Вот мой рацион на 2 недели.
Понедельник
Обед: один из видов фруктов на выбор — яблоки, апельсины, сливы, груши, арбуз. Есть их можно практически в неограниченном количестве.
Ужин: 200 г вареного мяса за исключением баранины. Можно приготовить мясо на пару.

Вторник
Обед: отварная или жареная без жира курица с удаленной кожей.
Ужин: 2 яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, морковь, перец), 1 тост. В качестве десерта можно съесть апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: салат из помидоров, обезжиренный сыр и 1 тост.
Ужин: 200 г вареного или приготовленного на пару мяса, исключая баранину.

Четверг
Обед: один вид фруктов на выбор – яблоки, груши, апельсины, сливы или арбуз.
Ужин: овощной салат, отварное или жареное без добавления жира мясо.

Пятница
Обед: 2 яйца, фасоль, вареные кабачки, морковь или зеленый горошек.
Ужин: овощной салат, рыба (отварная или приготовленная на пару), апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: фрукты по выбору, так же, как и в четверг.
Ужин: вареное или жареное мясо, за исключением баранины, овощной салат.

Воскресенье
Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры, грейпфрут и апельсин.
Ужин: любые отварные овощи.

Вторая неделя яичной диеты

Яичная диета на второй неделе остается практически прежней и ежедневный завтрак не меняется: половина грейпфрута или апельсина и 1-2 яйца всмятку.

Понедельник
Обед: вареное или жареное мясо (как и обычно, за исключением баранины), любой овощной салат.
Ужин: салат, 2 яйца, апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед и ужин такой же, как и в понедельник.

Среда
Обед: мясо в вареном или жареном виде, огурцы.
Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, овощной салат.

Четверг
Обед: вареные овощи, 2 яйца, белый обезжиренный сыр в неограниченном количестве.
Ужин: 2 яйца.

Пятница
Обед: отварная рыба.
Ужин: 2 яйца.

Суббота
Обед: мясо вареное или жареное, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
Ужин: свежие фрукты на ваш выбор – мандарины, апельсины, дыня, яблоки и персики.

Воскресенье
Обед: курица вареная или жареная без кожи, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.

А на завтрак всегда 1-2 яйца и половина грейпфрута или апельсина т.к без кофе не могу пью кофе хотя диетой кофе не предусмотрено. Пока переносится все хорошо, но как писала ранее оооочень хочется конфеток...

Привет всем! Я так и не диечусь, просто не ужинаю..
Золушка@, привет!
Давай с нами, конечно!
Вес стоит на месте, потому что могу себе позволить пельмешки или борщец на обед ))
Снегу-то навалило!

Золушка@, по-моему, на этой диете разрешается баночку пепси 0 ккалл выпить..
Я сидела на такой, только 4 недели.
Сколько ушло за 4 дня?

У меня сегодня 4 день так как начала со вторника - 2800 но с каждым днем уходит все меньше. Пока меня все устраивает посмотрим хватит ли меня на 2 недели.

Золушка@, добро пожаловать

доброе утро всем!
девчонок мои разболелись... старшая с младшей лежкой лежат
я позавтракала куриным филе с одной помидоркой и стакан кофе и 2 мя хлебцами...
Господи, как тяжело на душе когда болеют дети...

Nataxa, держись!! Мы уже третью неделю болеем, вроде и не лежит, но мозг выносит от безделия, у меня уже крышу срывает

Золушка@, привет!
я, как заправский сластена, также не могу без слаааденького) купила вот вчера себе немного вяленой вишни) вот счастья-то было) да- калорийно, но не настолько вредно, как шоколад
кстати, апельсины на этой диете для меня вообще были лучше любой сладости) может апельсинку-мандаринку скушаешь?

Nataxa, крепись, тяжелый период болезни перетерпеть, потом полегче будет!

у многих знакомых ребятишки болеют сейчас - эпидемия в городе что ли?

Девочки я уже тоже не могу мы с нового года тоже все болеем и болеем..я опять в зажоре..с понедельника начну, только на что сяду еще не решила(((

Nataxa, Jenny86, Здоровья вашим деткам... У меня тоже младший приболел вчера кашлял ужасно но температуры не и это радует ну сегодня вроде получше, на сегодня планировали пойти в поликлинику но уже наверное не пойдем.

У меня сегодня 5 день моей диеты -400гр, но результат не однозначный что то с весами у меня с про соня было 62, потом 61,8, потом 61,5 сейчас еще попробую...... ну вот 61,6, я отталкивалась от цифры 61,8. вчера на ужин жарила картошечку своим, но сама ни ни, а к картошечке была с/с селедка вкусно наверное было. себе я приготовила салат из капусты, моркови и свеклы обелась. Ну вот как то так буду продолжать.

Приветик девочки!
Ох, ну и денечки у меня.... Младшая все время капризничает, постоянно температура, ночью спит плохо, мне тут совсем не до диеты...
Вес не уходит.... но спасают тренировки, завтра будет силовая - прессик покачаю, а во вторник ТЖ.....

Девочки весы глючат... буду считать что сегодня -300гр, сначала было 60,9 потом 61,900 потом 61,5(от этой цифры и отталкиваюсь)

Доброго утра, девочки!
сегодня ветрюга такой наулице, бр-р-р..
работать совсем не хочется.. живот болит до жути.. ненавижу эти КД
на весы даже не иду, т.к. вижу даже в зеркале, что отекла. вот закончатся эти денечки, тогда и взвешусь)
чайку что ли горячего попить, взбодриться)

Всем привет.
В очередной раз начинаю все с начало
Вес 62,8...........

Доброе утро девочки!
я тут в выходные выпала из соблюдения своего жора, сегодня все сначала....
утром скаталась сдала анализы после выкидыша, потом по делам квартирным в вообще по пробкам добралась домой к 10 часам утра (уехала в 7.30, сделала себе капусту цветную на пару, порезала огурчик с помидоркой,как обычно все без соли, лимончиком сбрызнула, стакан кофе с молоком и парочка печенек "Малышок"...
Девочки, не забывайте пить витамины!

Девочки! Наверно пора бы уже переехать.....

Вот ссылка: Ссылка