Hamster362, попробуй как я заменить ужин кефиром с отрубями или специями)))
я на завтрак выпиваю кофе с бутером, в обед ем обязятельно суп или кашу с нарезкой овощной. ужин кефир или закваску по настроению) ну и конечно много-много двигаюсь - у меня посадки начинаются впервые в жизни сама что-то копаю и сажу

Nataxa, не расстраивайтесь!!! В первые 3 месяца тренировок,организм привыкает и восстанавливаем метаболизм, вес может даже прибавиться, т.к мышцы приходят в тонус, позже он обязательно начнет снижаться,после тренировки нужно обязательно кушать, но только через пару часов и только белки,они нужны для мышц!!!

Девочки привет..я не на диете но стараюсь не обжираться))) прошло др мое и у свекрови, у мужа бабушка умерла, набрала чуть больше 1кг но думаю там больше воды,да и кд на носу уже, после др доченьки хочу на яичку опять только на творожный вариант)))

Доброе утро девочки!

Сегодня я опять на 6-ку перешла с разницей в 100 грамм...

Утром покушала салатик из 1 огурчика, 1 помидорчика, 1 болгарского перчика... Полила лимончиком, сбрызнула "вонючим" маслицем... и пол яйца...

Сегодня наконец-то 2 часа тренировки...

Всем привет.
Сегодня -600гр.
Tatka777-08, я просто рано сейчас ужинаю часа в 4-5 и боюсь на кефире до ночи не дотерплю ложусь поздно в 1-2 ночи. Но если вес не пойдет вниз то обязательно попробую
Девочки прям лето-лето на улице

Доброе утро девочки!
у меня сегодня минус кило вот это я вчера позанималась..... подготовка к отчетнику дает свои результаты..... плюс час тренировки со своей группой.....

Кстати девочки, я и вас мои худеющие приглашаю на отчетный концерт 24 мая 2014 года будет он в ДК "Орфей" в 15.00 по адресу: 70 лет Октября 5в (ММС). Вход бесплатный. Берите с собой деток, у нас будут танцевать и детки и подростковая группа.... Приходите, не пожалеете!

Привет всем!
Я занимаюсь с Джиллиан, перешла на второй уровень, думала умру перед телевизором
Ан нет, хочется заниматься еще и еще!
Вес только у меня не уходит, но это не главное.
Фигура улучшается - это факт!
Не кушаю вечерами, только чай или кофе. До обеда ем понемногу но все, что захочу ))
Прекрасного вам настроения! Наслаждайтесь теплом!!!

Доброе утро!
Я на Яичке
Завтрак варится...
Хорошей погоды нам, больших отвесов!!!

Всем привет
муж решил меня поддержать, теперь вместо ужина пьем кефир с клетчаткой или отрубями, кисели готовые (витаминные которые не нужно варить) у мужа гастрит - чувствует себя просто хорошо!)
едим салаты без майонеза, дома нет конфет кроме леденцов (дочка когда приходит к бабушкам в гости сразу несется к вазочкам)))))
после жары такая прохлада((( мы на рыбалку выбираемся иногда вечерами на удочку, потрясающая весна, ждем еще более потрясающее лето, вес 61 почти но это из за того что кд заканчиваются, 44 размер мой урааааааа! при том завтракаю кашей или омлетом с дочкой, обед супчик, ужин коктейль. много-много двигаюсь. ищу себе новый вело - трек белого цвета. на авто совсем перестала ездить, гуляем - гуляем и еще раз гуляем и бегаем
(дома каждый день что то к чаю пеку, домашнее) печенье кексы, пончики для родных, сама кстати ни-ни

Natalika_, привет. дай ссылку пожалуйста на тренировки "стройное тело за 30 дней" и подскажи как скачать из вк а то я в нем не шарю.

Hamster362, привет!
Вот

Это первый этап, через неделю или через 10 дней - 2-ой уровень..
А чтобы скачать в ВК, нужно сначала скачать программку для скачивания.
Набери в гугле Программа для скачивания из вконтакте.
Установишь ее себе и потом у тебя возле видео появится стрелочка вниз, для скачивания на комп
Желаю удачи
У меня КД, вчера пропустила занятие, сегодня вечером буду наверстывать..
Я прям подсела на тренировки с Джил. Какая она молодец, обязательно в тот момент, когда уже хочется все бросить, она скажет "Не останавливаемся! Еще чуть-чуть!" и я верю

Natalika_, привет! Спасибо! Сегодня второй день занимаюсь по ней (ДжиМ) все болит, приняла ванну с морской солью надеюсь облегчит мои страдания. Все бы ничего но я ненавижу и не умею отжиматься и делать выпады. Это для меня самое тяжело. А вот кардио и пресс просто кайф. я на пресс обычно больше делала.
Я с понедельника с 62 кг начала опять как всегда
За два дня -800 гр.
А где все? Худеют надеюсь? а не у холодильника

Hamster362, привет!
У меня тоже ручонки слабые, но сейчас я уже отжимаюсь!!!
Да, чет все растерялись...
Ой и выпады у меня тоже фигово и коряво как-то получаются, но там и других упражнений хватает!

Natalika_, а я не могу скачать( не могу вк установить а мужу некогда
помогите пожалуйста девчат

Tatka777-08, привет! вот тут онлайн можно смотреть Ссылка
могу на почту скинуть скаченный уже файл, ты напиши только адрес. 1.36 Гб весит.

Tatka777-08, под видео я написала как делала.. больше способов не знаю, если только диск купить или скачать в Кубалибре или с торрента...
Или можешь ко мне с флэшкой приехать - дам все части

Natalika_, спасибо Наташ****
буду ждать когда муж мне скачает) он бедолага со мной теперь худеет) после 6 не ест, может йогурт выпить, коктейли с отрубями или клетчаткой для него через чур оказались))) а я нормально ими ужин заменяю) сейчас пытаюсь в 27 размер влезть свои добеременные джинсы одеваю дома и пока не фонтан-бока и животик
но я кручу обруч и много двигаюсь) надеюсь скачаю занятия с джилл

Hamster362, урааа! спасибо!!! я тебе написала в лс

Привет, худеющие
Hamster362, Tatka777-08, Natalika_, прям какие молодцы!!! Ногами машут..... Я тоже глянула, но мне с моим коленом такое низззя Поэтому я просто меньше жру, стараюсь придерживаться немецкой диеты, и еще хожу на массаж, а со след недели попробую виски-пеленание

Весы задвинула подальше, не хочу себя расстраивать В пн достану, чтоб не сильно страшно было

Tatka777-08, привет! в общем почта не дает такой большой файл переслать = (((
У меня сегодня -300гр.
Все болит еле передвигаюсь.