амурчик, инет выдает от 180 до 300, в среднем 220-250 если без жира на поверхности. По сути холодец это мясной бульон. Я не заморачиваюсь с подсчетом калорий в сложных блюдах типа холодца, в поисковике набираю "холодец калорийность" и смотрю результат.


весна-весна, подкожный жир легко не сдается

Чем мне нравится система подсчета калорий, это то что можно есть абсолютно всё, главное уложиться в норму. По сути никаких ограничений по продуктам нет, по количеству есть, а по качеству нет. Это очень меня радует.

Всем доброго дня! Вчера съела около 1500 ккал, сегодня минус 400 грамм, а ощущение такое, будто минус 4 кг. Сегодня буду пытаться попасть в 1300.
Спасибо за подсказку про макароны и крупы, что вес готовый надо считать, а то я себе гречку насчитала так, что муж ужаснулся, какая она калорийная

Светла, я варю каши на воде и считаю калорийность уже готового продукта, потом добавляю молоко, считаю его калорийность. Складываю, получаю калорийность каши. Например сегодня пшено 200 гр + 40 гр молока 204 ккал.

Чтоб не чувствовать голод надо брать продукты с низким гликемическим индексом.
У меня общая потеря веса 2400, но что-то я эту потерю вообще никак не ощущаю.

Ssonya
амурчик, инет выдает от 180 до 300, в среднем 220-250 если без жира на поверхности. По сути холодец это мясной бульон. Я не заморачиваюсь с подсчетом калорий в сложных блюдах типа холодца, в поисковике набираю "холодец калорийность" и смотрю результат.

[quote=Ssonya]Чем мне нравится система подсчета калорий, это то что можно есть абсолютно всё, главное уложиться в норму. По сути никаких ограничений по продуктам нет, по количеству есть, а по качеству нет. Это очень меня радует.

Светла, молодец! так держать!

Ssonya, я визуально тоже свои потери не ощущаю, а в организме с утра было ощущение больших потерь, пока на весы не встала
Сегодня так больно было на мезотерапии, что есть теперь вообще не хочу, жалко себя...

весна-весна
СВЕТУЛЯ, в зел.береге в магазинчике здорового питания, ларечек между кошачьи отделом и свеж.соками

спасибо, далеко, а где еще такие магазинчики есть, кто знает ?


что-то я похоже тоже хочу попробовать считать , вначале напрягало все взвешивать, но как-то я решила меню заранее разработать на несколько дней и просчитать, поэтому вопрос : какие соусы, заправки вместо майонеза и сметаны с более низкой каллорийностью вы используете ? ( имею в виду для салатов, картофеля...)

СВЕТУЛЯ, вас какой район интересует? Я себе зерна для проращивания покупала в муравейнике на республики в магазине Анис, им можно позвонить, узнать есть ли интересующий товар.

Я использую соевый соус - 53 ккал, бешамель к макаронам-брокколи - 160 ккал. На этом мои кулинарные способности заканчиваются. Сметану беру 10%, в ней всего 123 ккал.

Еще заметила йогурт питьевой без добавок менее калорийный, всего 52 ккал, с добавка - больше 80
Масло лью не больше 10 гр - это 90 ккал

У меня дочь занимается ирландскими танцами, дома занимается со мной. С большим весом мне лично очень тяжело прыгать, 15 минут и у меня уже сил нет никаких, а у них тренировки по 2 часа, надеюсь с меньшим весом будет легче. Плюс хочу как-то себя заставить и заняться дома каланетикой.

ОТ ВОСТОЧНОГО ДО ЮЖНОГО ( МЖК, ШИРОТНАЯ, ОЛИМПИЙСКАЯ, ПЕРМЯКОВА, Войновка, )

СВЕТУЛЯ, может имеет смысл инет-магазины поискать

купила стейк трески - 69ккал

Сегодня стаканчик красного вина обмыть покупку примерно 100 ккал
Завтра:
Омлет с колбаской 150 гр-400 ккал
фасоль стручковая+грудка отварная 300 гр-250 ккал
помидорка+огурец+перец 350 гр-70 ккал
грейпфрут 300 гр-100 ккал
чай черный со сливками-120 ккал
Итого:940+мармеладка

девочки, привет, я наверно присоединюсь к вам, сейчас маленько вникну в эту систему подсчёта.

скажите, если я вдруг переберу количество каллорий, то я могу скинуть лишние, позанимавшись вечером на тренажёре вело или элептич-ом например ??

весна-весна, напишите пожалуйста в личку координаты массажистки, очень хочу ац массаж

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Шалунья, приветствуем в наших рядах!!!!

я бы тоже присоединилась, но боюсь сорвусь.. да и по подсчетам калорий не особо догнала)))) скажите с чего начать????

Добрый вечер всем счетоводам!!! Вчера написать возможности не было, но я не обжиралась, не подумайте))))) ок.1000 было, сегодня 1200. Задумалась над тем, что это возможно мало как тут писали выше, но... я реально на стуле, на диване, в машине, движения мало, спорта сейчас нет, так что думаю мне самое то!
Сегодня утром ела немного мучного - зря. В организм попал наркотик и весь день он говорил - даааай еще!!! Очередной раз убеждаюсь - не умею я выстраивать деловые отношения с вкусняшками(((
Всем успехов, отвесов и хорошего настроения!!!

Я тоже мало двигаюсь, работа сидячая, только с работы через день несколько остановок пешком прогуливаюсь. Сегодня по плану было 1092, по факту получилось 1098: завтрак у меня случился в 12.00 (выходной-отсыпаюсь) - кофе с молоком и 1ч.л. сахара (51кк) + бутер с колбасой (327) + зефир (81). Потом в 15.30 - капучино (57) + слойка с повидлом (119) + зефир (84). И на ужин: пюре карт. с молоком (65) + лосось, тушеный в сметане (203) + салат из огурцов и помидор (52). И в 21.30 съела половину яблока (19) и мандаринку (40). План на завтра - 1031кк.

Девочки, привет!
Сегодня купила себе весы кухонные - ура . Вечером тренировалась взвешивать и подсчитывать калории - очень удобно, не то что на глаз.
Сегодня уже сил нет прикинуть что я сегодня наела. Завтра начинаю точный подсчет.
У кого есть успехи - поздравляю!
Кто как я на старте - успехов и силы воли!