Lesichk@, у нас во дворе корт. летом футбол, зимой хоккей, утром можно покататься, пока хоккеисты ен займут ,решила буду брать коньки себе и дочери будем кататься)

Новинка для здорового питания на рынке "Михайловский".
Рис белый нешлифованный, красный, черный а так же полба цельная. Информации о пользе и рецептов в инете масса. Давайте кормить свою семью полезными продуктами

Всем привет)))
Все что меня покинуло, за неделю я наела за 2 дня)
теперь я 61,200, на завтра надеюсь 60,500 будет, а то надо на 59 уже перейти месяц то прошел ,расслабляться уже дальше некуда

Настя83, Настя ты меня приследуешь

РыженькаЯ, а вдруг ты меня

Я тоже наела, сейчас 60 кг ,ПМС, все сваливаю на него родимого, но на буднях буду строго на системе, по крайней мере до следующих выходных. Обруч кручу каждый день по 15 минут.

Была сегодня с ребенком в больнице, посмотрела на молодых мамочек, у всех бока и живот вываливаются из джинс, я так бычтренько все в себя в тянула и оказалась не совсем плоха)) но надо бы и по идеальней выглядеть.

Lesichk@, пойти обруч достать что ли, пусть глаза мозолит)

Сегодня 60,200 за месяц скинула 1,300

Видно сама с собой буду разговаривать
Наконец-то настал этот час, 59,700 я смогла, я смогла!!!
где вселенская справедивость, чтобы на есть лишнее мне потребовалось 10 дней, а чтобы от этого избавиться, то 1 месяц и 1 неделя

Красавицам на заметку!

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

5) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

6) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

7) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

8) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того, как вы съели достаточно. Представьте, сколько всего можно съесть за 20 минут!

9) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванную, сходите в магазин и посмотрите на вещи!

10) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее).

11) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - ваши основные враги.

12) Орехи, масло - полезны, но в малых количествах. Это супер калорийные продукты. Поэтому, не увлекайтесь маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300 и т.д.

Настя83, поздравляю!
Ох, как это приятно, когда цифра у килограммов уменьшается! А если и у десятков уменьшается - это вообще праздник!
А у меня ничего нового. Успела еще раз поболеть и опять поправиться, сейчас на системе начинаю потихоньку сбрасывать лишнее.

Настя83, молодец! Завидую твоей силе воли

Спасибо!
ну хоть кто то появился в теме)

lizard, а ты со скольки кг худеешь??

РыженькаЯ, сила воли, хаха, нет ее, держусь последнюю неделю из последних сил, надо уже на 58 перейти, показать уже организму, что худеть пора, а не топтаться на месте, помню свой 65 кг, ушел за 3-4 дня и больше не вернулся, чтобы все такие были дисциплинированные)

Настя83, 1 апреля у меня было 63 кг. К 1 августа достройнела до 55
Но видела на весах и 54 уже несколько раз. За сентябрь поправилась, сейчас 56,8 кг.

lizard, ты у нас силовольная оказывается круто 8 кг за 4 месяца, что то я расслабилась)

Настя83, Спасибо!
у меня мотивация была хорошая - предстоящая свадьба
А после отпуска тяжеловато пришлось. А в сентябре у нас дома очень холодно было, есть все время хотелось и что-то горячее организм требовал. Сейчас, с отоплением, проще стало. Ну как мне хочется до 53 добить уже!

девочки у меня паника ! я 3 дня сижу на системе без малейших послаблений! и за эти 3 дня прибавила 2кг то ли весы с ума сошли то ли незнаю что за гон! да если честно по себе чувствую что в области талии я поправилась

РыженькаЯ, может у тебя дни скоро или начались, жди..

я стою 3ий день на 59,700, надеюсь завтра как увижу 59,200 и вообще уже на 58 надо перейти, должна же мне быть компенсация за 60 кг)

Здравствуйте, девочки! Слежу за вашей темкой уже давно. 2,5 недели на системе начинала с 60 300 сейчас 57 700 (уже 3 день). Особо послаблений себе не делаю, срывов пока не было. Меню примерно такое: завтрак- каша или омлет, обед паровые котлеты с рисом или гречкой, ужин пара яблок или апельсин с яблоком (вечером совсем ничего не хочется). Со спортом не особо пыталась заниматься по системе Д.Майклс, но больше, чем на 10 мин. меня не хватает

Настя83, неделю как закончились Откажусь пока от сладкого и утром посмотрю как дело пойдёт