УлицаСолнца, спасибки! Отит был, прокол делали на оба ушка. Сегодня выписали наконец ))

УлицаСолнца, у нас все хорошо, я даже отлично.. Со сном немного наперекосяк, с Егоркиным режимом не совпадает, но пока папка с нами еще норм, а вот если так будет продолжаться даже не знаю как я спать буду сынчу назвали Макар)))

Дося, рада за вас! я вот все изучаю, как там живот подвязывать после родов... тебе то поди неакуткально, ты стройная мамочка, а я вот всерьез изучаю, если тоже интересно, вот тут Ссылка
имя мужецкое такое, у меня прадеда так звали!
ну и вот здесь Ссылка как важно
1. побольше лежать
2. сохранять тепло: пить много теплого чая и одеваться
3. подвязывать живот
4. посетить остеопата

УлицаСолнца, остеопата вообще желательно посетить, тем более после вторых родов. У меня копчик оказался перекошен после родов, от этого были боли в пояснице.

kutuz_anna, остеопата после любых родов полезно посещать, ну и до родов само собой я вот завтра иду!

УлицаСолнца, я белье купила послеродовое... ношу днем.. но думала животик хуже будет, меньше 2х недель прошло, а он так неплохо подтянулся.. а я изучаю когда же можно будет фитнессом заниматься.. блин 2 месяца полюбому надо ждать.. а я бы хоть сейчас уже пресс покачала
kutuz_anna, УлицаСолнца, я пока только деток к остеопату сводила... нифига се у них тарифы поднялись!!!!! мы за обоих 4800 отдали а самой что-то даже не знаю идти или нет...

Дося, тарифы поднялись нереально, теперь еще какой то первичный осмотр трясут, просто так осмотрели и цену приёма подавай..
хочу сходить к ливерко, не соберусь никак, если схожу отпишусь.

Дося, конечно надо! о себе тоже заботиться не забывай! потом то не так актуально будет... уж и не будешь ходить.
а что-то я тут все изучаю, что пресс вредно качать после родов, опущения всякие органов бывают, надо делать специальные упражнения для живота и внутренних органов, типа как из йоги, они невредные, щас поищу в закромах.
нашла

УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!!!
От Алены Лебедевой (пеленальщица). Делаю сама сейчас, чувствую и вижу результат!

Оно одно, но просто великолепное. Я точно не помню, откуда, может, боди-флекс, мне его Алена показала. Результат впечатляет, и не только женщин.
Сначала почитайте лирику, а потом напишу, как делается.

У меня есть подружка, она акушерка, и по моему совету всем своим роженицам его рекомендовала. Потом подумала: "а я-то сама что ж его не делаю?" Стала делать. Она худенькая, вес не поменялся, но зато изменились формы: стала тоньше талия и толще попа. Спина выпрямилась, пропало желание есть вредное (хотя она и так его почти не ела), стала высыпаться за 6 часов, энергии море!
Один папа, услышав о нем от родившей жены, тоже стал делать - пока на работу в метро ехал - и в два раза похудел.

Что оно делает:

Собирает "в кучку" внутренние органы (по-умному - формирует висцеральный столб), повышает внутрибрюшное давление. Это нужно, т.к. если органы плотно друг к другу прилегают, то работают правильно, а если по животу "расползаются", то возникает куча проблем с пищеварением, а отсюда - нарушается обмен веществ (т.е. это лишний вес и прочие прелести), со стулом и многое другое. А они, напомню, после родов именно расползаются, потому что нет тонуса мышц тазового дна, оно провисает, как гамак. Плюс прямые мышцы живота обычно растянуты, часто - диастаз (расхождение), т.е., опять же, все висит.
Кроме того, я уже писала, что органы - в брюшине, как в мешочке, который крепится ко 2 поясничному позвонку, и можно представить: если растянутый живот висит, не будет осанки, хоть ты закачай спину намертво.
Упражнение работает с органами, сокращает прямые мышцы живота, уменьшает диастаз, активизирует диафрагму, решает проблемы с дыханием, с осанкой, помогает при таких мелочах как геморрой, проблемы с мочеиспусканием, плохим стулом, застоем выделений (способствует сокращению матки), после кесарева - уменьшает образование спаек, т.к. очень стимулирует кровообращение! Подтягивает все тазовое дно (не в пример Кегелю, которое рассчитано на узкую группу мышц и часто дает противоположный эффект, т.к. их легко перекачать). Когда поднимается дыхательная диафрагма, то за ней синхронно поднимается и тазовая, т.е. укрепляются все мышцы! А тонус их естественным образом восстанавливается только!! в две недели!
Сравнится по эффекту только с танцем живота (и то в правильном исполнении, т.е. там есть риск для позвоночника).

Так, теперь о главном, как оно делается:

Начинаем делать лежа, через пару недель уже можно сидя и стоя. Делаем глубокий вдох и полный выдох, после этого задерживаем дыхание и, не дыша, втягиваем живот - внутрь (к позвоночнику) и вверх (под ребра), как дети показывают Кащея. Держим по силам, нет задачи - долго, а важно - как можно сильнее втянуть, даже если подержать 2 секунды.
После этого - плавный вдох - и расслабляем живот.
Делать его нужно много раз, примерно по 50-80 в день, в зависимости от того, насколько плохо
Делаем по 5-10 упражнений в несколько подходов в день: например, по 10 штук 8 раз в день. Или свою схему.
Но начинаем с 10, а потом каждый день увеличиваем, а то если сделать все сразу, можно умереть
Первое время может не получаться вообще, могут не чувствоваться мышцы, но потом будет легче, уже очень скоро. Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать),
И - НЕ НА ВДОХЕ! А после выдоха, на задержке дыхания.
И нужно делать его сразу после родов, как сможете, день на 3-5, по самочувствию. Потому что чем раньше начать, тем больше толку, а то потом тело твердеет, делаешь вроде то же, усилий много - а эффекта нет.
И еще: можно его делать всем и всегда, в любом возрасте, особенно в пожилом. Оно универсальное.

А пресс качать нельзя никогда и никому, т.к. однообразное усилие сверху вниз опускает внутренние...

УлицаСолнца, дак я и говорю, что нельзя пресс качать 2месяца, а эти йоговские упражнения можно сразу, я тоже их находила

Дося, а я поняла, что пресс вообще нежелательно... ну я то не буду пресс качать, у меня с прошлых родов дыра в животе...

смешно, развели тут в теме 4-детних детей раговоры про роды да послеродовые события

Девочки, я после 2-х родов вообще как развалюха стала
У меня сегодня знакомая 2-го малыша родила, 4440 гр - богатырь)))
Еще сегодня Маша первый раз на четвереньки встала - довольная Мы к 6 мес уже 9300 наели, педиатр на нас косится )))

УлицаСолнца, дак теперь чего всю жись спортом не заниматься... Неее надо просто восстановиться, после норм родов 6недель, а после КС больше..

УлицаСолнца
смешно, развели тут в теме 4-детних детей раговоры про роды да послеродовые события

А че если у нас тут все занятые такие, надо хоть раз в неделю обновляться
kutuz_anna, а ты когда после родов к остеопату пошла? Я вот думаю а ниче что еще выделения идут...

маматаня72, а я наоборот быстрее восстанавливаюсь, даже в роддоме после Егора еле ходила, ногами шаркала, а в этот раз уже в первый день бегом на завтрак побежала))) и сейчас тоже бодрячком, поспать бы только
У нас у родственников малый в 3 мес 9 кг был, вот там точно все косятся!!!

да уж не говорите, хоть про беременность и роды почитать, раз ни у кого из 4-ёх летних новостей нет

маматаня72, поздравляем с хорошим весом и с достижениями!
Дося, заниматься-заниматься это я просто лентяйка в этом вопросе ищу отговорки
ты крутая! хочу тоже быстро восстанавливаться!
Kelp,

Ищу пластиковые яйца от киндер-сюрпризов! Кто может дать пару-тройку,пишите в личку!

Девочки, у кого уплотняют группы в детском саду?
Нас перевели к другой воспит-це в другую группу. Леша к ней не хочет идти.
По списку там 38 человек, будут еще приглашать детей.

маматаня72, у нас 36 стало по списку, ходят 16 )))
расформировали две группы трёхлеток, путём впихивания их в наши группы )) а в свободные 2 группы вернули ясли, набрали 2011 год )) с одной стороны круто - егорка летом в сад пойдёт ))) а с другой у аришки в группе щас кому 4 года, а большей части теперь тока 3 в декабре стукнет ...

маматаня72, нашу уплотняют уже 34, еще окло 6 наберут.. нас отправляют в среднюю..
пусть мне предоставляют психолога, ребёнок вообще не настроен отдавать свой шкафчик и прощаться со своими друзьями..

Девочки, всем привеет!! Дося, поздравляю!! Почитала вас и ностальгия прям по беременности, но вот помню что вынашивать второго сложнее в разы было.. маматаня72, Таня, у нас тоже группы уплотняют, вот недавно 10 человек добавили, но как добавили так мы и на больничный ушли, вот 2 недели уже сидим..но радует что Коля садик любит очень, сейчас постоянно спрашивает когда в садик уже можно будет, и в садик с радостью и домой потом с радостью, в общем счастье родителям)) Никита в школу нынче пошел, вот с ним мучаемся, в школу с неохотой идет, уроки делать не хочет, прям нервы уже сдают ))