Всем худеющим привет:-0 Через полчаса обед,сижу на стуле ёрзаю,очееень кушать хочется:))))) Если обед пойдет по плану, то за пол дня будет скушано 630 ккл. Планку для себя установила 1200 в день.

[b]Влада_ма_Лизы[/b], я тоже два года назад для здоровья худеть начала, вернее для второй беременности. В результате беременность не наступила (но я работаю в этом направлении:-;[ ) зато полностью ушла бессоница и одышка:bravo:

[b]Ssonya[/b], вот-вот. Меня сегодня уже посещали коварные мысли, а не покушать ли чего этакого вне правил, а завтра дальше. Главное вечером противостоять этим мыслям, вечер вообще опасное время))))

Ой, а я соблазнилась на кекс, итог в 13 дня у меня уже 980 ккал:,( , теперь сижу думаю что поесть на ужин, что бы за 1200 получилось.

[b]туман[/b], я в таких случаях яйца вареные на ужин ем:))) или салат греческий только без сыра

[b]Гость (213.87.*.*)[/b], у меня дурной режим питания, могу не есть до обеда вообще - нет чувства голода, зато после 6 жор нападает, пока держусь перебиваясь фрктиной - яблоко, груша или йогуртом нежирным. [b]туман[/b], куриный бульон с грудкой и овощами. 40 ккал на 100 гр. можно яйцо добавить. Правда переварится это всё моментальнои через час снова захочется, тогда надо пораньше лечь спать :)

[b]туман[/b], если не секрет сколько ж вы съели что разом 980, извиняюсь за нескромный вопрос. Или кроме кекса еще что-то было. Давайте не будем про кексы, не могу хочу :,(, пойду бутербродик с черным хлебом и сыром съем, он на 155 ккал выходит.

[b]Скрыто[/b], добро пожаловать!!!:bravo: [b]Ssonya[/b], спасибо! будем избегать этих продуктов... да и ребенка надо учить правильно питаться.... чтобы потом не создавала такие темки и всю жизнь не боролась с напастью:-/ давно думаю перейти на макароны из твердых сортов.... из мучного дома только хлебцы, и муж, ребенок в восторге от них, а я и рада)))) кто-нибудь кушает макароны и тв. сортов? какие марки действительно из твердых сортов производят? [quote=Скрыто]Хочу вот узнать обязательно вес порции 200гр. Вот если хлопья (фитнес) разводить кефиром?Это нужно положить допустим 150гр кефира 1% и 50 гр хлопьев? Правильно я понимаю?Или не важно главное чтобы за день не превышать 1000калл?[/quote] правильно, 150+50. Вам лучше по первости не превышать 1300, 1000ккал довольно экстремально для начала, чревато срывом... а вообще ограничение по объему порции для того, чтобы желудок не растягивать... [b]Goda[/b], я противник разгрузочных дней... просто налегайте на чистое мясо с овощами... порции будут маленькими, но сытными... [b]Mashuny[/b], присоединяйтесь!!! да, весы - чтобы высчитывать общую калорийность съеденного [b]Гость (213.87.*.*)[/b], молодчинка!!!!!:bravo::bravo::bravo:

[b]Влада_ма_Лизы[/b], добро пожаловать!!! мне в августе 30:-0 будем все лето гулять!!!*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* красивые и стройные!!!m(_)mm(_)mm(_)m [quote=Гость (213.87.*.*)][b]весна-весна[/b], поздравляю, отлично! Вот бы так каждые пять дней, да? ;-)[/quote] спасибо))) да, пусть так и будет!!! [b]туман[/b], выше нос! молодец, что поняла ошибку) молодец, что планируешь! у меня ответ один - мясо!!!))))))

Девочки, а какими таблицами пользуетесь что б высчитывать калории? Я сегодня весь день мучаюсь, весы есть, но это так все сложно, что и кушать не хочется! Ранее никогда не считала калории...

я сегодня гоняла по работе, обедала в кафе, похоже тоже перебор будет) уже 850))) только что закончился 4-й сеанс антицеллюлитного массажа... наконец-то тело привыкает и уже боль терпима, до этого просто искры из глаз:,( вот мы женщины - самоистязательницы))))) сижу как робот- замотанная пищевой пленкой, под ней "горят" ноги и живот от антицеллюлитного крема))))))

[b]duomama[/b], весы и правда веселые)))) а вот педикюр пора освежить) на выходных не успела:-{}

[b]Влада_ма_Лизы[/b], на продуктах написаны все калории, то что готовим дома - считаем сами, многие готовые блюда просчитаны в интернете. сложно первую недельку, потом все очень быстро и без паники)))) уже наизусть знаешь калорийность любого продукта... плюс-минус маленькая погрешность) как знаешь цены на продукты, которые постоянно покупаешь, так и калорийность...

весна-весна, у меня тоже сегодня был антицеллюлитный массаж!m(_)m

[b]Влада_ма_Лизы[/b], :-0 какой сеанс?

У меня было 6 потом прервала -сейчас 2 получается! Все по новому!

[b]Влада_ма_Лизы[/b], держись!+<<-<-

Всем спасибо за советы. У меня 1300 вышло, съела куриное мясо и салат без заправки. Ssonya, кекса была не так много , просто он очень калорийный 465 ккал в 100 гр, а у меня уже обед состоялся. Весна-весна, а мне в феврале 30 исполнилось,не успела похудеть. Сколько нас тут 1984 года:bravo: А куда и к кому, ходите на массаж? Я хожу в партиком, меня учат плавать по человечески, а то я только как собачка умею.:-;[

Ну вот, попробовала я сегодня считать, мне казалось, что я себя так ограничиваю, а слопала 1500:,( Завтра буду тщательней считать и думать. Я такая деловая решила в обед крылышки куриные поесть, вроде всего три штучки, а потом вычитала, что они самые калорийные в курице

Девочки, я с завтрашнего дня с вами. Вес 60,4 (охренеть*zlob*) Ог 85 От 72 Об 94 Хочу вернуться к прежнему весу в 52-54 План 1400 ккал/день На завтра приготовила яичница 140 гр=340 ккал (завтрак) салатик капуста+огурец+уксус+масло=200 ккал (обед, полдник) макароны 120 гр=404 ккал, курица грудка тушеная+соус долмио=150 ккал, итого 554 (обед) Итого: 1094 перекусы мармелад 100 ккал грейфрут 60 ккал чай со сливками 100 ккал апельсин 50 ккал ИТОГО: 1404