туман, урааа!!!
куда в бассейн ходите? нравится? типа аква-аэробики?
Светла, потихоньку настроитесь, научитесь считать и в путь! срывы мне кажется у всех бывают, просто их легче избегать, когда нацелился на какой-либо результат...
нас учили так: хочешь сильно-сильно допустим торта кусок. представляешь мысленно руках как на чашах весов: на одной - ты в чудесном платье, легкая, воздушная, на другой - кусок торта. если торт перевесил - значит чего-то не то с целями) пример утрирован, но смысл понятен...

Гость (213.87.*.*)
весна-весна, мяса не оказалось дома, успокоилась чаем с молоком, очень хорошо желудок наполняет.
По поводу статей и мнений скажу, что все очень индивидуально. И если сильно во все это углубляться, то можно с ума сойти. Многие, например, боятся фруктов, знаю как люди умудрялись набирать вес на яблоках. Вечером не рекомендуют их кушать, особенно бананы, виноград. А у меня вот организм худеет на фруктах, могу съесть банан и лечь спать, главное, чтобы этот банан был в коридоре ккал. Возможно у кого то иначе...

согласна... многие были в шоке, когда я в свой первый заход говорила, что худею на котлетах и макаронах с картошкой) и ведь на самом деле так и было, и на ночь ела, просто все это было в коридоре и этого было достаточно....

девочки, табличку завтра сделаю! выходные заполошные получились, к вечеру завтра разгребу дела и состряпаю)

Всем добрый вечер!Собираюсь вступать в ваши ряды с завтрашнего дня,вот сост себе меню. (Люблю когда все расплонированно). Кстати в ленте ботончики на фруктозе стоят 14 руб.сами 30г,а в 100гр.ккалл 300 там с чем то точно не помню....Пока весы себе не приобрела (ходила в магазин,не было сказали во вторник привезут). Завтра отпишу свои параметры для таблички

весна-весна, на мясе и просто вареной картошке реально похудеть. У них достаточно низкий гликемический индекс.

Опасны (способствуют прибавке веса) продукты, которые очень быстро расщепляются и в кровь вбрасывается инсулин

-белый хлеб
-жареный картофель
-финики
-булочки
-морковь варенная
-рисовая каша
-кукурузные хлопья
-макаронные изделия из мягких сортов
-разные батончики шоколадные и вафли
-сахар
-манка

Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, зорко блюдущий расход энергетический запасов в нашем организме (а попросту — подкожного жира). Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию.

На это стоит обратить внимание.

Гость (213.87.*.*), я согласна ешь хоть что , но главное в "коридоре" плюс всё таки мало-мальски соблюдать соотношение белков-углеводов.

Светла, у бисквита калорийность не больше чем у магазинных печенек - 300 ккал. ОТ того что вы съедите кусочек в пределах вашей нормы калорий, точно ничего не будет. Домашний бисквит гораздо лучше, на мой взгляд чем магазинная выпечка.

Скрыто, присоединяйтесь, а то нас не особо много, счетоводов-любителей. У муж смеется, пока считаешь-взвешиваешь уже и есть не хочется .

Девочки, реально жир будет уходить только через 7-10 дней и с гораздо меньшей скоростью, зато и объем должны уменьшится. Я за неделю похудела на 1,5 кг, а в объемах не уменьшилась.

Ssonya,

Хочу вот узнать обязательно вес порции 200гр. Вот если хлопья (фитнес) разводить кефиром?Это нужно положить допустим 150гр кефира 1% и 50 гр хлопьев? Правильно я понимаю?Или не важно главное чтобы за день не превышать 1000калл?

Девочки, всем доброй ночи) я сегодняшний день провела в застольях - ресторан и домашний ужин в гостях по поводу дня рождения. Перебрала с лихвой - теперь печалюсь.
Прошу совета по разгрузочным дням. Кто какой имеет опыт?
На весу буду вставать по понедельникам - еще один стимул не чревоугодничать по выходным.

Скрыто, где вы нашли инфу, что надо именно 200 гр. Мы считаем калории и вес не играет значение, главное правильно распределить калории на день, чтоб не было большого перекоса.

Goda, мне кажется, разгрузочные дни только вредят организму в ближайшей перспективе, сегодня голодает - завтра запасает.

Девочки, какие вы молодцы! Удачи вам! Тоже хочу присоединиться. Получаетсч нужны весы для еды, чтобы каллории высчитывать?

Mashuny, да, весы и калькулятор)) присоединяйтесь! Это не трудно!
Ну что ж прошло две недели, сходила я на весы. Увидела там сегодня 72,4. Таким образом минус 3,800.
Главное сейчас не сорваться на радостях, раньше частенько так бывало...
Ну вот теперь вы понимаете почему интереснее редко взвешиваться? )))))

5 дней позади! минус 1,6кг!
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

весна-весна, поздравляю, отлично! Вот бы так каждые пять дней, да? ;-)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, которые соблюдаю: 1. порции не более 200гр, 2. питание по голоду не менее 5 раз в день

Доброе утро девочки, тоже в субботу застолье было, вот тоже печалю. Но я склонна больше думать, что у меня организм научился хорошо накапливать воду. Может кто знает как от жидкости быстро избавляться?
весна-весна, веселый весы, отличный маникюр

С сегоднешнего дня буду с вами.Мои данные для таблицы: вес 65,2 (хочу55),ОГ 92,ОТ 82, ОБ 97. Для начала буду съедать в сутки 1200ккал

Девочки я с вами! Мой вес 87кг при росте 175, ОГ 112, ОТ 99, ОБ 105. СТИМУЛ: В июне юбилей 30 лет , буду стройной и красивой!!! После каждых родов прилепает по 10 кг, в идеале хочу 67! А тут весна, одела каблуки постояла в очереди в ТРИЦе и поняла, что мне очень тяжело, кости ломит. Худею в первую очередь для здоровья!

Гость (213.87.*.*), это главное - не сорваться. После таких успехов, создается иллюзия, что от кусочка вкуснятины ничего не будет. Я по себе знаю, одним кусочком обычно дело не обходится, поэтому лучше вообще не соблазняться
То что за вторую неделю такие успехи - это круто

весна-весна,