Сегодня -100.
Мне вот тоже стыдно, вместо того чтобы скидывать кг я их набираю Ну все, никаких послаблений.
Сегодня меню:
З Бутер с колбасой, пирожок с капустой, чай с сахаром.
О Спагетти, овощное рагу, зеленый чай без сахара.
У Молочка с фруктами.
Katrin23 , отправила свои результаты. Пусть мне будет стыдно.

Пена, 79 Я в прошлом году в отпуск уезжала 74 была, мне нужно эти 5 кг хоть как скинуть до 25 июня

Katrin23, супик у тебя не системный курицу с макарошками низя.

Wasilisa, ааа поняла, ну да интересный вариант.На счет полезных завтраков я погорячилась, еле до обеда дотянула а в обедь объелась хоть и разрешенной пищей, ну их))) а то так сорваться можно.
Katrin23, так макарошки то тоже с мясом не сочетаются так же как и с колбасой)))

Жужик, есть еще время, вес бы только не застревал(

Милла, ну уж не все

Девочки, всем привет. Вес у меня ни туда ни сюда 69,7 кг. То плюс, то минус. Небольшой результат. Но надежда есть-буду продолжать.
З: каша рисовая и кофе. О: паровая котлета и гречка на ужин: творог и киви. Все таки надо начинать делать зарядку. Видимо прогулок с коляской маловато для похудания.
Пена молодец. Завидую белой завистью. Мне бы так скинуть.

Жужик, я тоже в прошлом году худела на этой системе, легко ушли лишние 5 кг, а в этом году ступор какой то - вес стоит и все

Девочки привет, можно к Вам?
У меня всего 4 недели до отпуска и лишних 4,7 кг.
Рост 169, вес 63,7. Хочу 59-60. С этим весом я себя устраиваю.

З - молочный получился - йогурт и кефир +кофе б/сахара
О - грудка куринная фаршированная сыром и зеленью+салат капуста+огурец, 1 крипс
У - йогурт натуральный, яблоко

Жужик, Пена, девочки большое спасибо что направляете на путь истинный я как с утра уехала так приехала в 4, такая голодная, осталась без обеда,сейчас еще только готовлю но соответственно уже и с картошкой для мужа, как домой пришла так всё нарушила, схватила бутерброд и съела теперь себя казню. ужинать буду ряженкой и яблоком.

Yula, а объемы будете свои говорить? в табличку внести

У меня ужин изменился, домой приехала только около 20.00 так что только кефир мне пришлось пить..... Нарушать даже не собираюсь

Katrin23, 85-67-98

Ура, почти вернулась к своему допраздничному, сегодня -1,5 кг

Всем привет Мы с сынулей попали в инфекционку, в общем, я поняла - в нашем деле главное пластырем рот заклеить)))))))))))) Питалась три раза в день, разумеется, не системно, но... Вернулась с минусом в 2 кг За 5 дней и без малейших усилий.
Вот такое у меня там было меню:
9.00 Завтрак - каша (грамм 150-200), 1 бутерброд с сыром и маслом (половинка обычного куска)
13.00 Обед - суп без мяса не знаю на чем сварен, грамм 300, пюре (грамм 150-200) с рыбной котлетой, рыбой или курицей (1 шт). хлеба - половинка обычного куска.
18.00 Ужин - творожная запеканка, или гречка с мясом или.... не помню что, но в том же духе. Перекусы - бутреброд с сыром 9% жирности Ольтермани, бананы и яблоко (1-2 шт. в день).
Сын приехал похудевший еще больше, вчера только успевала тарелки на стол метать, ужинал 4 раза Там ел плохо.
Мой вывод: все меню нифига не системное, но эффект потрясающий Теперь озабочена тем, чтобы сохранить те же порции, т.к. за 5 дней попривыкла ими наедаться.

у меня опять без движения, вес на месте хоть тресни 65,000. хотя я знаю именно эти 2-3 кг и уходят у меня труднее всего. надо спортзал подключать, но ж лень матушка....

У меня с утра (-500) 65.7
Ураааа!!! Вчера так и не нарушала
Завтрак: два яйца жареных, булочка с маслом и чаем на травках
Обед: огурцы, помидоры, творог зерновой- салат
Ужин: яйца вареные

Наташа_К, спортзал подключите ,вес тоже не будет уходить сначала, мышцы расти начнут)

Anjel74, нормальное там меню ,почти системное) только ужас какое не вкусное, там даже гречку умудрились испортить своей готовкой) беее, но мы сбежали вечером, и не оценили прелести ужина)

У меня сегодня - 1200.Итого 62500.
Вот эти лишние 1-1,5 уходят легко, дальше будет хуже полюбому.

сегодня обед: люля-кебаб на пару+гречка, салат огурцы-помидоры-зелень-соль заправлен лим. соком
ужин: творог +сыр отермани 7%

Девочки на ужин можно сыр+творог?