Аааа, мои любимые рис, гречка и кабачок надо меньше есть........а я плов (без масла) готова сутками есть ;) В начале месяца муж получит з/п, буду точно с вами, сейчас еще грешу на глаз.

у меня вот каша раньше очень быстро "сгорала", а тут купила "живую кашу" из пророщенного плющеного зерна, не знаю почему - но теперь сытости надольше от нее... еще мясо сытное, макароны тоже быстро "сгорают"))) мне кажется все индивидуально... по ощущениям свои надо ориентироваться:)

[b]весна-весна[/b], а где вы купили "живую кашу" , а то мне тоже обычной не надолго хватает 8-/

[b]ludmilka[/b], в магазинчиках здорового питания@}->- http://images.yandex.ru/yandsearch?source=wiz&fp=0&text=живая%20каша%20вита&noreask=1&pos=0&lr=55&rpt=simage&uinfo=ww-1903-wh-1013-fw-1678-fh-598-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Fwww.dolgo-let.ru%2Fproducts_pictures%2F%25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258F%2520%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2588%25D0%25B0%25204%2520%25D0%25B7%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B0.png

[quote=Ssonya]Если по опыту, то например мне достаточно надолго хватает обеда овощи (брокколи например) с котлетой, салатом и небольшим кусочком черного хлеба. Утром - бутерброда на черном хлебе с варенной колбасой и овощами +яйцо+печенье 10 гр+кофе с молоком (20 кг) с прошлой недели минус 1700. Сейчас я 55,6 кг. То есть с 10 марта я похудела на 3 кг 200 гр.[/quote] результат у вас впечатляющий! нам есть на кого равняться!*Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up* в связи с моим "незапланированным" праздником, у меня пока не так быстро все двигается) пытаюсь анализировать предыдущий свой "забег", когда похудела на 18кг за 2мес, вспоминаю, что подружкой ходили на фито-бочки, видимо это очень дополняло процесс, и дело шло быстрее, сейчас из-за проблем по-женски греться в саунах нельзя((( поэтому настраиваю себя на длительный марафон:-0

[b]Ssonya[/b], даааа результат впечатляет.а я вот сейчас взвешивалась и только -1 кг.Ну я понимаю почему,я 3 дня была без весов,а порции очень сильно отличаются....и с мужем на неделе еще в кафе ходили..Так что соблюдала я только 3 денечка:-/Вот еще с сегодняшнего дня воду решила в бутылку наливать,чтоб точно в сутки 2 л выпивать.,ото так и не приучу себя пить воды стоооолько:):):)

[b]Скрыто[/b], я не пью столько воды и не считаю что это нужно. Сейчас ничего не жарю, готовлю только на пару для себя. Пока соблюдаю, но через месяц уезжаем в черногорию, а там национальная еда такая - жареная да гриль. :-0 Я ооооочень хочу похудеть к морю, наверно как никогда, мозг это видимо осознал и помогает как может, на сладости и булки в магазине не реагирует как раньше. :)

[b]Скрыто[/b], и я наливала поначалу двушку себе из-под бонаквы)))) чтобы знать сколько выпила) сначала вся не уходила, потом поняла, что уже не могу без воды))) [b]Ssonya[/b], отпуск это супер-мотивация!!!! здорово, что едете отдыхать!:bravo:

[b]весна-весна[/b], за темку спасибо еще раз @}->- не уверена, что смогла бы без неё

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s58.radikal.ru/i162/1403/f3/3b70269b17fb.jpg[/IMG][/URL] http://s019.radikal.ru/i615/1403/d0/1cef1f020069.jpg на вертикально фото))) [b]Ssonya[/b], m(_)m

аппетита сегодня вообще никакого.... впервые такое... видимо из-за того, что голова болит сегодня...

Доброе утро, хочу к вам присоединится, уже неделю наверное читаю ваш форум, смотрю и меню у вас достаточно разнообразное и ограничений нет. [b]весна-весна[/b], правда глядя на ваш рацион можно особо и не просчитывать калорийность все можно подглядеть. только весы нужно приобрести еще.

[b]Золушка@[/b], присоединяйтесь!!! меню действительно разнообразное - все самое любимое - в рацион!!! и нет ограничений по продуктам, я даже рагу и плов из свинины могу сделать) хлеб по желанию) вчера вот печенье с маслом на завтрак) так что это не диета, а просто изменение режима питания)*Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up*

всем дорого утра!!!:bravo:+<<-<-+<<-<-+<<-<-

[b]весна-весна[/b], у мамы есть весы, которые даже калории считают в порции. Офигеть, дорогие наверно... Тоже такие хочу! Быстрее бы начало апреля, уже хочу купить и попробовать считать вместе с вами, думаю, что должно у меня получится. Вот что у меня есть, может кому пригодится... [img]/media/forum/1481952371.jpg[/img] [img]/media/forum/1519348043.jpg[/img] [img]/media/forum/152037602.jpg[/img] [img]/media/forum/959481761.jpg[/img]

[img]/media/forum/448667625.jpg[/img] [img]/media/forum/1049340726.jpg[/img] [img]/media/forum/1733244280.jpg[/img] [img]/media/forum/1489314171.jpg[/img]

[img]/media/forum/503962765.jpg[/img] [img]/media/forum/1268788739.jpg[/img] [img]/media/forum/1954289978.jpg[/img] [img]/media/forum/1525638285.jpg[/img] [img]/media/forum/368461197.jpg[/img]

[img]/media/forum/1547076016.jpg[/img] [img]/media/forum/673122415.jpg[/img] [img]/media/forum/1702580108.jpg[/img] [img]/media/forum/1165345645.jpg[/img] [img]/media/forum/1790547823.jpg[/img]

[b]амурчик[/b], оооооооочень классная подборка, обожаю когда подобная инфа в картинках, схемах, диаграммах. Не все позиции мне близки и я их разделяю, но в целом здорово*Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up* Еще раз убедилась, что делаю всё правильно. Воды пью как и положено норме 1,5 литра.

[b]амурчик[/b], супер!!! спасибо!!! очень интересно!:bravo: