[b]весна-весна[/b], а считать макароны, нужно в сухом виде?

[b]весна-весна[/b], порции у вас действительно маленькие. Я никак не могу в 200 грамм укладываться, особенно в обед...

Девочки, меня включите в табличку. С понедельника я с вами, сегодня муж купил кухонные весы, такие класс ные. Меня зовут Таня, планку себе поставлю 1400, так как я кормящая мама ( доче скоро 4 мес. Исполнится, а я все похудеть не могу.) с первым ребенком быстро в норму вошла, а сейчас видимо возраст и отсутствие силы воли. Мои параметры - 170 рост и 78,5 вес 8-O. Желаемый вес - 65 кг.

[b]весна-весна[/b], вот я тормоз, каши так считала правильно, а макароны из расчета 300 калорий, да уж о_о. Теперь буду знать и спокойно их кушать. Макароны моя любимая еда, особенно нравятся фарфале с грибами и брокколи под соусом Бешамель. Чувствую, что я не 1300 ккал сидела, а на 1000 :-0 [b]Скрыто[/b], я взвешивала уже готовые и считала как сухие

Всем привет! Спасибо Наталье ([b]амурчик[/b],) за полезную информацию, многое взяла для себя на заметку! Ну, и мои итоги за неделю: -2кг, вес на сегодня 56кг. Но, если честно, сама по себе не ощущаю:-( Продолжаем худеть, стройнеть, хорошеть;)

[quote=Скрыто][b]весна-весна[/b], а считать макароны, нужно в сухом виде? [/quote] кладете в кастрюльку допустим 100гр макарон, значит в кастрюльке у вас 330ккал, потом готовые макарошки взвешиваете, допустим у вас 300гр получилось, значити 330ккал/300гр*100=110ккал/в 100граммах готовых макарон@}->- [b]Гость (176.214.*.*)[/b], Таня, добро пожаловать! включила! [b]Ssonya[/b], зато какая польза от неверного подсчета!;) ну вот, девочки, своим примером вам доказываю, что алкоголь и похудение несовместимы:-/ [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i722/1403/50/a00e8ea9bd36.jpg[/IMG][/URL] итог: за 11 дней подсчета -1,9кг, из которых -1,6 за первые 5 дней8-D радует, что объемы уходят!:bravo: [b]двигаемся дальше!!! к 1 апреля промежуточные итоги![/b]

[b]весна-весна[/b], с учетом загрузочных дней хорошо, главное чтоб настроение было хорошее, часто людям сидящим на диетах советую попить что-нибудь спокоитеьное, потому что из-за перекоса питания начинает мучить депрессия. Надеюсь у нас, у всех настроение и состояние отличное? У меня сегодня первый день без изменений вес. о_о

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i031.radikal.ru/1403/02/ec10ac6a9acb.jpg[/IMG][/URL]

[b]Ssonya[/b], я пью витаминки, там входят в состав вит. группыВ, они хорошо на нервную систему действуют) у меня настроение боевое! несмотря ни на что буду продолжать считать и идти к своим целям! сроки боюсь себе ставить, потому что уже было такое, что не успевала к сроку, и потом от расстройства все бросала... повторять ошибку не буду! девочки, всем хорошего настроения!!!:bravo:

Я когда только начала считать калории на каком-то сайте нашла, что если вес стоит, то "загрузочный" день даже на пользу идет. Я и сама иногда себе позволяла лишнее в пределах 1700-1900, и всё равно худела. А сегодня у меня минус 400гр по сравнению со вчерашним 8-D не могу я раз в неделю на весы вставать, каждое утро жду чтобы взвеситься :-0 настроение отличное!!!

Девочки, нашла дешевый заменитель шоколадки за 10 рублей, мюсли прессованные (хлопья овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные)- батончик "Виталад", вкусы абрикосовый, земляничный, черничный, тропический. 40 грамм, на 100 грамм калорий 399,2, белков 5,4, жиров 9.6, углеводов 72,8. У нас в Метрополисе продают в зареке. [b]весна-весна[/b], пойдут же такие?

[b]амурчик[/b], Они еще очень сытные...

Девочки еще вот для себя сделала на заметку.Сыр кусочками содержит 33 кк,и на хлебец помазать который 14кк...и получится очень вкусный завтрак.! кусочка хватает на несколько хлебцов*Yahoo!*

Девочки-красавицы, всем большой привет @}->- Выпала из темки на несколько дней, но калории считала) В субботу грешила конечно - ела пироги свекрови (ну очень вкусные)...( Взвешиваться решила раз в неделю по утрам понедельников. Итог мой за недельку - 800 грамм. Пусть не большой результат, но и он меня порадовал. Проанализировала свой рацион до начала подсчета калорий - столько наедала лишнего сладким и печеньем //))))) так как сижу дома с малышом, то большую часть времени на кухне провожу и все время чай и вместе с ним все что есть на столе ... убрать со стола не представляется возможным (пока нет кухонного гарнитура) и не покупать тоже не могу (муж без сладкого и мучного жить не может, ему оно никак не вредит, т.к. у него вес в норме, а иногда и дефицит веса). А сейчас взяла себя в руки и мне легко дается отказ от сладкого и мучного. [b]весна-весна[/b], Олеся, спасибо за эту тему, так своевременно созданную и попавшуюся мне на глаза [img]http://supercook.ru/decoration/images-decoration-sweet/table-buket-05.jpg[/img] Всех участвующих девочек с результатами поздравляю @}->-@}->-@}->-

У меня за неделю -1.2. Очень рада по тому что было что переедала и оч сильно, и без весов была...так что это результат за дня4 точного подсчета!!!!

Здравствуйте, примите в свои ряды!!! Зарегистрировалась специально из-за Вас. Тоже хочу постройнеть. О себе: Рост 160 см, возраст 30 лет после родов похудела до 50 кг (оптимальный для меня вес), но за последние 2 года незаметненько набрала 10 кг. Хочу вернуться к прежним объемам. Диеты соблюдать не могу, а эта система меня заинтересовала, надеюсь у меня все получится, как и всех вас @}->-.

Девочки я сайт нашла http://health-diet.ru/ там как раз по нашей теме считать калории можно и не только, там вообще много всего интересного, сама ещё не всё разведала, что-то типа планировщика похудения, кроме калорий учитывает белки, жиры, углеводы и прочие элементы вроде бы тоже

[b]У худеющих под рукой должен быть такой список:[/b] 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 10. Продукты, которые вас поддержат: Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

вот как примерно выглядит моя программа [img]/media/forum/1333679432.png[/img][img]/media/forum/1177364324.png[/img] [img]/media/forum/851848083.png[/img][img]/media/forum/881101307.png[/img]

[b]Garpia[/b], а дайте ссылку где ее скачать можно