[img]/media/forum/1239154262.jpg[/img] 12 продуктов для сохранения молодости. [img]/media/forum/1384595468.jpg[/img] [img]/media/forum/251173071.jpg[/img]

Посмотрела я вашу табличку красота:bravo: все худеют молодцы девочки!

[b]весна-весна[/b], запишите. Даша 90-69-97, рост 172, вес 60, цель 55, по параметрам - как получится. наверное будет около 88-65-92

[b]амурчик[/b], мама дорогая при моем росте талия 55см. должна быть я помру пока она у меня такая станет*zlob*

[b]Анастасия_1984[/b], это все примерно, мне кажется, так что смотрим и думаем в нужную для себя сторону. Даже по весу типа оптимальному для одного роста кому то будет много, кому то мало, от конституции тела много зависит. Я себя еще не измеряла ;) Выкладываю для интереса, вдруг кому что пригодится ;) [img]/media/forum/1748708185.jpg[/img] [img]/media/forum/631184033.jpg[/img] [img]/media/forum/1952106620.jpg[/img] [img]/media/forum/629486026.jpg[/img] [img]/media/forum/720996792.jpg[/img] [img]/media/forum/7575196.jpg[/img] [img]/media/forum/1150381447.jpg[/img] [img]/media/forum/232252423.jpg[/img] [img]/media/forum/836677108.jpg[/img] [img]/media/forum/680158603.jpg[/img]

Да уж, про талию - я в шоке! Даже, если я до 45кг похудею, талии 60см у меня все равно не будет.

Девочки, а сколько колорий в чае с 1 ложкой сахара?

[b]Мама_Няня[/b], Стакан 250 мл = 200 гр (798 кКал) Стакан 200 мл = 160 гр (638,4 кКал) Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 25 гр (99,8 кКал) Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 8 гр (31,9 кКал) Еще так нагуглила: Чайная ложка сахара - это примерно 5-7 г, калорийность сахара - 399ккал на 100г. следовательно в одной чайной ложке примерно 20-28ккал. =) Я склоняюсь к 28 калориям, если без горки. А чай и кофе девочки уже писали, 0 калорий.

А я объемы не измеряю никогда:) только вес:)

[b]амурчик[/b] спасибо за предложение о массаже, я обязательно воспользуюсь, в мае наверное, в общем в личку напишу ВАм А про талию у меня 60 см, точно не будет, после родов ребра разъехались и почти сразу кости подвзошные, так что было б 70 см и то хорошо.

Девочки, а вы наедаетесь? Ну по своим колориям? я Расчитала что должна есть 1400 ккал, стараюсь уложится, но постоянно есть хочу(( хоть умри((весь день полуголодная((

Девочки, доброго дня @}->- Вчера с утра взвесилась и расстроилась , что вес не уходит. Вчера калории считала, порции взвешивала - за сутки минус 800 грамм. Может отеки такой результат вчера дали :-? так что я сегодня 68,2 кг *Yahoo!* [b]амурчик[/b], в каком районе принимаете?

[b]Мама_Няня[/b], я тоже по началу вообще голоднюхонькая ходила, щас уже привыкла))

[b]Скрыто[/b], Я все думаю что не правильно что то делаю, нельзя же голодать, еще хуже будет, организм начнет накапливать жир, а я голодная(

У меня еще принцип такой при похудении есть мало, но вкусно:) именно то, что хочу, ну без всяких вредностей разумеется. Творог например меня не устроит, а вот фруктовый салатик с удовольствием:)

[b]Мама_Няня[/b], желудок скорее растянутый, это во первых, чтобы обмануть мозг, перед едой минут за 15 выпить стаканчик воды, ну или хотя бы половинку, в пищу добавлять клетчатку (она даже профилактика от рака!!!), ну и смотреть высокий гликемический индекс для насыщения! В перерывах жевать яблоко, морковку, яблоко, вареную свеклу..... Со временем организм привыкнет и по другому уже не получится *Thumbs_up* Ну и второе: психологический - страх остаться голодной. ВЫ записывайте, что кушаете, а вечером посмотрите, не мало так то....... а организму нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо 5-6 раз по порции с ладошку! Тут еще важно разнообразие, чтобы все включено было из представленного треугольника выше. [b]Ананас[/b], [b]lenar[/b], я вот тоже давно не измеряла. И что с первой, что со вторым, грудная клетка тоже сильно расходилась, но с первой через 3 года восстановилось, сейчас сыну 1,10 и немного стало уходить, еще размер нужно, но мы еще на ГВ, титьки не спали еще :lol: [img]/media/forum/62409921.jpg[/img] [b]Goda[/b], 2 заречный :) [b]lenar[/b], я вот тоже так люблю! Лучше мало, но вкусно! А просто есть не люблю....

[b]Мама_Няня[/b], постарайтесь кушать что то сытное,и чаще кушайте,я кушаю каждые 3 часа

[b]Скрыто[/b], я сегодня что то частю 8-D 10.00, 13.00,14.50, 16.28....сегодня надо съесть 1185 калорий, а уже съела 1050.63....морковка и суп в запасе :~(

*¬* можно с Вами попробовать?))) С 1,04 начинаю считать калорийность съеденного и конечно же я буду стройной! 2 месяца до лета это так мало, а ведь хочется и белое и обтягивающее носить m(_)m На счет ГВ я с 3 -х месяцев своего малыша начала себя в порядок приводить, сидела на минус 60 периодически о_о, так молока еще больше стало, и судя по щечкам моего зайца молоко далеко не пустое, гв это процесс гормональный и если без фанатизма и голодовок я думаю ляльке не вредит,ну это лично мое мнение.Минус 60 хорошая система питания, но вот когда уже что то изведано оно мой интерес не так привлекает,а вот калорийность я пробовала считать давненько уже, так что попробовать хочу.

[b]амурчик[/b], полезные таблички *Thumbs_up* , только не поняла овал с овощами, фруктами и прочим что значит? [b]Мама_Няня[/b], и мне не хватало, но старалась голодной не ходить, кефир или яблоко выручает. Еще много зависит от того, что ты ешь, после некоторых продуктов очень быстро снова кушать хочется. [b]амурчик[/b] выкладывала таблички в предыдущей теме по гликемическим индексам продуктов, так вот если больше кушать с низким глик. индексом, то и кушать дольше не хочется. [b]Пена[/b], согласна насчет ГВ, начала считать калории, когда малышику 3 недели было, тем не менее прибавляет больше килограмма каждый месяц. Я думаю главное разнообразно питаться и полезной пищей, тогда и маме и ляльке на пользу будет.