Всем привет! Неделю назад закончился мой первый подход. Итог с нарушениями - 4кг. Считаю, что для первого раза - очень неплохо :) Чуда не ждала, т.к. лишние килограммы ко мне пришли не за месяц. Вот и избавляться от них буду постепенно и по чуть-чуть. Тем более, сразу сильно худеть - вообще вредно. Так что - отправляюсь на новогодне-рождественские каникулы :girl: . А вот с выходом на работу ( 12 января ) начинаю очередной этап борьбы по плану магги. Жду коллег-единомышленников *plus*

Диета магги - действительно действеная диета - за дни новогоднего объедения - ни одного грамма не прибавилось*Yahoo!* Прям уже жду-не дождусь второго захода ( к лету охота себя в форму привести) :-;[

Девочки, после обжорства на праздниках никто не хочет устроить 4-х недельную разгрузку? ;) Хочу с завтрашнего дня попробовать. +мужа уговорила на этой диете посидеть, чтоб полегче мне было :-0

[b]Evg0072[/b], может подождёте чуть-чуть, давайте вместе с 12,01,201515 - с понедельника ( там и меню расписано по дням с понедельника начиная, так удобнее будет, что б не запутаться ) ;)

[b]lyuka[/b], договорились! Но если мы начнем завтра, то 3 дня разницы - ничего страшного, тем более, с моим характером, я могу и сорваться на 2 день ;)

[quote=lyuka][b]-Lubimaya-[/b], У меня идёт третья неделя - скорей бы она закончилась. По моему мнению - самая тяжёлая из трёх пережитых - в ней так сказать, монодни следуют один за другим, т.е. День - только фрукты, день - только овощи, ну и т.д. Замеры пока не делала. По отвесу пока - 800гр, но и в отзывах читала, что на третьей неделе вес практически не уходит. Так что - не сдаюсь, жду-не дождусь последнюю неделю ( там меню поинтересней :-;[ ) Ну и , конечно, после праздников хочу ещё повторить. 8-*[/quote] во фруктовый день запеките яблоки с корицей, очень вкусно, можно горяченькие, очень выручает. в овощной день делала суп пюре на овощном бульоне, можно морковный с карри, тыквенный, из зелёного горошка... вот здесь можно рецепты посмотреть - http://forum.say7.info/topic61158.html или http://www.baby.ru/blogs/post/216089073-17254508/

[b]Evg0072[/b], [b]lyuka[/b], С понедельника я с вами, но сейчас уже перед диетой после 6 не ем

[b]Lady[/b], спасибо большое, возьму на вооружение +<<-<- [b]Evg0072[/b], первый раз я тоже начинала с середины недели ( с четверга ), т,е, четверг - по меню понедельника, пятница - по меню вторника,но потом запуталась и стартанула с понедельника :-0 [b]Yahoo[/b], отлично - собралась команда единомышленников *Yahoo!* как говориться: "вместе весело шагать!.." Кстати, не забудьте уделить внимание воде. скачайте на плеймаркете приложение "Water Your Body" (Вода Твоего Тела) - очень удобная штука! Приложение высчитывает норму потребления воды, соразмерно весу, а потом втечении дня напоминает, что пить воду надо. Действительно помогает не пропускать "водопой";) , и с водой вес лучше уходит. Всем удачи, с прошедшими праздниками :elka: До встречи в понедельник в нашем клубе +<<-<- Пойду съем пироженку - пока ещё можно:lol:

Давайте договоримся вечерами друг друга поддерживать, вместе легче будет я думаю пройти этот путь:bravo:

Девочки, и я с пн с вами)

Ну что начнем! Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго) Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

[b]Yahoo[/b], пойду ка я яйца варить :-0

Доброго и бодрого всем утра!!! [b]На старт! Внимание! Марш![/b] Понеслись за результатами! [img]/media/forum/1472089084.jpg[/img] Начинаем: Первая неделя день первый

Всем приветик, как нас много собралось после праздничков :) За праздники не прибавила не одного кг. *Yahoo!* Хотя никаких ограничений не делала, просто было много прогулок и катания на коньках ))) Сегодня у меня разгрузочный день, только кефир А вот с завтрашнего дня сяду конкретно на диету. Всем нам терпения и удачи +<<-<-

[b]-Lubimaya-[/b], а у меня за дни праздничного зажора вообще килограмм куда-то испарился - думаю предновогодний 4х недельный забег ещё действует *Yahoo!*

Девочки, как настроение???? Готовимся ко 2 дню Завтрак тот же. Вторник Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.

Решила каждый день делать отчёты о "проведённой работе" - хорошая штука для самодисциплины, да и подход такой к серьёзности обязывает :) Мой первый фотоотчёт на сегодня @}->- [img]/media/forum/1658420246.jpg[/img] + 2,5 литра воды. Буду стараться не нарушать правила :-;[

[b]lyuka[/b], Главное в первые дня 3 не сорваться, дальше уже намного легче будет

[b]Yahoo[/b], согласна - легче, но когда тебя никто не видит - так хочется схитрить - съесть что-нибудь не то, что в правилах написано, а так, когда твой "стол" видят твои "товарищи по цеху" - уже не смухлюешь:-0