Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / ВЕСНЕ ДОРОГУ!!! начинаю подсчет калорий, старт сегодня (12.03.2014). Ищу единомышленниц!

ВЕСНЕ ДОРОГУ!!! начинаю подсчет калорий, старт сегодня (12.03.2014). Ищу единомышленниц!

[1] « 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > [26]

21.03.2014 00:15

Гость (176.214.*.*)

Добрый вечер девочки. Тоже очень сильно хочу похудеть, сбросить надо 10 лишних кг. А сколько в день кормящим мамочкам можно? Какой нижний порог? Я три месяца назад второго ребенка родила.

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 00:48

Гость (176.214.*.*)

На выходных куплю весы и присоеденюсь к вам. Вы молодцы!!!!

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 10:30

весна-весна

offline

всем привет!!! муж приехал - результат: +400

ну да ладно, сегодня все считаю, соблюдаю, продолжаю)))))) хвалю себя, что не переела вчера, потому что обычно в праздники рот не закрывается))))
Гость (176.214.*.*), добро пожаловать! вы просто нормализуйте само по себе питание - побольше мяса, овощей, молочки, сложных углеводов (каши, крупы) и поменьше быстрых (сладости)... ограничения в питании мне кажется не должны быть сильными... 2000 возьмите границу, потом посмотрите по ощущениям, если много для вас - по ходу дела сориентируетесь)

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 14:40

Светла

offline

А я все(((, конченный человек(((, три дня считала, пресс качала, а на четвертый день к вечеру нажралась (по другому не скажешь) и сегодня в обед оладьи ела( детям нажарила и не удержалась), а впереди выходные(((
Девочки, ну как сдерживать себя?!

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 15:00

Ssonya

offline

Светла, я один день ела блины фаршированные с мясом, захотелось блинов. В норму уложилась, но на следующий день некоторую тяжесть ощущала. Поели оладий, салат овощной, потом куриный бульон поели, вечером кефир 1% и всё... уложились

Отредактировано Ssonya 21.03.2014 15:04

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 16:57

весна-весна

offline

Светла, срывы бывают у всех и не редко... мы не роботы) вопрос в том, как правильно из них выбираться. самый плохой путь - начать себя ругать, расстроиться и плюнуть на все достигнутые ранее успехи... попробуйте по-другому: похвалите себя за то, что заметили свое неправильное питание, что вы все понимаете, представьте, как снова войдете в режим, продумайте, что покушаете в следующие разы и что снова встанете на путь к своей стройности, представляйте себя на тропинке, пусть извилистой и с ухабами, но впереди вам светит маяк - ваша цель, и вы во что бы то ни стало доберетесь до него.... если нет душевных сил идти к этому маяку - значит нужно его менять

вскоре придет понимание, что кроме вас за вас ничего не сделает, не посчитает калории и не похудеет, что вы сами за себя в ответе и вы сами знаете свою правильную дорогу)

воооот... понаписала тут... сама себе напомнила лишний раз простые истины)))))) у самой вчера был ухаб на пути))))))
мы справимся!!!

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 20:27

Светла

offline

весна-весна, спасибо

, прям до слез)
Кстати, про порции в 200 грамм, мне нравится этот пункт, реальное ограничение и такой кайф эту порцию не торопясь кушать, ценя каждый кусочек)

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 21:03

ЮлияM

offline

Прошло 4 дня, а вес практически не сдвинулся

59,8. Уже не знаю, каким образом его сдвинуть

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 21:20

Ssonya

offline

ЮлияM, даже странно, вы точно подсчитали количество калорий которые вам необходимы (норма) и количество для похудания. Хотя бы по той ссылке что я приводила выше страницей. И точно измеряете количество калорий в еде? много ли пьете и едите жидкой пищи (супов)?

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 21:34

ЮлияM

offline

Да конечно, я все просчитывала по таблицам, в некоторые дни ела даже чуть меньше, единственное жидкости пью ооочень мало, и еще меня осенило, что препарат, которым лечусь гормональный((

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 21:35

весна-весна

offline

Светла, не за что

по поводу 200грамм - иногда даже этого веса много, прям смотришь в тарелку и думаешь - ну куда столько? и кушаешь еще меньше)))

ЮлияM, при таком маленьком стартовом весе больших рывков не дождаться, настройтесь идти с нами до конца и потихоньку обязательно все будет двигаться, у меня почти 90 вес, но для меня -100 это уже радость, слава Богу, что не плюс! все получится!

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 21:38

весна-весна

offline

ЮлияM
Да конечно, я все просчитывала по таблицам, в некоторые дни ела даже чуть меньше, единственное жидкости пью ооочень мало, и еще меня осенило, что препарат, которым лечусь гормональный((

лекарства конечно тоже играют роль... попробуйте увеличивать водичку чистую, хоть по 100грамм несколько раз в день, если не сильно любите... по чуть-чуть выберете норму дневную. кстати про воду: необходимый дневной объем считается просто: на каждый кг веса нужно 30мл воды в сутки... каждому своя норма получается

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 21:41

весна-весна

offline

вчера пропустила день, причина уважительная была

сегодня возвращаюсь к вам!!!
[URL=http://www.radikal.ru]

[/URL]

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 22:12

swet4ka

offline

Здравствуйте, я тоже с Вами и уже не мысленно, а реально ограничиваю в объемах еды себя уже 3 дня, ни считая калорий, а вчера купила весы напольные и кухонные (механические). Кухонные до 5 кг, мне не понравились, маленькое яблоко не показывают, видно все конкретно от 500 гр., попробую их обменять в магазине на электронные, думаю, что электронные самый раз, а мех-кие не то. О себе я 119кг, мне 43 года, Вы то тут такие молодые...,лет 5 назад я была 90, хочу сбросить с себя "спасательный круг". Вас начитаюсь и морально это помогает, я не ограничиваю себя в разнообразии еды, а вот в количестве и отказ от конфет и выпечки - муж заметил, что ем меньше.Посмотрим как у меня будут дела продвигаться, я с ВАМИ!!!!!!!!!

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 22:23

СВЕТУЛЯ

offline

весна-весна, можно вас попросить загружать фото вашего меню вертикально, а то я всю шею уже свернула, пытаясь прочесть,

иногда подсматриваю и "слизываю" ваши рецепты...

Ответить на это Цитировать

21.03.2014 23:14

Ssonya

offline

СВЕТУЛЯ
весна-весна, можно вас попросить загружать фото вашего меню вертикально, а то я всю шею уже свернула, пытаясь прочесть,
иногда подсматриваю и "слизываю" ваши рецепты...

точно-точно

swet4ka, почти все пустые калории - это сладости, можно наверно похудеть только лишь ограничив прием булочко-конфет.

Ответить на это Цитировать

22.03.2014 11:21

весна-весна

offline

swet4ka, добро пожаловать!!!!!

какая цель у вас? весы механические пригодятся только если они до 2-х кг, на них видно, а большие уже не показывают порции... надеюсь поменяют Вам!

СВЕТУЛЯ, на первых страницах Ссылка грузила вертикально, все очень мелко, мне показалось, что нечитаемо вообще... буду грузить 2 варианта))))
Ssonya, я еще для себя обнаружила пустые калории - йогурты - сытости ноль, а от маленького стаканчика 120ккал получаешь... вообще отказалась от них)

всем доброго утра и хороших выходных!!!!!

Ответить на это Цитировать

22.03.2014 11:54

СВЕТУЛЯ

offline

весна-весна, спасибо,

я еще для себя обнаружила пустые калории - йогурты - сытости ноль, а от маленького стаканчика 120ккал получаешь... вообще отказалась от них)

....тогда подскажите продукты - блюда сытные, но низкоколорийные ...

Ответить на это Цитировать

22.03.2014 12:05

Ssonya

offline

СВЕТУЛЯ, я на предыдущих страницах давала таблицу гликемических индексов, чем меньше индекс продуктов, тем лучше. Ориентируйтесь на него.

Ссылка

Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее просиходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ.

Продукты питания с высоким ГИ производят резкий рост в крови сахара, и могут заставлять вас чувствовать голодными. В то время с пищей с низким ГИ вы не будете ощущать голода более длительное время и это поможет вам похудеть очень легко.

Лучше употреблять белковые продукты.
весна-весна, лучше давать ссылку на картинку, сюда они грузятся маленького размера. Решила я таблицу вертикальную вставить, вот результ - ничего не видно.

Отредактировано Ssonya 22.03.2014 12:17

Ответить на это Цитировать

22.03.2014 12:46

Ssonya

offline

Если по опыту, то например мне достаточно надолго хватает обеда овощи (брокколи например) с котлетой, салатом и небольшим кусочком черного хлеба. Утром - бутерброда на черном хлебе с варенной колбасой и овощами +яйцо+печенье 10 гр+кофе с молоком (20 кг)

с прошлой недели минус 1700. Сейчас я 55,6 кг. То есть с 10 марта я похудела на 3 кг 200 гр.

Ответить на это Цитировать

[1] « 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > [26]

Показать пользователей на карте

Бальчугова Елена

Совместно с Сетью спортивных клубов CityFitness&CityFox

Афанасьева Марина Генриховна

врач аллерголог-иммунолог

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Дни рождения

Пользователей(123)

yarichina83,
mcxeki,
М_а_р_и_н_а,
lika15041,
katrin_ts,
alena2001,
ma_bon_ami,
Милочка015,
POLINAV,
olesya1982,
Avery72,
Mark2012,
sabinakatanaeva,
Fiki,
Katyuffka,
Korshenbaum,
ЭтоЛюбовь,
grekova_1994,
nikla,
MissSuisy,
Manя_12,
Юлиньк@,
dobraya_feya,
Птичк@,
Гранд-оптика16,
Sofa4ka,
tusicka,
Женька,
lara88888,
_son_ya.3,
KatyaMilasha,
Катя1984,
Венера_72,
iraboris,
Torri,
rijianata,
Vareshka72,
сиран,
sdmitrii198,
evgeniya1504,
deleted__Янат@68,
Zernushko,
katerina929021,
FRENK,
ssebo,
Кискулеша,
sanek_e2009,
Вероника2515,
ДобраяМама,
Марьсанна,
homochka15,
BMW,
irina_chumak,
sutra,
Франзолька,
oxi,
kukla_yuki,
Lika13,
@@Анастасия@@,
MarinaMalina,
olga_red,
Valyshka,
S4ASTLIVAYA,
tatyana25,
korolevvva,
Анджелка,
moya_mila,
oksanochka.cher,
Maria1985,
Fantasia@,
Stusha,
Janochka,
_Madam_,
Ольга72ру,
len41k,
ksushanaa,
Lisa_inkapri,
Авео,
МамаНяня,
SHAHMATISTKA85,
KorshenbaumYana,
muxametova,
Вита,
kristina150487,
Пышка1504,
krapa,
Детки20032009@,
Tanyushka_K,
лариса71,
dadyukova,
maluschka,
Katty_s,
СП-Наталья,
HelleN,
vdovkina1989,
checheok,
Родная1989,
Юлия85,
ksusha-demina@m,
nika78,
KpucTuHka,
lylylyly,
elena-mart,
Vovan,
Pola_15_04,
ТОКСИК,
3124806,
lesenka07,
teoriya,
таня...,
Elena_Ka,
Tatk@,
psiholog3,
LUDA2011,
Olga72ru,
олечка-лапочка,
Ogneyara,
Y.R,
Ekaterinadk,
Наталочка_78,
Бурлика,
варежка30,
Шлямусик

Деток(65)