[b]туман, [/b] ко мне девочка домой ездит делает массаж, мне нравится, и массаж и девочка))))) [b]ЮлияM[/b], добро пожаловать!!! вопрос возник: почему Вы считаете, что 120гр макарон это 404ккал? вы берете 100гр сухих макарон, в них 330ккал, варите их. у Вас получается 300гр макарон готовых, т.е. 110ккал в 100граммах.

то же самое со всеми крупами - развариваются в среднем в 3 раза, ну разве что гречка поменьше, а так все каши в среднем ок 100ккал без масла.

[b]весна-весна[/b] спасибо за подсказку+<<-<-

Ну и я попробую с вами! Вес 58, ОГ 88, ОТ 75, ОБ 97. Привычный вес - 52, к нему и буду стремиться, хотя хочу до 50. Калорийность продуктов смотрю на этом сайте: http://www.kalor.ru/. Там же нашла такую вещь: Зигзаг калорий Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение ПН 1517 1213 910 ВТ 1365 1092 819 СР 1289 1031 774 ЧТ 1668 1335 1001 ПТ 1517 1213 910 СБ 1972 1577 1183 ВС 1289 1031 774 ( это рассчитывается исходя из веса, роста, возраста и пола) Сегодня считала примерно, т.к. только вечером купила весы, вот что получилось: время продукт граммы ккал 7:30 Бутер с колбасой и плав. сыром 1 * 1 шт 80 200,0 кофе с молоком и сахаром 1 * порция 56 52,0 Итого за прием: 136 252,0 9:00 кофе с сахаром 1 * 1ч.л. 6 22,0 шоколад 2 * 1 долька 8 43,0 Итого за прием: 14 65,0 12:00 гуляш из свинины 1 * 100г 100 326,0 макароны отварные 1 * 100г 100 103,0 Итого за прием: 200 429,0 15:00 шоколад 3 * 1 долька 12 64,6 Итого за прием: 12 64,6 19:00 салат из огурцов и помидор со сметаной 163г 163 84,8 батон нарезной 16г 16 42,2 зефир белый 54г 54 162,0 Итого за прием: 233 289,0 21:30 мандарин 1 * 100г 100 40,0 яблоко 1 * 100г 100 37,0 Итого за прием: 200 77,0 [b]Итого: 795г 1176,6кк[/b] Вроде в положенный коридор вошла, но еще раз повторюсь, что может чего и неправильно насчитала, еще не совсем разобралась. На завтра по плану 1092ккал, но меню еще не придумала

Весна- весна, а в личку не напишите мне координаты этой девушки?:-;[

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i717/1403/52/d11c84c98305.jpg[/IMG][/URL] перебор за счет того, что обедала не дома) так что на себя не обижаюсь))))

[b]Мамика[/b], как хорошо, что наши ряды пополняются!!!:bravo:

[b]ЮлияM[/b], ;) [b]туман[/b], написала)

Сегодня сьела 1162 ккал,оооочень себя ограничивала,думаю из за того что порции смотрела на глаз....Надеюсь завтра прикупить:)

Девочки, вы себе такие планки ставите в 1000 ккал. Вы мало двигаетесь, передвигаетесь только на машине? Я только пешком хожу не меньше 5-6 км + танцы немного и реально на 1000 в день есть хочется всегда. Это очень мало.

[b]Скрыто[/b], раз почувствовали ограничение сильно, значит продукты были калорийными и приходилось кушать мало. попробуйте супы, нежирное мясо, овощи, яйца, и увидите, что без труда можно даже со сладким быть "в коридоре";)

[b]весна-весна[/b], Мое меню было сегодня такое: -10.00-кефир!% 150г.=80ккалл хлопья фитнес 50г=151,5 - 13.30- картофель по деревенски 150г.=225 кол.молочная 80г=200 сметана 30г=47,4 крекер=47к -19.00 каша овсяная на воде 200г=176 хлеб бородинский 30г=62,4 батончик 30г=120 к кофе без всего и вот в 22.00 не выдержала и выпила стакан кефира 1 % 120к Подскажите все ли я правильно считаю?

Доброго всем утра! [b]туман[/b], ко мне тоже девочка домой ездит!*Thumbs_up* У меня детка 1,5 так что в салоны особо не наездишься. Мне дома очень нравится, стол массажный у меня есть (сама когдато этим занималась). А я девочки полностью отказалась от хлеба и печенья( без него не могу, если начинаю есть, то могу и полкило слопать). Смешно сказать , но то что вчера правилино питалась- такая легкость.... По своим подсчетам ( уж не знаю правильно ли) вчера было съедено 1158 ккал! Пью воду много много.... и записалаь к эндокринологу, гормоны сдать надо...

[b]Мамика[/b], отличный сайт, смотрю рецепты... пойду готовить сейчас!

всем доброго утра, девочки!+<<-<- как настроение? я так смотрю - у меня организм с каждым разом замедляет темп снижения))) раньше по 600-700гр в день если уходило - было нормально, сейчас 100-3000:-) но зато померила объемы - по 2 см со всех обхватов ушло*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

из ближайших мини-целей: сначала надо вернуть "доновогодний" вес))) спасибо праздникам, набрала хорошо))) 31.12.2013 было 87,4:):):) далее: возвращаю вес прошлого лета) было 85,7:):):) далее: выхожу на 79,0, это вес, в котором я уже комфортно себя ощущаю, хорошо выгляжу и ношу любимую одежду)))) дальше поехали: 75,0 - вес, с которым уже займусь улучшением демографической ситуации в стране:-0:-0:-0 т.к за первую беременность набрала 27кг, то беременнеть с бОльшим весом, чем 75 тяжеловато будет... ну и самое ОНО: 72кг! при моей комплекции меньше уже наверное как-то не так будет смотреться, хотя жизнь покажет)))) может потом еще цель нарисуется)))m(_)mm(_)mm(_)m

и приведенного списка с чувством выполненного долга буду вычеркивать достигнутые цели*¬*

[b]весна-весна[/b], ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ ПОКУПАЛИ СЕМЯ ЛЬНА ?

[b]СВЕТУЛЯ[/b], в зел.береге в магазинчике здорового питания, ларечек между кошачьи отделом и свеж.соками

Девочки, а холодец как посчитать в калориях? Вот тоже пытаюсь в сторонке приглядеться к калориям....m(_)m