обед - 200 г салата "Бикини": 100 г консервированного в собственном соку тунца, 50 г свежего зеленого гороха, белок одного вареного куриного яйца. - любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин - 150 г вареной или печеной куриной грудки, - 100 г цветной капусты, приготовленной на пару или в духовке, - пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, - любой несладкий напиток на ваш выбор

Ищу компанию желающих "посидеть" со мной на гречке (-:

Всем привет :-{} с понедельничком :-D у нас на работе продолжение пятницы, мозг уже отключается *zlob* [quote=Anira] Ищу компанию желающих "посидеть" со мной на гречке (-:[/quote] расскажи как, может за компанию и я сподоблюсь

[b]Mari4ka[/b], вот здесь про гречку почитай [url]http://grechnevaya-dieta.ru/[/url]

Всем привет!:bravo: Где же солнце??? Где же теплая погода??? [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i614/1305/8c/bd61fa3282c4.jpg[/IMG][/URL]

Привет :) В этом году видимо лета не будет :-( [b]Anira[/b], ты мне про гречку то расскажи :-?