[b]Гость (213.87.*.*)[/b], добро пожаловать!:bravo::bravo::bravo: для меня тоже подсчет - единственная действующая система. [b]Goda[/b], нам тоже советовали взвешиваться раз в неделю, чтобы настроение не зависило от стрелки на весах. Гость правильно написала - плюсы и ступеньки (когда вес стоит) периодически бывают, причем при соблюдении всех правил подсчета, из-за них портится настроение, но я пока не могу отучиться каждый день прыгать на весы:-/

Доброй утро!! Я сижу на 1000 ккал. Спустя три дня минус 500 гр.*Yahoo!*

Девочки!!! Всем здоровья, красоты и силы воли! И ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!!!

[b]весна-весна[/b], ложку масла пьете? ;) Я пыталась тут единомышленниц найти, когда начинала - но безуспешно, посоветовали в холодильник, простите, г*вна положить, чтобы есть не хотелось:lol: и я подумала, ну ладно, буду сама. А вообще сколько себя помню - всю жизнь эта борьба... курить не хочу, пить не хочу, но вот жраааааать - о, Дааааааа:lol: Надеюсь привести себя в божеский вид, и вам того же желаю!!!I-O

Смайл не тот в конце, да что ж я все мимо то тыкаю со своей звонилки:lol::love:

[b]катяианя[/b], для меня 1000 очень мало, неделю еще можно продержаться, а потом начинается ломка - ужасно хочется есть. ПОэтому я себе установила норму 1300-1400, чтоб без ущерба для психики. И обязательно что-нибудь сладкое (конфетка или печенюшки). Муж купил маленьких печенек, 10 грамм в день (это 8 штучек) мне вполне хватает. В первую неделю похудеть легко - гликоген из печени, он уходит быстро и легко, поэтому вес теряется быстро. А вот после уже в разы тяжелее, поскольку жир не уходит с такой же скоростью. Кто долго сидит на калориях может меня поправит если я не права. И не надо сильно себя зажимать, чем больше зажим, тем выше вероятность срыва. Для начала надо вообще снизить потребление калорий, но до разумных пределов. Потом уже снижать потихоньку. В понедельник взвешивалась была 58,800. Сегодня 57,300 . -1,5 кг. Дальше думаю не больше 300 грамм в неделю буду терять, если смогу выдержать конечно.

Молодцы девочки, я смотрю у всех уже начинают появляться результаты*Thumbs_up* У меня ребенок заболел, мне кусок в горло не лезет,сижу голодом второй день.....

[quote=Гость (213.87.*.*)][b]весна-весна[/b], ложку масла пьете? ;) Я пыталась тут единомышленниц найти, когда начинала - но безуспешно, посоветовали в холодильник, простите, г*вна положить, чтобы есть не хотелось:lol: и я подумала, ну ладно, буду сама. А вообще сколько себя помню - всю жизнь эта борьба... курить не хочу, пить не хочу, но вот жраааааать - о, Дааааааа:lol: Надеюсь привести себя в божеский вид, и вам того же желаю!!!I-O[/quote] рады, что вы с нами!!! ложку масла пока не пью, хотя конечно надо) но зато начала добавлять семена льна в блюда, думаю пользы тоже много будет, как-нибудь и до масла доберусь))) советчикам - пусть сами какашки кушают//))))) )))) наоборот все должно быть вкусненько и много всего в хол-ке, чтобы всегда выбор был) [b]Ssonya[/b], молодец, что результат есть уже! держись своего коридора, хорошо, что чувствуешь потребности организма;) на самом деле первые кило уходят легче, дальше процесс трудоемкий, настойчивость и МАЯК впереди в виде нашей цели помогут нам в минуты сомнений!!!+<<-<-+<<-<-

я сегодня снова уложилась в 1300 ) без напряжения... пока хватает.

1276 ккал. Становится сложнее, т.к. орви отступает и появляется аппетит. Поела бы еще с удовольствием)))

[b]Ssonya[/b], :bravo::bravo::bravo: [b]Гость (213.87.*.*)[/b], съеште 50гр мяса, и сытно, и желудку будет чем заняться (на переваривание энергия уходит, так что вес не прибавите из-за этого) ни в коем случае не ложитесь спать голодной! организм обидется и завтра впрок отложит)

В нашем питании важен гликемический индекс продуктов.http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/ Таким образом, [b]если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит — выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто - то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть[/b]. Скорее же всего вы будуте планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания.

почитала про семена льна, прям порадовалась))) цитата: "употребляя ложку семян в день вы начнете с легкостью избавляться от лишних кило, т.к. эти семена чистят кишечник..." и тд и тп, и еще много-много в них полезностей) доче тоже понравились, лопала со мной)

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i038.radikal.ru/1403/db/1dd7728c947b.jpg[/IMG][/URL]

Есть лишних как минимум 10 кг., диеты пробовала, скидываю 5-6 кг. Срываюсь, набираю. Сейчас читаю вашу тему, готовлюсь вступить в ваши ряды, но много вопросов по подсчету. Планирую постепенно до 1 апреля вникать и пытаться считать. А потом все по серьезному;) Вопрос к опытным, допустима ли выпечка? Понятно, что лучше не надо, но мне вот например, шоколад даром не нужен, а кусочек домашнего кекса или манника иногда очень хочется, как в таких случаях считать калории?

[b]Светла[/b], привет! рады пополнению!!! если брать именно систему подсчета калорий - то запрещенных продуктов нет вообще! не любите шоколад - кушайте выпечку, считать очень просто - смотрите калорийность любого пирога в интернете, либо если сами печете - можно заморочиться и разок просчитать все пироги свои) выписываете массу всех продуктов, которые пошли на пирог (начиная с муки и заканчивая начинкой), потом высчитываете калорийность всех загруженных продуктов, суммируете и делите на вес пирога, умножаете на 100. будет калорийность на 100гр.*Thumbs_up*

[b]Светла[/b], коридор калорийности лучше выяснить у врача, или брать верхнюю границу в районе 1200-1300. можно больше, организм подскажет, но меньше с первого раза не желательно...

Всем, добрый вечер. У меня за четыре дня минус 1 кг,*Yahoo!**Yahoo!* Мой коридор 1200-1300 ккал , поэтому голода не чувствую, хотя и понимаю что скорей всего вода выходит а все равно приятно. Вчера у меня была первая тренировкам с инструктором в бассейне*Thumbs_up* надеюсь это будет еще один толчок к моей мечте. Выпечку я ем, но не целый кусок за раз , а маленький кусочек

[b]весна-весна[/b], я уже три недели ограничиваю себя без подсчета, но в выходные срываюсь, хотя съесть, как раньше, уже не могу, это радует. Качаю пресс два раза в день. Делаю мезотерапию на живот. Программа обширная;)

[b]весна-весна[/b], мяса не оказалось дома, успокоилась чаем с молоком, очень хорошо желудок наполняет. По поводу статей и мнений скажу, что все очень индивидуально. И если сильно во все это углубляться, то можно с ума сойти. Многие, например, боятся фруктов, знаю как люди умудрялись набирать вес на яблоках. Вечером не рекомендуют их кушать, особенно бананы, виноград. А у меня вот организм худеет на фруктах, могу съесть банан и лечь спать, главное, чтобы этот банан был в коридоре ккал. Возможно у кого то иначе...